हेल्थ

16 January

चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रहने के लिए अपनाएं रेनबो डाइट, जानें इसके फायदों को

आजकल के व्यस्त जीवनशैली में फिट और स्वस्थ रहना एक बड़ी चुनौती बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी डाइट का चुनाव आपके स्वास्थ्य पर सबसे ज्यादा असर डालता है? सही आहार से न केवल आपका वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि इससे आपकी ऊर्जा, मेटाबोलिज्म और मानसिक सेहत भी बेहतर रहती है। यही कारण है कि रेनबो …

16 January

सीताफल स्मूदी: ब्लड शुगर कंट्रोल से लेकर किडनी हेल्थ तक, जानें बनाने का तरीका

सीताफल, जिसे ‘अन्नानास’ या ‘आर्थोकार्पस’ भी कहा जाता है, एक स्वादिष्ट और सेहतमंद फल है जो न केवल आपके स्वाद कलियों को संतुष्ट करता है, बल्कि आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद है। इस फल से बनी सीताफल स्मूदी को डाइट में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें ब्लड शुगर को कंट्रोल करना और किडनी को स्वस्थ …

16 January

शरीर में विटामिन-डी की कमी से बचने के लिए खाएं ये सुपरफूड्स

विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है, और इसकी कमी से न केवल हड्डियों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं, बल्कि यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। विटामिन-डी की कमी को दूर करने के लिए सही आहार का सेवन बेहद महत्वपूर्ण है। आइए जानें, विटामिन-डी की कमी से होने वाली समस्याएं और उन सुपरफूड्स के बारे …

15 January

सर्दियों में बच्चों की खांसी को न करें नजरअंदाज, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

ठंड के मौसम में बच्चों को खांसी और जुकाम होना आम बात है, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे अनदेखा न करें। सर्दियों में ठंड के कारण बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खांसी सिर्फ ठंड की वजह से नहीं होती, यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी …

15 January

हार्ट रेट और पल्स रेट को मॉनिटर करना क्यों है जरूरी? जानें टिप्स

अक्सर लोग हार्ट रेट और पल्स रेट को एक जैसा मान लेते हैं, लेकिन यह दोनों अलग-अलग काम करते हैं। हार्ट रेट का मतलब है कि दिल प्रति मिनट कितनी बार धड़कता है, जबकि पल्स रेट धमनियों में ब्लड फ्लो का संकेत देता है। दोनों हमारे हृदय और शरीर की कार्यप्रणाली की स्थिति का पता लगाने में मदद करते हैं। …

15 January

BMI के साथ पेट की चर्बी भी अब मोटापे का बड़ा कारक: विशेषज्ञों की राय

अगर आपका बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) सही है, लेकिन पेट के आसपास चर्बी जमा है, तो इसे हल्के में न लें। नई दिल्ली में NDOC, एम्स, और फोर्टिस अस्पताल द्वारा की गई नई रिसर्च में यह खुलासा हुआ है कि पेट की चर्बी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। स्टडी में मोटापे को दो कैटेगरी में बांटा गया है …

15 January

मोटापे को लेकर बड़ा बदलाव: जानें नई स्टडी के नतीजे और इसका महत्व

भारत में मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है, जो कई अन्य बीमारियों का कारण बन रहा है। पहले मोटापे को सिर्फ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के आधार पर मापा जाता था, लेकिन अब इसे नए सिरे से परिभाषित किया गया है। नेशनल डायबिटीज ओबेसिटी एंड कोलेस्ट्रॉल फाउंडेशन (N-DOC), फोर्टिस अस्पताल (C-DOC), और एम्स दिल्ली के विशेषज्ञों ने मिलकर मोटापे …

15 January

कैस्टर ऑयल: डायबिटीज के मरीजों के लिए एक आयुर्वेदिक वरदान

भारत में डायबिटीज तेजी से बढ़ रही है। शायद ही कोई घर ऐसा होगा, जहां इस बीमारी का कोई शिकार न हो। एक सर्वे के अनुसार, हर पांच में से एक व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित है। यह न सिर्फ शुगर लेवल बढ़ाता है, बल्कि शरीर के कई हिस्सों पर भी बुरा असर डालता है। खासतौर पर पैरों में दर्द, झुनझुनी …

15 January

बेबी प्लान करते वक्त सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए अपनाएं ये कदम

महिलाएं शादी के कुछ सालों बाद अक्सर बेबी प्लान करने के बारे में सोचने लगती हैं। यह विचार करना बिल्कुल सही है, क्योंकि एक उम्र के बाद बच्चों के जन्म में कठिनाई हो सकती है। समय रहते बेबी प्लान करना बेहतर माना जाता है, लेकिन इस दौरान महिलाओं को सर्वाइकल कैंसर के बारे में भी जान लेना चाहिए। हाल के …

15 January

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जो उतारती हैं बुखार, जानिए तुलसी और अन्य का सेवन तरीका

बुखार एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो संक्रमण, वायरल बिमारियों, या शरीर में किसी अन्य समस्या के कारण उत्पन्न हो सकता है। तेज बुखार का इलाज औषधियों से किया जा सकता है, लेकिन आयुर्वेद में बुखार को शांत करने के लिए प्राकृतिक और प्रभावी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। तुलसी, गिलोय, अदरक, और नीम जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां बुखार उतारने …