हेल्थ

6 May

क्या दही में नमक मिलाना है खतरनाक? जानें इसके साइड इफेक्ट्स

मौसम चाहे जैसा भी हो, दही खाना सभी को पसंद होता है। कुछ लोग इसे मीठा बना कर खाते हैं, तो कुछ नमक मिला कर। दही में प्रोटीन, कैल्शियम और कई प्रकार के विटामिन्स होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। खासकर दोपहर के भोजन में रायता, जिसमें दही और नमक होता है, हर किसी को पसंद …

6 May

क्या आप रात में बड़बड़ाते हैं? जानें नींद में बड़बड़ाने के कारण और इलाज

क्या आपको रात को सोते वक्त बड़बड़ाने की आदत है? क्या आप भी नींद में बातें करते हैं और इस कारण दूसरों की नींद में खलल पड़ जाती है? तो सावधान हो जाइए, ये एक प्रकार का पैरासोमनिया है। हालांकि, डॉक्टर इसे बीमारी नहीं मानते हैं और इसके बारे में ज्यादा जानकारी भी नहीं है। जो लोग इस समस्या से …

6 May

साइकिलिंग और वॉकिंग में क्या है बेहतर? घुटनों के लिए जानिए सही विकल्प

साइकिल चलाना और पैदल चलना दोनों ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी हैं। ये न सिर्फ दिल की सेहत और वजन को कंट्रोल में रखते हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद हैं। लेकिन जब बात आती है घुटनों की सेहत की, तो अक्सर लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं कि कौन सी एक्टिविटी जॉइंट्स के लिए ज्यादा सही है। चलिए …

6 May

तनाव में टूट रही है नींद? अपनाएं ये 5 आसान उपाय

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस यानी तनाव आम बात हो गई है। रोजमर्रा की समस्याओं से जुड़ा तनाव तो सामान्य है, लेकिन अगर इसका असर आपकी नींद पर पड़ रहा है, तो यह बिल्कुल नॉर्मल नहीं है। अच्छी सेहत के लिए पूरी नींद बेहद जरूरी है। लेकिन जब मन में कोई बात चल रही होती है या तनाव …

6 May

छिलके के साथ खाएं फल-सब्जियां, पाएं डबल न्यूट्रिशन

आपने कई बार सुना होगा कि फल और सब्जियां छिलके सहित खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप अब तक इन्हें छीलकर खाते आए हैं तो अब दोबारा सोचिए। दरअसल, अकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के मुताबिक, फलों और सब्जियों के छिलकों में भरपूर मात्रा में विटामिन C, K और B पाए जाते हैं। पौधों में मौजूद पोषक …

5 May

यूरिक एसिड कम करें गिलोय से – जानिए इसका असरदार इस्तेमाल

यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, और यह गठिया, गुर्दे की समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि, इसके नियंत्रण के लिए कई प्राकृतिक उपाय मौजूद हैं, जिनमें से गिलोय एक प्रमुख औषधि है। गिलोय, जिसे “गुडुची” भी कहा जाता है, अपनी अद्भुत औषधीय गुणों के कारण कई स्वास्थ्य समस्याओं का …

5 May

सिरदर्द का इलाज अब पेनकिलर से नहीं, इन प्राकृतिक उपायों से करें

सिरदर्द एक आम समस्या है जो कभी भी, कहीं भी हो सकती है। यह तनाव, नींद की कमी, आंखों पर दबाव, या अन्य कई कारणों से हो सकता है। पेनकिलर इसका तात्कालिक समाधान हो सकते हैं, लेकिन नियमित रूप से दवाइयों का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक उपायों …

5 May

क्या आपके बच्चे को नहीं लगती भूख? ये हो सकती हैं बड़ी वजहें

बच्चों का सही पोषण बहुत जरूरी है, और यदि आपके बच्चे को भूख नहीं लगती, तो यह एक चिंता का विषय हो सकता है। यह न केवल उनके शारीरिक विकास को प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है। यदि आपका बच्चा खाने में रुचि नहीं दिखाता, तो आपको इसके पीछे की वजह को समझना और …

5 May

काबुली चने: प्रोटीन का खजाना, जानें इसके अद्भुत सेहत लाभ

काबुली चना (Chickpea) एक ऐसा सुपरफूड है जो प्रोटीन, फाइबर, और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खासकर शाकाहारी आहार में यह एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत के रूप में काम आता है। आइए जानते हैं काबुली चने के अद्भुत सेहत लाभों के बारे में। 1. …

5 May

अरहर की दाल: ब्लड शुगर से लेकर वजन तक, सेहत का सच्चा साथी

भारतीय रसोई में अरहर की दाल का खास स्थान है। स्वाद और पोषण से भरपूर यह दाल सिर्फ खाने का हिस्सा नहीं, बल्कि एक संपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक आहार है। अरहर की दाल में मौजूद पोषक तत्व कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में सहायक होते हैं, जैसे ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन कम करना, और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाना। आइए जानें कि …