हेल्थ

May, 2024

• 20 May

  डायबिटीज रोगियों के लिए अंजीर का सेवन जाने कैसे है फायदेमंद

  

  अंजीर, भले ही मीठा फल है, लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए कई फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है।आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज पेशेंट के लिए अंजीर कैसे हैं फायदेमंद हैं। अंजीर डायबिटीज रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद है: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: जिसका अर्थ है …
• 20 May

  काली मिर्च खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

  

  छोटी सी काले रंग की काली मिर्च अगर किसी खाने में डाल दी जाए तो यह स्वाद को दोगुना कर देती है. हालांकि, देखा जाता है कि लोग खड़ी काली मिर्च का इस्तेमाल तो खूब करते हैं, लेकिन बाद में इसे निकालकर फेंक देते हैं. ऐसे में आज से ऐसा करना बंद कर दीजिए और अपनी डाइट में रेगुलर काली …
• 20 May

  अगर आपको हैं चाय पीने की आदत तो इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

  

  एक चीज़ जो दुनिया भर में भारतीयों को एकजुट करती है वह है चाय के प्रति उनका प्यार. भारतीयों में एक चीज कॉमन है और वह यह है कि वह अपनी सुबह की शुरुआत बिना चाय के नहीं कर सकते हैं. पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहें इसलिए वह सुबह की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं. हालांकि कभी-कभार …
• 20 May

  अखरोट का सेवन करते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

  

  मेवों को भिगोकर खाना सदियों पुरानी प्रथा है. मेवों को भिगोकर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. काजू, बादाम, किशमिश को तो लोग सदियों से भिगोकर खाते आ रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अखरोट को भी भिगोकर खा सकते हैं? आपको यह जानकर हैरानी होगी कि भीगे हुए अखरोट खाने से स्वास्थ्य को बेशुमार …
• 20 May

  शहद कोटेड ड्राई फ्रूट्स खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

  

  हेल्थ एक्सपर्ट से लेकर डाइटिशियन या घर के बड़े-बुजुर्ग से हमें यह सलाह मिलती है कि मुट्ठी भर पानी में भीगे हुए बादाम को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें. सिर्फ बादाम ही नहीं बल्कि अखरोट, किशमिश या दूसरे ड्राई फ्रूट्स को भी आप खाली पेट रोजाना खा सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में भारी मात्रा में प्रोटीन, तेल और आयरन होता …
• 20 May

  स्लीप डिसऑर्डर की समस्या से ऐसे करें अपना बचाव

  

  अच्छी नींद का मेंटल और फिजिकल हेल्थ से गहरा कनेक्शन होता है. अगर आप की नींद पूरी होती है तो आपका दिमाग तेज चलता है और सेहत से जुड़ी कई समस्याएं शरीर से दूर रहती हैं. कई रिसर्च में पाया गया है कि नींद से जुड़ी समस्याएं पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा परेशान करती है. इसका सबसे बड़ा …
• 20 May

  सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है चावल का मांड

  

  बिहार और उत्तर प्रदेश में मांड चावल काफी प्रचलित है. लोग इसे भोजन में खाना पसंद करते हैं. कई बार दाल की जगह मांड खाना पसंद करते हैं और कुछ लोग चावल पकने के बाद मांड को फेंक देते है, लेकिन क्या आप जानते हैं यह आपके सेहत के लिए कितना फायदेमंद है. मांड बनाने के लिए चावल को पतीले …
• 20 May

  त्वचा की देखभाल करने के लिए अपनाये ये उपाय

  

  उम्र के साथ त्वचा की लचक खो जाने का मुख्य कारण कॉलेजन और एलास्टिन नामक प्रोटीन की कमी होती है. उम्र बढ़ने के साथ हमारी त्वचा में कुछ प्राकृतिक परिवर्तन होते हैं. जब हम जवां होते हैं, हमारी त्वचा में प्रचुर मात्रा में कॉलेजन और एलास्टिन प्रोटीन पाया जाता है, जो त्वचा को उसकी मजबूती, लचक और युवा दिखने में …
• 20 May

  हल्दी का उपयोग करते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

  

  वर्तमान समय में उन चीजों का काफी ज्यादा इस्तेमाल किया गया. जिससे इम्युनिटी बढ़ती हो. जैसे- काढ़ा, हल्दी, लहसुन, काली मिर्च और लौंग. यह सभी इम्युनिटी बूस्टर हमारे किचन में पाई जाती है. लेकिन आज हम बात करेंगे हल्दी. हल्दी को एंटी ऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक कहा जाता है. इसमें कई सारे औषधिय गुण पाए जाते हैं. लेकिन जैसा कि आपको …
• 20 May

  एक्सपर्ट की राय: लू से बचने के लिए अपनाए ये असरदार तरीके

  

  मई का महीना अभी चल रहा है और सूरज की तपिश बढ़ती हिंसा रही है ये गर्मी ऐसे है की शरीर को झुलसाने वाली है। गर्मी में सेहत पर सूरज की तपिश की वजह से बीमारियों का खतरा मंडरा रहा है।  दोपहर के समय बाहर लू का प्रकोप कहर बरपा रहा है। इस वजह से लू लगने का खतरा अधिक …