हेल्थ

18 May

खानपान की ये गलतियां बना सकती हैं हड्डियों को खोखला

आजकल हर कोई फिट और हेल्दी रहने की कोशिश कर रहा है, लेकिन कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर लेते हैं जो शरीर को फायदा नहीं, बल्कि नुकसान पहुंचाते हैं। खासकर हमारी हड्डियां—जो शरीर का आधार हैं—धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। यहां हम बता रहे हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिनसे आपको दूरी …

18 May

रोज़ाना वॉक करने से 5 हेल्थ बेनिफिट्स, जो आप मिस कर रहे हैं

आज की व्यस्त जिंदगी में वजन घटाना किसी चुनौती से कम नहीं। लोग जिम, डाइटिंग और सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन रोजाना वॉक करना एक ऐसा तरीका है जो न सिर्फ आसान है, बल्कि बेहद कारगर भी। रिसर्च भी यह साबित करती है कि नियमित चलना आपको फिट रखने और गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। ✅ …

18 May

विटामिन-D की कमी से हैं परेशान? ये सुपरफूड्स करेंगे आपकी सेहत की रक्षा

हमारा शरीर कई तरह के विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत से चलता है। इन्हीं में से एक जरूरी तत्व है विटामिन-D, जिसकी कमी से शरीर में कमजोरी, थकावट और बीमारियाँ बढ़ सकती हैं। आमतौर पर विटामिन-D की पूर्ति के लिए धूप में बैठने की सलाह दी जाती है, लेकिन गर्म मौसम और व्यस्त दिनचर्या के कारण ये आसान नहीं …

17 May

हाई बीपी और बच्चों की आंखों की सेहत: वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे पर खास जानकारी

हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर, अब दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली समस्या बन चुकी है। पहले यह समस्या बुजुर्गों और फिर युवाओं में देखी जाती थी, लेकिन अब यह बच्चों और किशोरों के लिए भी एक गंभीर समस्या बन गई है। आज यानी 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जा रहा है, और इस दिन …

17 May

क्या आपको बार-बार सर्दी-जुकाम होता है? जानिए राइनाइटिस के लक्षण और इलाज

कॉमन कोल्ड एक सामान्य समस्या होती है, जिसमें खांसी, जुकाम और नाक में खुजली जैसी समस्या होती है। जब यह समस्या कभी-कभी होती है, तो गंभीर नहीं होती, लेकिन यदि यह लगातार बनी रहे, तो यह एक एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसे राइनाइटिस कहते हैं, जो मौसम के बदलाव से उत्पन्न हो सकती है और यह कई लोगों …

17 May

जीभ के रंग बताते हैं आपके शरीर का हाल – जानिए क्या कहती है आपकी ज़ुबान

हम में से ज़्यादातर लोग जीभ को केवल स्वाद महसूस करने वाला अंग मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीभ सिर्फ स्वाद नहीं पहचानती, बल्कि ये आपके शरीर की सेहत के कई राज भी खोल सकती है? जीभ आपके शरीर के भीतर चल रही समस्याओं का पहला संकेत देती है। रोज़ सुबह इसे टॉर्च की मदद से देखकर, …

17 May

आंतों में सूजन: गट हेल्थ बिगड़ने के संकेत और बचाव के आसान उपाय

आंतों का स्वास्थ्य यानी गट हेल्थ हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य का आधार है। यह न सिर्फ पाचन को दुरुस्त रखता है, बल्कि शरीर को अनेक क्रोनिक बीमारियों से भी बचाता है। जब हमारी दिनचर्या और खानपान सही नहीं होता, तो सबसे पहले असर आंतों पर ही पड़ता है। सबसे आम समस्या होती है – आंतों में सूजन। यह सूजन छोटी या …

17 May

बच्चों की सेहत बिगाड़ सकती है कैल्शियम की कमी, ऐसे करें बचाव

शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी होने पर उसका असर हमारी सेहत पर ज़रूर पड़ता है। लेकिन जब बात कैल्शियम की हो, तो इसका सीधा असर हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों पर होता है। खासतौर पर बच्चों के विकास में कैल्शियम की भूमिका बेहद अहम होती है। इसकी कमी से बच्चों की ग्रोथ धीमी हो सकती है, और वे …

17 May

पूरी रात एसी में सोना पड़ सकता है भारी! जानिए एक्सपर्ट की चेतावनी

गर्मी के मौसम में ठंडी हवा में सोना सभी को सुकून देता है। ऐसे में बहुत से लोग पूरी रात एसी चलाकर सोते हैं ताकि आरामदायक नींद मिल सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत धीरे-धीरे बीमारियों को न्यौता दे सकती है? रातभर एसी के संपर्क में रहना सिर्फ आपकी नींद ही नहीं, त्वचा, सांस, मांसपेशियों और इम्यून …

17 May

छाती में दर्द या सांस फूलना? ये हो सकता है हार्ट अटैक का अलार्म

आज के समय में दिल की बीमारी किसी एक उम्र तक सीमित नहीं रही। चाहे युवा हों या बुज़ुर्ग, हार्ट अटैक का खतरा हर किसी पर मंडरा सकता है। इसकी सबसे बड़ी वजह है हमारी बदलती लाइफस्टाइल, तनाव और असंतुलित खान-पान। डॉक्टरों के मुताबिक, कुछ खास लोग ऐसे होते हैं जिन्हें हार्ट अटैक का जोखिम सबसे ज्यादा होता है। अच्छी …