हेल्थ

June, 2025

1 June
B12 की कमी को न करें नजरअंदाज़ – जानिए शाकाहारी और मांसाहारी दोनों के लिए उपाय

अगर आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाती है, तो इसका असर आपकी सेहत पर गहराई से पड़ सकता है। यह कमी आपको न सिर्फ लगातार थकान और कमजोरी का एहसास करवा सकती है, बल्कि हाथ-पैरों में झनझनाहट, त्वचा का पीला पड़ना, बालों का झड़ना और खून की कमी जैसे लक्षण भी उभर सकते हैं। ऐसे में जरूरी …
1 June
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना है? तो ये 4 फूड्स बनाएं दोस्त

अगर हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) की समस्या को लंबे समय तक नज़रअंदाज़ किया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसे समय रहते कंट्रोल करना बेहद ज़रूरी है। आमतौर पर लोग मानते हैं कि हाई बीपी को सिर्फ दवाइयों से ही नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। कुछ …

May, 2025

31 May
दिमाग से दिल तक असर डालती है विटामिन B12 की कमी

अगर शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो जाए, तो सेहत से जुड़ी कई समस्याएं धीरे-धीरे उभरने लगती हैं। इन्हीं में से एक जरूरी विटामिन है विटामिन B12, जो दिमाग, नर्वस सिस्टम और एनर्जी लेवल को ठीक रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर आप भी बार-बार थकान, चक्कर, या भूलने जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, …
31 May
दो हफ्ते में थायराइड को कंट्रोल करें मुलेठी और धनिए से, जानें आयुर्वेदिक उपाय

थायराइड की समस्या आजकल कई लोगों में बढ़ती जा रही है, चाहे वह हाइपोथायरायडिज़्म हो या हाइपरथायरायडिज़्म। थायराइड ग्लैंड शरीर के मेटाबोलिज़्म को नियंत्रित करता है, और जब यह सही से काम नहीं करता, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय हैं, जिनसे थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से मुलेठी और …
30 May
चलना है तो चलिए! बिना वक्त निकाले ऐसे करें हजारों कदम पूरे

व्यस्त दिनचर्या में सेहत का ख्याल रखना चुनौती हो सकता है, लेकिन रोज़ाना की थोड़ी-सी समझदारी आपको सेहतमंद बनाए रख सकती है। चलना यानी वॉक करना न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह दिल, दिमाग और शरीर को भी फिट बनाता है। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और तनाव जैसी समस्याओं से बचने के लिए वॉक एक बेहद …
30 May
ब्लोटिंग से हो गए परेशान? इन दालों को तुरंत कहें अलविदा

अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद पेट भारी लगने लगता है, सूजन महसूस होती है या खट्टी डकारें आने लगती हैं। ये सब पेट में गैस या ब्लोटिंग के लक्षण हो सकते हैं। हैरानी की बात यह है कि हमारे रोज़मर्रा के खाने में शामिल कुछ दालें भी इस परेशानी का कारण बन सकती हैं। खासकर उन लोगों के …
30 May
आयुर्वेद के 5 चमत्कारी टिप्स: मोटापा घटाएं प्राकृतिक तरीके से

आजकल की बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा एक आम समस्या बन गई है। यह कोई एक दिन में नहीं होता, बल्कि वर्षों की खराब आदतों का नतीजा होता है। असमय और अनहेल्दी खाना, शारीरिक गतिविधियों की कमी, मेटाबॉलिज्म का धीमा होना और एक्सरसाइज न करना – ये सब वजहें हमारे शरीर पर फैट की परतें चढ़ा देती हैं। …
30 May
फैटी लिवर और लिवर कैंसर से बचाव के आसान घरेलू उपाय

खाने-पीने की आदतों का सीधा असर हमारे लिवर यानी जिगर पर पड़ता है। खराब लाइफस्टाइल के चलते लिवर की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं, जो कई दूसरी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं। अगर लिवर की समस्या को शुरुआती दौर में कंट्रोल नहीं किया गया तो यह लिवर डैमेज या कैंसर जैसी खतरनाक स्थिति तक पहुंच सकती …
30 May
बदलते मौसम में लौंग का पानी: सेहत का सुपरहिट नुस्खा

खराब लाइफस्टाइल का असर खासकर बदलते मौसम में ज्यादा महसूस होता है। जब सर्दी शुरू होती है, तो लोग सर्दी, जुकाम और गले की तकलीफों से जूझते हैं। दिल्ली और आसपास के क्षेत्रों में बढ़ता प्रदूषण सेहत की परेशानियों को और बढ़ा देता है। ऐसे समय में दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय अपनाना बेहद जरूरी हो जाता …
30 May
मुनक्का: सेहत का छोटा लेकिन असरदार सुपरफूड

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार मुनक्का आपके स्वास्थ्य के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। दिखने में यह किशमिश जैसा लगता है, लेकिन मुनक्के के अंदर बीज भी होते हैं जो इसे खास बनाते हैं। अगर आप अपने रोज़ाना के आहार में मुनक्का शामिल करते हैं तो यह आपकी समग्र सेहत को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आइए जानते हैं …