हेल्थ

2 June

शहद के चमत्कारी फायदे, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

औषधीय गुणों से भरपूर शहद ना सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी आपकी रक्षा करता है। सदियों से दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में शहद को खास स्थान मिला है। चाहे वो चाय में हो या मिठाइयों में, शहद स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। अगर आप अभी तक शहद …

2 June

शिशु को दूध पिलाने की सही पोजीशन: लेड-बैक पोजीशन से आराम पाएं

शिशु को सही पोजीशन में ब्रेस्टफीडिंग करवाना मां और बच्चे दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सही पोजीशन न सिर्फ बच्चे को दूध पीने में मदद करती है, बल्कि मां को भी आराम महसूस होता है। अगर आप पहली बार मां बनी हैं तो शायद आप लेड-बैक पोजीशन के बारे में नहीं जानती होंगी। यह पोजीशन अक्सर डॉक्टर और …

2 June

पानी में छिपा खतरा: प्लास्टिक बोतलों से बचने के उपाय

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी हमारी सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पानी पीने का सही तरीका क्या है? कहीं आप गिलास से पानी पीते हैं या फिर प्लास्टिक की बोतल से? दोनों का हमारी सेहत पर …

1 June

इम्यूनिटी से लेकर स्किन तक – हर परेशानी का हल है विटामिन C

विटामिन C हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना पानी या हवा। इसकी कमी का असर न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी पर, बल्कि बालों, हड्डियों, त्वचा और यहां तक कि आपके मूड पर भी पड़ता है। भारत में लगभग 74% लोग रोज़ाना की विटामिन C की ज़रूरतें पूरी नहीं कर पाते, जिसकी वजह से उन्हें कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का …

1 June

डाइट में आलू रखें या नहीं? जानिए पोषण एक्सपर्ट की राय

व्रत के दौरान सबसे ज़्यादा पसंद की जाने वाली सब्ज़ी अगर कोई है, तो वो है – आलू। आलू के चिप्स, फ्राई, आलू की सब्ज़ी, पूरी, यहां तक कि हलवा भी लोग स्वाद लेकर खाते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए तो बस किसी भी सब्ज़ी में आलू डाल दीजिए – स्वाद दोगुना हो जाएगा। हालांकि, कुछ लोग इसे वजन बढ़ाने …

1 June

ग्लूटेन फ्री डाइट में चावल क्यों हैं बेहतरीन विकल्प? जानिए सही जानकारी

आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए ग्लूटेन फ्री डाइट को तेजी से अपना रहे हैं। वहीं, कुछ लोगों को ग्लूटेन से एलर्जी भी होती है, जिसे सीलिएक डिजीज कहा जाता है। इस बीमारी में ग्लूटेन युक्त चीजें खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं। चूंकि गेहूं और जौ में ग्लूटेन की मात्रा अधिक होती है, ऐसे लोगों के …

1 June

गठिया के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये सुपरफूड्स

अगर आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत नहीं होंगी, तो आप अर्थराइटिस जैसी गंभीर समस्या की चपेट में आ सकते हैं। गठिया के मरीजों को घुटने, एड़ी, पीठ, कलाई या गर्दन में लगातार दर्द महसूस होता है। लेकिन सही डाइट अपनाकर आप इस दर्द को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों …

1 June

किशमिश के पानी से बढ़ाएं इम्यूनिटी और पाएं स्वस्थ शरीर

ड्राई फ्रूट्स में किशमिश का पानी भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। अगर आप अपनी सेहत सुधारना चाहते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के साथ-साथ शरीर के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ …

1 June

यूरिक एसिड की समस्या से राहत दिलाए यह घरेलू जूस, जानिए बनाने का तरीका

आजकल लाइफस्टाइल डिजीज में यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड लगातार बनता रहता है और सामान्यत: बाहर निकल जाता है, लेकिन कुछ गलत आदतों की वजह से यह जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है। जब किडनी इसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर जोड़ों में जमने लगता है, …

1 June

वजन घटाने के लिए सौंफ का पानी क्यों है फायदेमंद? जानिए पूरी जानकारी

आजकल सोशल मीडिया पर वजन कम करने की तरह-तरह की तरकीबें सामने आ रही हैं। लेकिन मोटापा कम करना कोई तुरंत होने वाला काम नहीं है। इसके लिए धैर्य और सही तरीकों का पालन जरूरी होता है। खासकर जिन लोगों की तोंद निकल आई है, उन्हें सही डाइट के साथ एक्सरसाइज और कुछ खास डिटॉक्स वॉटर को अपनी लाइफस्टाइल में …