हेल्थ

June, 2025

• 6 June

  वजन घटाना है? हर सुबह पिएं भिंडी का पानी

  

  भारत में भिंडी की सब्जी हर घर में पसंद की जाती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह छोटी-सी सब्जी आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकती है? जी हां! भिंडी सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि आपकी वेट लॉस जर्नी का हिस्सा भी बन सकती है। ☀️ सुबह-सुबह कैसे करें भिंडी का …
• 6 June

  पेशाब रोकना क्यों हो सकता है खतरनाक? जानिए इसके नुकसान

  

  कई बार हम ऐसी स्थिति में फँस जाते हैं जहाँ हमें चाहकर भी पेशाब नहीं कर पाते। ट्रैवल के दौरान, मीटिंग में या कोई जरूरी काम होने पर लोग घंटों तक यूरिन रोककर रखते हैं। अगर यह कभी-कभार हो, तो ज़्यादा नुकसान नहीं होता, लेकिन अगर यह आदत बन जाए, तो किडनी और ब्लैडर को गंभीर नुकसान हो सकता है। …
• 6 June

  खाली पेट अदरक खाना – सेहत के लिए वरदान या नुकसान, जानिए

  

  सूरज के साथ एक नया दिन शुरू होता है, और भारत में दिन की शुरुआत ज़्यादातर लोग एक कप गर्म अदरक वाली चाय से करते हैं। अदरक न सिर्फ स्वाद बढ़ाती है, बल्कि शरीर को ऊर्जा देने में भी सहायक है। कुछ लोग तो इसे खाली पेट पानी के साथ या नींबू पानी में मिलाकर पीते हैं। लेकिन क्या यह …
• 6 June

  थायरॉइड के लक्षणों को न करें नजरअंदाज – समय रहते पहचानें और बचाव करें

  

  आजकल थायरॉइड की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है, खासकर महिलाओं में। यदि समय रहते इसके लक्षण पहचान लिए जाएं, तो शरीर को होने वाले नुकसान को काफी हद तक टाला जा सकता है। थायरॉइड एक हार्मोन से जुड़ी समस्या है, जो शरीर की ऊर्जा, वजन, तापमान और मूड को प्रभावित करती है। आइए जानते हैं इसके शुरुआती लक्षण, …
• 6 June

  आंखों की रौशनी चाहिए? इन विटामिन्स को डाइट में शामिल कीजिए

  

  हमारा शरीर विटामिन्स और मिनरल्स से बना होता है, और इनकी कमी से हम कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। खासकर आज के समय में कई लोगों को कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है और आंखों की रोशनी कम होने लगती है। इसकी एक बड़ी वजह होती है – शरीर में विटामिन्स की कमी, खासकर विटामिन …
• 5 June

  डाइट में ओट्स शामिल करें, फिटनेस की राह आसान करें

  

  अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो सबसे पहले अपनी खाने की आदतों पर ध्यान देना जरूरी है। सिर्फ एक्सरसाइज या वॉक करने से फायदा तभी होगा, जब डाइट भी कंट्रोल में हो। अगर आप वर्कआउट करने के बाद भी हाई-कैलोरी चीजें खाते हैं, तो वजन घटने के बजाय और बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप एक …
• 5 June

  1 चम्मच चिया सीड्स से घटाएं वजन और पाएं स्टील जैसी हड्डियां

  

  आजकल लोग तेजी से वजन घटाने और फिट रहने के लिए नेचुरल विकल्पों की तलाश करते हैं। ऐसे में चिया सीड्स (Chia Seeds) एक बेहतरीन सुपरफूड है, जो न सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है बल्कि हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते …
• 5 June

  पपीता खाने के बाद इन चीज़ों से बचें, वरना हो सकती है सेहत खराब

  

  पपीता एक ऐसा फल है जो पेट की समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह फल हर मौसम में आसानी से बाजार में मिल जाता है और सेहत के लिए भी कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता खाने के बाद कुछ चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए? ऐसा …
• 5 June

  सर्दी-खांसी से बचाव के लिए बनाएं अदरक लड्डू

  

  मॉनसून का मौसम आ चुका है, और इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है ताकि हम इन मौसमी बीमारियों से बच सकें। क्या आप जानते हैं कि अदरक में ये सभी गुण मौजूद हैं? अदरक न केवल इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि शरीर में गर्माहट भी …
• 5 June

  जानिए प्याज के अनमोल फायदे, जो बढ़ाए आपकी इम्यूनिटी

  

  सब्जी में प्याज का होना अनिवार्य सा लगता है क्योंकि प्याज न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी राहत दिलाता है। प्याज में मौजूद बायोएक्टिव तत्व शरीर के विभिन्न अंगों के कार्यों को बेहतर बनाते हैं और कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले सल्फर और जिंक कंपाउंड कई …