हेल्थ

June, 2025

• 7 June

  विटामिन डी की कमी के ये 4 लक्षण दिखें तो तुरंत करें इलाज

  

  आपने अक्सर अपनी मां, पत्नी या आसपास की महिलाओं को कहते सुना होगा कि छोटे-छोटे काम करने से ही कमर और पैरों में दर्द होने लगता है। ऐसा होना एक सामान्य समस्या नहीं बल्कि विटामिन और पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जो हड्डियों …
• 7 June

  भीगे हुए अंजीर से पाएं सेहत का खजाना, जानिए सेवन का सही तरीका

  

  अंजीर एक बेहद पौष्टिक सुपरफूड है, जिसे आप ताजा फल के रूप में या सूखे ड्राई फ्रूट की तरह खा सकते हैं। सूखे अंजीर लंबे समय तक खराब नहीं होते और सेहत के लिए कई लाभदायक होते हैं। खास बात यह है कि अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। यह शरीर की …
• 7 June

  जोड़ों का दर्द हो गया भारी? तेजपत्ता की चाय से पाएं तुरंत राहत

  

  यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, लेकिन जब हम खाने में प्यूरिन की अधिकता लेते हैं, तो रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इससे किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती और यूरिक एसिड जोड़ों में क्रिस्टल बनाकर जमा होने लगता है। इसका परिणाम होता है जोड़ों में तेज दर्द, जिससे चलना-फिरना भी …
• 7 June

  दालचीनी की चाय से घटाएं मोटापा, जानिए आसान तरीका

  

  मोटापा आज एक वैश्विक समस्या बन चुका है। गलत खानपान, स्ट्रीट फूड का अधिक सेवन और एक्सरसाइज की कमी के कारण लोग जल्दी मोटापे की चपेट में आ रहे हैं। वजन घटाने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी बहुत फायदेमंद होते हैं। उनमें से एक असरदार नुस्खा है—दालचीनी। दालचीनी की चाय या काढ़ा पीने …
• 7 June

  कब्ज से तुरंत राहत पाने के 4 असरदार घरेलू नुस्खे

  

  आजकल गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में कब्ज और गैस की समस्या बहुत बढ़ गई है। कब्ज के कारण मल त्यागने में परेशानी होती है, साथ ही पेट दर्द, सीने में जलन, गैस और अपच जैसी तकलीफें भी होती हैं। खासकर गर्मियों में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। क्योंकि गर्मी में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट …
• 7 June

  लोहे की कड़ाही में ये 5 चीजें कभी न बनाएं, वरना बिगड़ सकती है सेहत

  

  लोहे की कड़ाही में खाना बनाने से हमारे शरीर को जरूरी आयरन मिलता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी सब्जियां और चीजें हैं, जिन्हें लोहे की कड़ाही में बनाना खतरनाक साबित हो सकता है? ये सब्जियां लोहे के साथ रिएक्ट करके आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानें कौन-कौन …
• 7 June

  रात को पी लें बादाम दूध, हड्डियों से लेकर स्किन तक सब बनेगा स्ट्रॉन्ग

  

  दूध सेहत के लिए तो हमेशा से फायदेमंद रहा है, लेकिन जब इसमें बादाम मिला दिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। बादाम को यूं ही “ब्रेन फूड” नहीं कहा जाता – इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से ताकतवर बनाते हैं। जब दूध और बादाम का साथ होता है, तो ये जोड़ी आपकी सेहत को …
• 7 June

  गर्मियों में क्यों जरूरी है पेठा? जानिए इस मीठी मिठाई के अनोखे फायदे

  

  आगरा की मशहूर मिठाई पेठा को भला कौन नहीं जानता? यह न सिर्फ स्वाद में मीठा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खास बात यह है कि पेठा जल्दी खराब नहीं होता और इसे फ्रिज में रखने की भी ज़रूरत नहीं पड़ती। गर्मियों में जब खाना खाने के बाद कुछ हल्का-मीठा खाने का मन करे, तो …
• 7 June

  गर्मियों में क्यों फायदेमंद है जौ की रोटी? जानिए हेल्थ के जबरदस्त फायदे

  

  हम जो खाना खाते हैं, उसका असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है। यही कारण है कि बड़े-बुज़ुर्ग हमेशा मौसम के अनुसार फल, सब्ज़ियां और अनाज खाने की सलाह देते हैं। गर्मियों में शरीर को ठंडक देने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है कि आप गेहूं की जगह जौ (बार्ली) की रोटी का सेवन शुरू करें। जौ …
• 7 June

  गठिया (Arthritis) से हैं परेशान? इन घरेलू उपायों से पाएं राहत

  

  अगर आपके घुटनों में सूजन, त्वचा पर लाल चकत्ते, जोड़ों में अकड़न और चलने-फिरने में परेशानी हो रही है, तो यह अर्थराइटिस यानी गठिया का संकेत हो सकता है। पहले यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों में देखी जाती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार, गठिया की समस्या से राहत …