हेल्थ

2 June

शरीर का दर्द और तनाव दूर करने के लिए करे अर्ध मत्स्येंद्रासन, जानें इस आसन को करने का सही तरीका

शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। जिस तरह आप नौकरी, पढ़ाई और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालते हैं, उसी तरह अपने शरीर के लिए भी समय निकालना उतना ही जरूरी है। लेकिन वर्तमान समय में लोग नौकरी और घर के कामों में इतने व्यस्त हो गए हैं कि वह अपनी सेहत को …

2 June

करेले के जूस के चमत्कारी फायदे जिन्हे जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान

करेले का नाम सुनते ही सबसे पहले दिमाग में कड़वाहट याद आती है जिसे लेकर आधे से ज्यादा लोग इस सब्जी को खाना पसंद नही करते है। दिल में भरी कड़वाहट को लेकर लोग इसे खाने से पहले ही मुंह बनाने लगते है जाती है क्योंकि इसका स्वाद ज्यादातर लोगों को अच्छा नहीं लगता है, क्योंकि इसका स्वाद ज्यादातर लोगों …

2 June

मिलते हैं ये 5 फायदे, साथ में अंकुरित चना और गुड़ खाने से

चने के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और गुड़ के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दोनों पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं और इनमें शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व होते हैं। चना प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, आयरन, विटामिन बी और ए का बहुत अच्छा स्रोत है। वहीं गुड़ में भी आयरन, मैग्नीशियम, …

2 June

एक्सपर्ट से जाने, अंकुरित चना और मूंग खाने से सेहत को मिलते हैं कौन कौन से फायदे

अंकुरित चना और मूंग को कई लोग इसे नाश्ते के तौर पर अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो कुछ लोग सुबह नाश्ते के तौर पर इन दोनों का सेवन करते हैं. ऐसी चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से सेहत पर काफी अच्छा असर पड़ता है. खासतौर पर अगर बात करें अंकुरित चने और मूंग की तो कई …

2 June

गर्मियों के मौसम में हेयर लॉस के क्या है कारण, आइए जानें

बालों का ध्यान अगर हम ना दें तो हमारे बाल सूखे, बेजान महसूस हो जाते है। किसी भी मौसम में हमें बाल का ध्यान रखना चाहिए। आपको बता दें की गर्मी को देखते हुए धूप की तपन और पसीना सभी का हमारे बालों पर सीधा असर पड़ता है। यह हमारे बालों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। पसीना की …

2 June

एक्सपर्ट से जानें आंत में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने के टिप्स

संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आंत में बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आंत में अच्छे बैक्टीरिया का स्तर कम हो जाए और बुरे बैक्टीरिया का स्तर बढ़ जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है। इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और मानसिक स्वास्थ्य …

2 June

खाएं ये 5 एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड, जिससे आंत रहेगी स्वस्थ पेट संबंधित बीमारियां रहेंगी दूर

आंत में सूजन के कारण कई पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। असल में हमारी आंत में कुछ बैक्टीरिया होते हैं, जो हमारे पाचन को दुरुस्त रखने में बहुत भूमिका निभाते हैं। आंत के माइक्रोबायोम या बैक्टीरिया समग्र शरीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। यह इम्यूनिटी को दुरुस्त रखने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में …

2 June

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना खाएं ये 5 फल, मौसमी बीमारियों से होगा बचाव

मौसम बदलते ही ज्यादातर लोग बीमार पड़ जाते हैं। कुछ लोगों को खांसी हो जाती है और कुछ लोगों को सर्दी लग जाती है। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? दरअसल, जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है उन्हें इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं जिन लोगों की इम्यूनिटी वीक …

2 June

आइए जानते हैं ऐसी 11 गलतियों के बारे में जिनसे वजन घटता नहीं बढ़ने लगता है

डाइटिंग और एक्सरसाइज के बावजूद नहीं घट रहा आपका वजन? अगर हां तो आपको ये जानना जरूरी है कि कहीं आप कोई गलती तो नहीं कर रहे हैं. कई बार लोग बिना डॉक्टर की सलाह के वजन कम करने के लिए डाइट और वर्कआउट का विकल्प चुनते हैं, लेकिन इससे उनका वजन कम होने की बजाय बढ़ने लगता है। इसल‍िए …

2 June

अनिद्रा से है अगर आप भी परेशान तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेंगे फायदे

जो लोग अनिद्रा की बीमारी से परेशान रहते है जिसे इनसोम्निया भी कहा जाता है, इसमें व्यक्ति को नींद ना आने की बीमारी हो जाती है। कुछ लोग ठीक से रात में नहीं सो पाते है और इस कारण वो लोग सुबह बहुत जल्दी उठकर, फिर से सोने लगते है लेकिन सो नहीं पाते है। नींद ना पूरी होने की …