हेल्थ

6 June

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए करे ये उपाय, मिलेगा फायदा

विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हमारा शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से विटामिन डी का उत्पादन करता है, लेकिन हम इसे भोजन से भी प्राप्त कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, कई लोग विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं, खासकर वे जो …

6 June

इन उपाय को अपनाकर हाई ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल, मिलेगा आराम

उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, यह तब होता है जब रक्त वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह लगातार उच्च स्तर पर होता है। यह हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के उपाय। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए …

6 June

फॉलो करे ये टिप्स आसानी से कम होगा वजन और घटेगी पेट की चर्बी

वजन कम करना एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया है।रातोंरात परिणामों की अपेक्षा न करें और धैर्य रखें। यदि आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, तो आप अंततः अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।आज हम आपको बताएँगे ऐसे टिप्स जिससे आसानी से कम होगा वजन और घटेगी पेट की चर्बी। कैलोरी कम करें: वजन कम करने के लिए, आपको जितनी कैलोरी जलाते …

6 June

कब्ज से परेशान हैं तो अपनाए ये उपाय, मिलेगा राहत

कब्ज पाचन तंत्र की एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति का मल बहुत कड़ा हो जाता है और मल त्याग में कठिनाई होती है।कब्ज होना एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है।आज हम आपको बताएँगे कब्ज से राहत पाने के उपाय। कब्ज से राहत के लिए 5 घरेलू नुस्खे: गुनगुना पानी …

6 June

त्वचा और पाचन दोनो के लिए ही फायदेमंद है ब्राउन शुगर

ब्राउन शुगर का इस्तेमाल अब ज्यादातर घरों में किया जाने लगा है सेहत को ध्यान में रखते हुए लिए फायदेमंद भी होती है. इसके सेवन से वजन कम होता है और यह पाचन शक्ति को दुरुस्त भी रखती है. ब्राउन शुगर में कई तरह पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.मीठा खाना तो हर किसी को ही पसंद आता है. चोरी …

6 June

गर्मियों में बढ़ता है फंगल इंफेक्शन का खतरा, एक्सपर्ट से जानें बचाव के तरीके

गर्मियों में तेज और चिलचिलाती धूप त्वचा को कई तरह के नुकसान पहुंचाती है। धूप और गर्मी के कारण त्वचा पर दाने निकलने लगते हैं। गर्मियों में धूप के कारण निकलने वाले पसीने से बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन का खतरा अधिक रहता है। खासकर जो लोग दिन में 12 से 14 घंटे धूप में बिताते हैं उन्हें त्वचा संक्रमण का …

6 June

पैरों के तलवों की जलन से राहत दिलाएगी लौकी, ऐसे करें इस्तेमाल

गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को पैरों के तलवों में जलन की समस्या होने लगती है, जिससे वे काफी परेशान हो जाते हैं। पैरों में जलन के कारण चलने-फिरने या जूते पहनने में काफी दिक्कत होती है। गर्मी के मौसम में पैरों के तलवों में जलन होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, अत्यधिक थकान, पैरों में …

6 June

क्या खाली पेट गर्म पानी पीने से सच में वजन कम करने में मिलती है मदद, डाइटिशियन से जानें सच्चाई

आजकल लोगो की असंतुलित खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वजन बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कई समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। वजन कम करने या मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के डाइट प्लान, एक्सरसाइज आदि अपनाते हैं।आज आपको ऐसे कई खास डाइट प्लान मिल जाएंगे जो वजन …

6 June

फ्रॉग पोज करने से महिलाओं की कई समस्याएं होती है कम, जानें करने का सही तरीका

कुछ महिलाओं को अक्सर अनियमित पीरियड्स, हार्मोनल असंतुलन, स्तनों में बदलाव के साथ-साथ गर्भाशय से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं। इसके लिए वे तरह-तरह के इलाज कराते हैं। इनसे बचने के लिए आपको योग और प्राणायाम करते रहना चाहिए। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको फ्रॉग पोज के बारे में बताएंगे, जिसे करने से महिलाओं की कई परेशानियां कम …

6 June

क्या आप भी बिगड़े हुए हाजमे से है परेशान तो खाना खाने के बाद बस करें ये काम, पाचन रहेगा दुरुस्त और एनीमिया की कमी होगी दूर

गुड़ खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। गुड़ स्वा में तो स्वादिष्ट होता ही है। साथ ही इसका इस्तेमाल अन्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के लिए भी किया जाता है।गुड़ का सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह वजन भी कम करने में मदद करता है.गुड़ हमारी सेहत के लिए कई फायदों से भरपूर है। इसके सेवन …