हेल्थ

10 June

फेफड़ों के लिए बढ़िया आहार: जानिए क्या है सर्वोत्तम आहार

अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, प्रदूषण से बचना, पर्याप्त नींद लेना, तनाव कम करना और नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाना सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे फेफड़ों के लिए बढ़िया आहार। फेफड़ों को स्वस्थ …

10 June

रोज़ाना के भोजन में शामिल करे मेथी के दाने, स्वास्थ्य को मिलेगा फायदा

मेथी के दाने मधुमेह रोगियों के लिए एक वरदान हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और मधुमेह के अन्य जोखिमों को कम करते हैं।आज हम आपको बताएँगे मेथी के दाने के फायदे। मेथी कैसे मदद करती है: रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है: मेथी में गैलेक्टोमेनन नामक एक फाइबर होता है जो भोजन …

10 June

जीरे के सेवन से पाएं स्वस्थ और फिट शरीर, जाने इस्तेमाल करने का तरीका

जीरा, भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है, जिसके वजन घटाने में मददगार होने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि, सिर्फ जीरा खाने से वजन कम नहीं होगा। वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ जीरा का सेवन करना ज़रूरी है।आज हम आपको बताएँगे जीरा के फायदे। जीरा कैसे मदद करता है: चयापचय …

10 June

गर्मियों के मौसम में अनार के जूस पीने से त्वचा संबंधी समस्या होती है ठीक साथ ही पाचन भी रहता है दुरुस्त

गर्मियों के मौसम की वजह से पारा चढ़ा हुआ है और इन गर्मी के साथ कुछ ठंडा तरल पदार्थ पीने के लिए हमारी चाह भी बढ़ने लगती है। वैसे तो गर्मी में गला तर करने के लिए हम ज्यादातर ठंडी चीज की तलाश करते हैं, स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए हमें अक्सर कोशिश करनी चाहिए कि हम फल के जूस …

10 June

अपनाएं ये 5 उपाय, तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

महिलाओं में पेट की चर्बी की समस्या काफी आम है। इसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, जिनमें से सबसे आम हैं उनकी खराब जीवनशैली, हार्मोनल असंतुलन और शारीरिक रूप से सक्रिय न होना। लेकिन शरीर का वजन बढ़ने से महिलाओं में कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, खासकर पेट पर चर्बी जमा होना हार्मोनल असंतुलन का …

10 June

मोटापा कम करने के लिए करें सूर्य नमस्कार, जानें इसे करने का सही तरीका

योग करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसे कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज भी माना गया है। नियमित रूप से योग करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, स्वस्थ रहने और वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है। ऐसा ही एक असरदार योग है सूर्य नमस्कार। सूर्य नमस्कार बॉडी को …

10 June

दूध में अंजीर, बादाम और किशमिश मिलाकर पिएं, दूर हो जाएंगी ये समस्याएं

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना दूध पीना बहुत जरूरी है। लेकिन कई लोग स्वाद के कारण दूध नहीं पीते। ऐसे में अगर दूध में अंजीर, बादाम और किशमिश मिला दिया जाए तो इससे न सिर्फ दूध स्वादिष्ट बनता है बल्कि इसके पोषक तत्व भी कई गुना बढ़ जाते हैं. दूध में अंजीर, बादाम और किशमिश मिलाकर पीने से शरीर की …

10 June

ये 4 चीजें संतरा खाने के बाद कभी न खाएं , सेहत पर पड़ सकता है दुस्प्रभाव

संतरा एक खट्टे फल है, इसमें विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा संतरा एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है। नियमित रूप से संतरा खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। संतरे में कुछ मात्रा में कैल्शियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम भी होता है। इसलिए आपको सर्दियों में संतरे का सेवन जरूर …

10 June

पाचन संबंधी सस्याओं को दूर रखने में ग्वार फली है असरदार और भी अन्य लाभ, जानें

ग्वार की फली के बारे में तो आपने सुना ही होगा, इसके अनेकों फायदे है जो हमारे लिए फायदेमंद है. यह सब्‍जी सभी घरों में स्‍वाद की वजह से खाई जाती है, किसी को इसका स्वाद बेहद ही पसंद आता है तो दूसरी तरफ कुछ लोग इसके गुणों की वजह से इसे खाना पसंद करते है हम बात करें इसके …

10 June

रोजाना खाएं ये 5 चीजें, कमजोर लिवर होगा मजबूत

लीवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, विटामिन को संग्रहीत करता है, पित्त का उत्पादन करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है और चयापचय को गति देता है। लीवर स्वस्थ रहने से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है। कई बार लिवर कमजोर होने पर थकान के साथ-साथ सुस्ती, भूख कम लगना, वजन कम होना, …