हेल्थ

26 September

तीन तरह की अनाज से बनी रोटियां: वजन घटाने का जादुई नुस्खा, होगा फायदा

आजकल हर कोई वजन घटाने के तरीके ढूंढ रहा है। ऐसे में अगर हम आपको बताएं कि आप अपनी थाली में थोड़ा सा बदलाव करके आसानी से वजन कम कर सकते हैं, तो आप यकीनन हैरान होंगे। जी हाँ, हम बात कर रहे हैं तीन तरह के अनाज से बनी रोटियों की, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती हैं बल्कि वजन …

26 September

जानिए डायबिटीज और वजन घटाने में कच्चे केले का महत्व

कच्चे केले डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, साथ ही वजन कम करने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे: डायबिटीज में कच्चे केले के फायदे रक्त शर्करा का नियंत्रण: कच्चे केले में पाया जाने वाला प्रतिरोधी स्टार्च, पकने पर शर्करा में परिवर्तित होता है, लेकिन कच्चे केले में यह धीरे-धीरे पचता है। इससे …

26 September

यूरिक एसिड को कम करने के लिए आजमाए ये असरदार उपाय, मिलेगा राहत

यूरिक एसिड का बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके आप यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन चार चीजों के बारे में: 1. चेरी: चेरी में एंथोसायनिन नामक एक तत्व पाया जाता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद …

23 September

विटामिन बी 12 की कमी: जानिए इसके लक्षण और इससे निजात पाने के इलाज

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर …

23 September

तनाव, चिंता और अवसाद से मुक्ति के लिए घरेलू उपाय आजमाए, मिलेगा राहत

तनाव, चिंता और अवसाद आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम हिस्सा बन गए हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं न केवल हमारे मन को बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। हालांकि, इन समस्याओं से निपटने के लिए कई घरेलू उपाय हैं जो आपको राहत दिला सकते हैं। यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं: जीवनशैली में बदलाव …

23 September

नींद की समस्या का समाधान: आजमाए घरेलू उपाय जो कारगर हैं

अच्छी नींद न आना आजकल की सबसे आम समस्याओं में से एक है। तनाव, काम का बोझ, और अनियमित दिनचर्या इसकी मुख्य वजहें हैं। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप सुकून भरी नींद ले सकते हैं। यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं: नींद का …

23 September

क्या आपका ब्लड प्रेशर हाई है? जाने घरेलू उपाय जो मदद करेंगे इसे कंट्रोल करने में

हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ध्यान रहे, ये घरेलू उपाय किसी भी दवा का विकल्प नहीं हैं, और किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। हाई ब्लड प्रेशर …

23 September

रात को सोने से पहले क्या न खाएं? जानें वजन बढ़ने के कारण

रात का समय आराम करने और शरीर को रिचार्ज करने का होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सोने से पहले ऐसा भोजन न करें जो हमारी नींद में बाधा डाल सके या वजन बढ़ने का कारण बन सके। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको रात को सोने से पहले नहीं खानी चाहिए: मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन में मौजूद …

23 September

जाने ऐसी गलतियां जो आप फ्रूट्स खाते वक्त कर सकते हैं

फलों को सेहत का खजाना माना जाता है। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का गलत तरीका आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं फल खाने की कुछ आम गलतियों के बारे में: यहाँ फल …

23 September

माइग्रेन से निजात पाने के लिए खाये ये खाद्य पदार्थ, मिलेगा आराम

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो तेज, धड़कता हुआ दर्द और मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी अन्य लक्षणों का कारण बनता है।यह माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के कारण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि अन्य उन्हें …