हेल्थ

August, 2025

• 12 August

  कमजोर होती बच्चों की हड्डियाँ: जानिए छिपे कारण, और कैसे करें बचाव

  

  एक समय था जब बच्चे सुबह उठते ही खेलने के लिए निकल पड़ते थे। आज, बदलती जीवनशैली और तकनीकी निर्भरता ने बच्चों की शारीरिक सक्रियता पर असर डाला है। इसका सीधा प्रभाव उनकी हड्डियों की सेहत पर पड़ रहा है। विशेषज्ञों की मानें तो आजकल कम उम्र में ही बच्चों में हड्डियों की कमजोरी, दर्द, विटामिन की कमी और मोटापा …
• 12 August

  ऑफिस चेयर सिंड्रोम: चुपचाप बिगड़ती हड्डियों की बनावट का जिम्मेदार

  

  बदलती कार्यशैली और तकनीक के बढ़ते उपयोग ने जीवन को आसान जरूर बनाया है, लेकिन इसके दुष्परिणाम भी अब सामने आने लगे हैं। खासकर वे लोग जो ऑफिस में दिन के 8–10 घंटे लगातार कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठते हैं, वे आजकल एक नई स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं — ऑफिस चेयर सिंड्रोम। सुनने में भले ही यह कोई …
• 12 August

  क्या सोने से पहले फोन स्क्रॉल करने की आदत हृदय को नुकसान पहुंचाती है? विशेषज्ञों की चेतावनी पर ध्यान दें

  

  मोबाइल फोन आज हर व्यक्ति की दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह की शुरुआत और रात का अंत इसी की स्क्रीन पर होता है। विशेषकर रात के समय, जब व्यक्ति बिस्तर पर जाता है, तो “थोड़ा सा स्क्रॉल” करने की आदत कब घंटों तक स्क्रीन पर नजरें गड़ाने में बदल जाती है, पता ही नहीं चलता। परंतु यह …
• 12 August

  विटामिन D के लिए कब और कितनी देर धूप में रहना है जरूरी? जानें एक्सपर्ट से दिन का सही समय और सावधानियां

  

  शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है विटामिन D, जिसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है। यह विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाता है, इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखता है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है। हालांकि, अधिकांश लोग विटामिन D की कमी से जूझ रहे हैं। इसकी प्रमुख वजह है—धूप में पर्याप्त समय ना …
• 12 August

  लंबे समय तक खांसी रहना केवल टीबी नहीं, इन 5 गंभीर बीमारियों का भी हो सकता है संकेत

  

  खांसी आमतौर पर सर्दी, एलर्जी या संक्रमण का नतीजा मानी जाती है। लेकिन जब यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे, तो इसे हल्के में लेना आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम ला सकता है। कई बार लोग मान लेते हैं कि यह सिर्फ टीबी (ट्यूबरकुलोसिस) की निशानी हो सकती है, लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि …
• 12 August

  बार-बार मुंह में छाले होना क्या विटामिन की कमी से होता है? एक्सपर्ट से जानें सही वजह और समाधान

  

  मुंह में छाले होना एक आम समस्या है, लेकिन जब यह बार-बार होने लगे, तो यह किसी गंभीर संकेत की ओर इशारा कर सकता है। क्या यह केवल खानपान की गड़बड़ी से होता है या फिर इसके पीछे शरीर में किसी खास विटामिन की कमी जिम्मेदार है? इस विषय में जानने के लिए हमने बात की मुंह, दंत और पोषण …
• 11 August

  तेज पत्ता पानी: फैटी लिवर से लेकर ब्लड शुगर तक, 4 बीमारियों में रामबाण इलाज

  

  तेज पत्ता न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसके औषधीय गुण सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। खासतौर पर इसका पानी पीने से कई गंभीर बीमारियों में राहत मिल सकती है। आयुर्वेद में तेज पत्ता पानी को प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है, जो शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने, पाचन सुधारने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता …
• 11 August

  नींद उड़ाने वाली विटामिन की कमी? जानें कौन-से फूड्स दिलाएंगे गहरी और लंबी नींद

  

  अगर रात में बार-बार नींद टूटती है, सोने में देर लगती है या पूरी नींद के बाद भी थकान महसूस होती है, तो इसका कारण सिर्फ स्ट्रेस या मोबाइल का इस्तेमाल नहीं, बल्कि कुछ ज़रूरी विटामिन और मिनरल की कमी भी हो सकती है। 1. विटामिन D – नींद के हार्मोन को सपोर्ट करता है विटामिन D की कमी से …
• 11 August

  प्याज-मिर्च सलाद: हाई BP और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का स्वादिष्ट नुस्खा

  

  प्याज और मिर्च न सिर्फ सलाद का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। खासकर हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए, प्याज-मिर्च सलाद एक बेहतरीन घरेलू उपाय साबित हो सकता है। 1. हाई BP में मददगार प्याज में मौजूद क्वेरसेटिन (Quercetin) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने …
• 11 August

  Strong Bones Tip: Menopause के बाद इस 1 Nutrient से करें हड्डियों की Extra Protection

  

  Menopause के बाद महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) हार्मोन का स्तर घटने लगता है। यह हार्मोन हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से हड्डियों की घनत्व (Bone Density) कम हो जाती है और ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का खतरा बढ़ जाता है। वो 1 Nutrient जो हड्डियों का Superhero है – Calcium हड्डियों को मजबूत …