हेल्थ

12 March

ब्लड प्रेशर कंट्रोल के लिए काला तिल है रामबाण, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

ब्लड प्रेशर (BP) की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, और अगर इसे समय पर नियंत्रित न किया जाए, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काला तिल (Black Sesame Seeds) इस समस्या के लिए एक प्राकृतिक और असरदार उपाय हो सकता है? काला तिल पोषक …

12 March

अधिक प्राणायाम से बचें! ज्यादा करने से हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं

प्राणायाम योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शरीर और मन को संतुलित रखने में मदद करता है। यह श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाता है, तनाव कम करता है और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा प्राणायाम करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है? कई लोग अधिक लाभ पाने की चाह …

12 March

चाय में चीनी की जगह अपनाएं ये हेल्दी विकल्प – स्वाद भी, सेहत भी

क्या आप चाय के शौकीन हैं लेकिन सेहत के कारण चीनी से बचना चाहते हैं? अधिक चीनी का सेवन मोटापा, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। अच्छी खबर यह है कि आप बिना चीनी के भी अपनी चाय का आनंद ले सकते हैं! यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी विकल्प बता रहे हैं, जो न केवल …

12 March

प्रेगनेंसी में वजन नहीं बढ़ रहा? इन सुपरफूड्स को डाइट में करें शामिल

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई महिलाओं को सही तरीके से वजन बढ़ाने में मुश्किल होती है। यह न केवल माँ बल्कि शिशु के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। अगर आपका वजन प्रेगनेंसी में सही ढंग से नहीं बढ़ रहा है, तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। यहां हम …

12 March

हाई बीपी हो या मोटापा, अलसी से पाएँ बड़ा फायदा – जानें इसके चमत्कारी लाभ

अलसी (Flax Seeds) एक छोटा सा बीज है, लेकिन इसके फायदे बहुत बड़े हैं। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक, अलसी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। यह हाई ब्लड प्रेशर (BP) को नियंत्रित करने और वजन घटाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, अलसी हृदय रोग, डायबिटीज और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी कारगर …

12 March

मूंग दाल से कंट्रोल करें डायबिटीज – जानें सही सेवन का तरीका

डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है, जो गलत खानपान और जीवनशैली के कारण तेजी से बढ़ रही है। लेकिन सही डाइट अपनाकर इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। मूंग दाल एक सुपरफूड है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसमें भरपूर फाइबर, प्रोटीन और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, …

12 March

दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये 10 सुपरफूड्स – तेजी से बढ़ेगा वजन

दुबला-पतला शरीर न सिर्फ दिखने में कमजोर लगता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर भी इशारा कर सकता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सिर्फ ज्यादा खाने से फायदा नहीं होगा, बल्कि सही पोषण वाला भोजन जरूरी है। कुछ सुपरफूड्स ऐसे होते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और तेजी से हेल्दी तरीके से …

12 March

लौकी के जूस से कंट्रोल करें यूरिक एसिड: जानें फायदे और सही सेवन विधि

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है, जिसमें जोड़ों में दर्द और गठिया जैसी समस्याएं शामिल हैं। लौकी का जूस एक प्राकृतिक उपाय है जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी के जूस के फायदे यूरिक एसिड को कम करने में सहायक – लौकी का जूस शरीर में …

12 March

होली के बाद आंखों और त्वचा की देखभाल के लिए ज़रूरी टिप्स

होली खेलने के बाद कई लोगों को स्किन एलर्जी, दाने और लालिमा की समस्या हो जाती है। इसकी वजह रंगों में मौजूद केमिकल होते हैं, जो त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे स्किन ड्राई, खुजलीदार और रेड हो जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिनकी स्किन सेंसिटिव है, उन्हें केवल ऑर्गेनिक गुलाल से होली खेलनी चाहिए। …

12 March

होली में स्किन प्रोटेक्शन के लिए सनस्क्रीन कितना असरदार

होली खेलने से पहले लोग सनस्क्रीन लगाने के बारे में सोचते हैं, लेकिन क्या यह रंगों से त्वचा को बचाने में असरदार है? विशेषज्ञों का कहना है कि सनस्क्रीन रंगों से सीधे सुरक्षा नहीं देता, लेकिन यह स्किन डैमेज और एलर्जी से बचाने में मददगार हो सकता है। होली खेलने के बाद त्वचा को धूप और रसायनों से हुए नुकसान …