हेल्थ

March, 2025

• 13 March

  इन लोगों के लिए ज़हर बन सकती है हरी मटर! जानें कब करना चाहिए परहेज

  

  हरी मटर स्वाद में जितनी लाजवाब होती है, सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद मानी जाती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C, विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर हड्डियों तक को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए हरी मटर नुकसानदायक भी साबित …
• 13 March

  सुबह खाली पेट भीगे अखरोट खाने के गजब के फायदे – शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

  

  अखरोट एक सुपरफूड है, जिसे सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। अगर इसे रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो …
• 13 March

  झटपट तैयार आंवले की खट्टी-तीखी चटनी, सेहत के लिए फायदेमंद भी

  

  आंवला एक सुपरफूड है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने तक कई फायदे देते हैं। अगर आप आंवले को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो इसकी खट्टी-तीखी चटनी एक बेहतरीन विकल्प है। यह न सिर्फ स्वाद में जबरदस्त …
• 13 March

  यूरिक एसिड कंट्रोल में अलसी का कमाल! जानिए इसके बेहतरीन फायदे 

  

  आजकल गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है। अगर समय पर इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह गठिया (गाउट), जोड़ो में दर्द, सूजन और किडनी से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! आपकी किचन में मौजूद अलसी (Flaxseeds) इस समस्या का बेहतरीन और नेचुरल समाधान …
• 13 March

  दिल रहेगा दुरुस्त, इन सुपरफूड्स को आज ही डाइट में करें शामिल 

  

  हमारा दिल शरीर का सबसे अहम अंग है, और इसे हेल्दी रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए। खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और स्ट्रेस के चलते हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता जा रहा है। लेकिन चिंता मत कीजिए! अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास सुपरफूड्स शामिल कर लें, तो आपका दिल हमेशा सेहतमंद बना रहेगा। तो चलिए जानते हैं उन खास …
• 13 March

  एनीमिया से बचना है तो डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

  

  आजकल गलत खानपान और अनियमित लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में खून की कमी (एनीमिया) होना आम समस्या बन गई है। अगर इस कमी को समय पर पूरा नहीं किया गया तो यह आगे चलकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। आयरन से भरपूर फलों का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है, जिससे कमजोरी, चक्कर …
• 13 March

  क्या ब्लैक कॉफी सच में वजन घटाती है? जानें एक्सपर्ट्स की राय

  

  अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो ब्लैक कॉफी आपकी मदद कर सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मोटापा न सिर्फ शरीर की फिटनेस को खराब करता है, बल्कि डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम्स और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को भी न्योता देता है। ब्लैक कॉफी में कैफीन और क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है, जो फैट बर्निंग प्रक्रिया …
• 13 March

  डायबिटीज से लेकर खून की सफाई तक, परवल है बेहद फायदेमंद

  

  अगर आप परवल (Pointed Gourd) नहीं खाते हैं, तो इसे आज ही अपनी डाइट में शामिल करें। इन दिनों सब्जी मंडियों में परवल खूब मिल रहा है, जो ना सिर्फ स्वाद में बेहतरीन है बल्कि इसे आयुर्वेदिक सब्जी भी माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर परवल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह खून को साफ …
• 13 March

  प्राकृतिक तरीके से बालों को बनाएं मजबूत और घना – जानिए मेहंदी के जबरदस्त फायदे

  

  आजकल प्रदूषण, तनाव और खराब खान-पान की वजह से हमारे बाल बेजान और कमजोर हो जाते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बालों की सही देखभाल न करने से वे जल्दी टूटने लगते हैं और उनकी ग्रोथ रुक जाती है। ऐसे में प्राकृतिक रूप से बालों की देखभाल के लिए मेहंदी एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। अगर आपके बाल झड़ रहे …
• 13 March

  वजन घटाने के लिए सही खान-पान और समय का रखें ध्यान

  

  मोटापा आज के दौर में एक आम समस्या बन चुका है, जिससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के प्रयोग करते हैं। कुछ लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं, तो कुछ कसरत और योग से वजन घटाने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ सही समय पर भोजन …