हेल्थ

23 May

लेमनग्रास टी: एक कप सेहत का, जो रखे शरीर और दिमाग दोनों फिट

क्या आप जानते हैं कि लेमनग्रास टी का नियमित सेवन आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है? यह चाय सिर्फ स्वाद में बेहतरीन नहीं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होती है। इसमें पाए जाते हैं – विटामिन A, C, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे डेली रूटीन में शामिल …

23 May

मेटाबॉलिज्म से मेमोरी तक – जानिए अश्वगंधा के कमाल के फायदे

अश्वगंधा एक ऐसी औषधि है, जिसे आयुर्वेद में सदियों से ओवरऑल हेल्थ के लिए चमत्कारी माना गया है। इसमें विटामिन B, C, D, और E के साथ-साथ कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस और ज़िंक जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसकी यही खूबियाँ इसे एक संपूर्ण प्राकृतिक सप्लीमेंट बनाती हैं। आइए जानते हैं अश्वगंधा को डाइट …

22 May

गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

आजकल लोग पेट की कई समस्याओं से परेशान हैं, जिनमें गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार प्रमुख हैं। यह समस्याएं गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली का परिणाम हैं। पेट में गैस बनने, पेट फूलने और खट्टी डकार आने से न केवल शारीरिक परेशानी होती है बल्कि यह मानसिक तनाव का कारण भी बन सकती है। अगर आप भी इन परेशानियों से …

22 May

अदरक के 6 अद्भुत फायदे, जो हर समस्या से राहत दिलाएं

अदरक का उपयोग न केवल सब्जी और चाय बनाने में किया जाता है, बल्कि यह एक बहुत ही लाभकारी जड़ वाली सब्जी है जो सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। अदरक के सेवन से कई गंभीर बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है और सर्दी, जुकाम, खांसी के अलावा कई अन्य गंभीर …

22 May

बाल झड़ना, थकान और डिप्रेशन? हो सकती है विटामिन D की कमी

आज की तेज रफ्तार जिंदगी, ऑफिस का लाइफस्टाइल और सूरज की रोशनी से दूरी—ये सब मिलकर एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या को जन्म दे रहे हैं, जिसका नाम है: विटामिन D की कमी। शुरुआत में यह सामान्य लग सकती है, लेकिन समय के साथ इसके दुष्प्रभाव गंभीर बीमारियों का रूप ले सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो विटामिन D सिर्फ …

22 May

बच्चों में बढ़ रहा है टाइप 1 डायबिटीज का खतरा, जानें लक्षण और कारण

पिछले कुछ सालों में डायबिटीज (मधुमेह) के मामलों में जबरदस्त बढ़ोतरी देखी गई है। भारत जैसे देश में यह समस्या और भी गंभीर होती जा रही है, जिसका मुख्य कारण बदलती लाइफस्टाइल, खराब खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी है। डायबिटीज दो प्रकार की होती है – टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज। आइए समझते हैं इन दोनों के …

22 May

दूध वाली चाय कब हो जाती है ज़हर? जानें सही समय

हममें से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें सुबह उठते ही एक कप गर्म चाय की जरूरत होती है। कुछ लोग दिन में दो से तीन बार चाय पीते हैं — कभी ऑफिस में ब्रेक के बहाने, तो कभी थकान मिटाने के लिए। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि ज्यादा देर तक रखी हुई चाय पीना आपकी सेहत के …

22 May

वेट लॉस से लेकर ब्लड शुगर तक: धनिए के पानी के अद्भुत फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, धनिए के पानी में विटामिन सी, ए, के, बी6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज, सोडियम, फोलेट, थायमिन, नियासिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह औषधीय गुणों से भरपूर ड्रिंक आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। गट हेल्थ के लिए फायदेमंद धनिए …

22 May

लीची है स्वाद का खजाना, पर ज़्यादा खाना ना बन जाए सज़ा

खाने-पीने की हर चीज़ का सेवन सही मात्रा और तरीके से करना सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। स्वाद के चक्कर में अगर आप किसी चीज़ को ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं, तो वह फायदे की जगह नुकसान भी दे सकती है। लीची भी कुछ ऐसा ही फल है — स्वाद में लाजवाब, लेकिन हद से ज्यादा खाने …

22 May

सुबह की शुरुआत इन देसी ड्रिंक्स से करें और घटाएं वजन

अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है और आप बिना किसी महंगे सप्लीमेंट या डाइट प्लान के इसे कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी सुबह की शुरुआत कुछ देसी और हेल्दी ड्रिंक्स से करनी चाहिए। ये घरेलू उपाय ना सिर्फ वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को तेज़ करते हैं और शरीर को अंदर से साफ …