हेल्थ

14 April

दिनभर की थकावट का कारण जानिए: ये विटामिन और मिनरल्स हैं बेहद ज़रूरी

अगर आप बिना किसी भारी काम के भी दिनभर थकान, सुस्ती और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, तो यह सिर्फ नींद की कमी या तनाव का नतीजा नहीं हो सकता। शरीर में जरूरी विटामिन और मिनरल्स की कमी भी इसके पीछे एक बड़ा कारण हो सकती है। आइए जानते हैं कौन-कौन से पोषक तत्व आपकी थकान की जड़ में …

13 April

सेहत का सुपरफ्रूट: इन बीमारियों में ज़रूर खाएं ड्रैगन फ्रूट

ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit), जिसे पिटाया भी कहा जाता है, न सिर्फ दिखने में आकर्षक होता है, बल्कि इसके अंदर छिपे होते हैं ढेरों स्वास्थ्यवर्धक गुण। ये फल न सिर्फ शरीर को एनर्जी देता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है। आइए जानें, किन बीमारियों में ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है …

13 April

दिनभर की ऊर्जा चाहिए? सुबह के नाश्ते में खाएं ये सुपरफूड्स, बॉडी रहेगी एक्टिव

अगर आप चाहते हैं कि दिनभर आपकी ऊर्जा उच्च रहे और आप हर काम में एक्टिव रहें, तो सबसे पहले आपको अपने सुबह के नाश्ते में ध्यान देना होगा। सही नाश्ता न केवल शरीर को पोषण देता है, बल्कि यह पूरे दिन की ऊर्जा का स्रोत भी होता है। अगर सुबह का नाश्ता सही प्रकार से चुना जाए, तो यह …

13 April

गर्मी में ठंडक और वजन घटाने का राज: इस आटे की रोटी से पाएं सेहतमंद लाभ

गर्मियों में सेहत का ख्याल रखना और वजन नियंत्रण में रखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर जब हम ताजगी और ठंडक की तलाश में रहते हैं। ऐसे में आपको एक बेहतरीन उपाय की तलाश रहती है, जो आपको ठंडक भी दे और वजन घटाने में भी मदद करे। तो, क्या आपने कभी सोचा है कि आटे की रोटी इसका …

13 April

टीनएज में चेहरे पर बढ़ते बाल? जानें इसके पीछे हो सकती हैं ये बीमारियां

चेहरे पर अनचाहे बालों का बढ़ना टीनएज में एक आम समस्या बन सकता है। यह समस्या शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूप से परेशान कर सकती है, खासकर जब आपकी उम्र के हिसाब से यह बदलाव असामान्य प्रतीत हो। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह जानना बेहद ज़रूरी है कि इसके पीछे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं …

13 April

दूध का हेल्दी विकल्प: सोया मिल्क से मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानिए कब पिएं

आज की बदलती जीवनशैली में बहुत से लोग हेल्दी और प्लांट-बेस्ड विकल्पों की ओर रुख कर रहे हैं। खासकर जो लोग लैक्टोज इंटोलरेंट हैं या शाकाहारी प्रोटीन की तलाश में हैं, उनके लिए सोया मिल्क एक बेहतरीन विकल्प बनकर उभरा है। सोया मिल्क न केवल पोषण से भरपूर है, बल्कि स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर सकारात्मक असर भी डालता है। …

13 April

गर्मियों की सुपरड्रिंक: जानिए सत्तू पीने के सही समय और फायदे

गर्मियों में शरीर को ठंडक और ऊर्जा की सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है। ऐसे में महंगे एनर्जी ड्रिंक्स और सप्लिमेंट्स की बजाय एक देसी और पौष्टिक विकल्प है – सत्तू। यह पारंपरिक भारतीय पेय न केवल शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। सत्तू को आमतौर पर भुने हुए चने से तैयार किया जाता है …

13 April

सुबह की 10 मिनट की वॉक: मोटापे को दूर करने और हार्ट को हेल्दी रखने का असरदार तरीका

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में फिट रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। काम, घर और अन्य जिम्मेदारियों के बीच खुद के लिए समय निकाल पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में, अपनी सेहत का ध्यान रखना और फिट रहना जरुरी हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह की महज 10 मिनट की वॉक से आप …

13 April

ठंडक और ताकत से भरपूर: गर्मियों में दही चावल खाने के 5 बड़े फायदे

गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को ठंडक और हल्के भोजन की ज़रूरत होती है। ऐसे समय में दही चावल, जिसे Curd Rice भी कहा जाता है, एक बेहतरीन और पारंपरिक विकल्प बनकर सामने आता है। यह व्यंजन खास तौर पर दक्षिण भारत में लोकप्रिय है, लेकिन अब इसकी सेहतमंद खूबियों के चलते पूरे देश में पसंद किया जाने लगा …

12 April

क्या चावल से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानें, कौन सा अनाज है बेहतर विकल्प

कोलेस्ट्रॉल का स्तर हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है, और इसे नियंत्रित रखना हमारे दिल की सेहत के लिए आवश्यक है। जब हम आहार की बात करते हैं, तो चावल एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो लगभग हर घर में रोज़ खाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चावल खाने से कोलेस्ट्रॉल पर क्या असर पड़ता …