हेल्थ

March, 2025

• 25 March

  मजबूत और चमकदार दांतों के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

  

  आपके दांत न सिर्फ आपकी मुस्कान को खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि आपकी पर्सनालिटी को भी निखारते हैं। लेकिन अगर दांत पीले हो जाएं तो यह खुद पर आत्मविश्वास कम कर देता है और आपकी सुंदरता को भी फीका कर सकता है। इसके अलावा, दांतों का पीलापन कई ओरल हेल्थ प्रॉब्लम्स को जन्म दे सकता है। अगर आप भी अपने दांतों …
• 25 March

  थायराइड की समस्या से छुटकारा पाएं! जानें ये आसान और असरदार उपाय

  

  थायराइड एक आम समस्या बनती जा रही है, जिससे लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं। यह शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाला एक अहम ग्रंथि (ग्लैंड) है। जब यह असंतुलित हो जाता है, तो वजन बढ़ना या घटना, थकान, बाल झड़ना और हार्मोनल बदलाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन सही जीवनशैली और कुछ आसान उपायों को अपनाकर …
• 25 March

  फिटनेस फ्रीक के लिए बेस्ट मॉर्निंग सुपरफूड – उबली मूंग दाल के गजब फायदे

  

  मूंग दाल को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और डाइट्री फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। अगर आप कच्चे स्प्राउट्स नहीं खा सकते, तो उबली हुई मूंग दाल आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है। यह आसानी से पचती है …
• 25 March

  डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं आलू! सही तरीका अपनाएं और ब्लड शुगर कम करें

  

  आलू को अक्सर वजन बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने वाला माना जाता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे खाने से बचते हैं। लेकिन सही तरीके से पकाने और संतुलित मात्रा में सेवन करने से आलू नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि फाइबर और पोषक तत्वों की वजह से सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज …
• 25 March

  मोटापा कम करने का देसी तरीका, रोज पिएं अजवाइन का पानी

  

  आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन गई है, और इसे कम करने के लिए लोग जिम, योगा और हेल्दी डाइट का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजवाइन का पानी पीकर भी आप आसानी से वजन घटा सकते हैं? यह दादी-नानी का आजमाया हुआ घरेलू नुस्खा है, जो अब तेजी से लोकप्रिय हो रहा …
• 25 March

  खाना बनाते समय कब डालनी चाहिए हल्दी? सही तरीका जानें और पाएं पूरा फायदा

  

  हल्दी भारतीय रसोई का एक अहम मसाला है, जो न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, लेकिन अगर इसे गलत समय पर डाल दिया जाए, तो इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं। आइए जानते हैं हल्दी डालने का सही समय और …
• 25 March

  हल्दी का पानी: वजन घटाने का चमत्कारी नुस्खा

  

  हल्दी भारतीय रसोई में मौजूद एक ऐसा मसाला है, जिसे आयुर्वेद में औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर वजन घटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपकी इम्यूनिटी …
• 25 March

  शाम को दही खाने से होंगे ये 5 बड़े फायदे, जरूर जानें

  

  दही एक सुपरफूड है, जोकि पोषण से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, आयरन, बी-विटामिन और अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। हालांकि, इसे खाने का सही समय बहुत महत्वपूर्ण होता है। सुबह या देर रात दही खाने …
• 25 March

  खून की कमी से लेकर पाचन तक – अमरूद के पत्तों का काढ़ा हर मर्ज़ की दवा

  

  अमरूद सेहत के लिए जितना फायदेमंद होता है, उतनी ही लाभकारी इसकी पत्तियां भी होती हैं। अमरूद के पत्तों में विटामिन C, प्रोटीन, गैलिक एसिड, फेनोलिक कंपाउंड्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट अमरूद के पत्तों का काढ़ा पीते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत …
• 25 March

  पीरियड्स में पैड से ज्यादा आरामदायक और सुरक्षित हैं मेंस्ट्रुअल कप, जानें क्यों

  

  महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान सही हाइजीन प्रोडक्ट चुनना बेहद जरूरी है। आमतौर पर सैनिटरी पैड और टैम्पोन का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप एक बेहतर और सुरक्षित विकल्प बन रहा है। यह न सिर्फ आरामदायक है, बल्कि पर्यावरण के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं मेंस्ट्रुअल कप के फायदे और इसे अपनाने की वजहें। …