हेल्थ

16 February

गलत तरीके से खा रहे हैं चावल? Diabetes और PCOD में बढ़ सकता है खतरा

चावल भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से पकाया और खाया जाए तो यह Diabetes (डायबिटीज) और PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) से जूझ रहे लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, यानी यह ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा सकता है। इसलिए जरूरी है कि चावल को सिर्फ खाया …

16 February

हर वक्त थकान और चिड़चिड़ापन? हो सकती है इस जरूरी मिनरल की कमी

अगर आप बिना ज्यादा काम किए भी खुद को थका हुआ महसूस करते हैं, छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़े हो जाते हैं और मूड बार-बार खराब रहता है, तो इसे सिर्फ तनाव समझकर नजरअंदाज न करें। यह शरीर में एक जरूरी मिनरल की कमी का संकेत हो सकता है — और वह मिनरल है मैग्नीशियम (Magnesium)। मैग्नीशियम शरीर की 300 से …

16 February

चीनी या गुड़: हाई कोलेस्ट्रॉल वालों के लिए कौन ज्यादा खतरनाक और कौन हेल्दी?

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो दिल की बीमारियों का बड़ा कारण बन सकती है। ऐसे में लोग मीठा खाने से पहले सोचने लगते हैं कि चीनी (Sugar) खाएं या गुड़ (Jaggery)? दोनों ही मीठे होते हैं, लेकिन सेहत पर इनका असर अलग-अलग होता है। आइए जानते हैं हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए कौन …

16 February

डायबिटीज में रामबाण है ये सुपरफूड, बस ऐसे करें सेवन और शुगर रहे कंट्रोल

डायबिटीज आज की सबसे आम लेकिन गंभीर बीमारियों में से एक है। गलत खानपान और बैठी-बैठी लाइफस्टाइल के कारण ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर डाइट में सही चीज़ें शामिल की जाएं तो शुगर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, चिया सीड्स (Chia Seeds) एक ऐसा सुपरफूड है …

16 February

केला खाने के बाद भूलकर भी न खाएं ये चीज़ें, वरना सेहत को होगा नुकसान

केला एक ऐसा फल है जिसे एनर्जी का पावरहाउस माना जाता है। इसमें पोटैशियम, फाइबर और नेचुरल शुगर भरपूर मात्रा में होती है, जो शरीर को तुरंत ताकत देती है। लेकिन अगर केला गलत चीज़ों के साथ या उसके तुरंत बाद खा लिया जाए, तो यह फायदा करने की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के …

16 February

शरीर में ओमेगा-3 की कमी के संकेत क्या हैं? इन चीज़ों से करें तुरंत पूर्ति

ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो दिल, दिमाग, आंखों और जोड़ों की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण आजकल बहुत से लोगों के शरीर में ओमेगा-3 की कमी देखी जा रही है। इसकी कमी लंबे समय तक बनी रहे तो यह …

16 February

किडनी फेल होने से पहले शरीर देता है ये दर्द वाला संकेत, लोग कर देते हैं नजरअंदाज

किडनी हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है, जो खून को साफ करने, टॉक्सिन्स बाहर निकालने और पानी–नमक का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। लेकिन जब किडनी धीरे-धीरे खराब होने लगती है, तो शरीर कई संकेत देने लगता है। दुर्भाग्य से लोग इन लक्षणों को आम दर्द या थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे स्थिति गंभीर …

16 February

बेजान नसों में जान फूंक देगा इस जड़ी-बूटी का पानी, Weak Nerves वालों के लिए वरदान

आजकल गलत खानपान, तनाव, मोबाइल-लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल और पोषक तत्वों की कमी के कारण नसों की कमजोरी (Weak Nerves) एक आम समस्या बनती जा रही है। हाथ-पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन, जलन, कमजोरी और दर्द जैसे लक्षण नसों के कमजोर होने की ओर इशारा करते हैं। ऐसे में आयुर्वेद में बताई गई एक खास जड़ी-बूटी — अश्वगंधा — नसों को …

14 February

प्याज-लहसुन छोड़ना भी हो सकता है फायदेमंद? जानें 1 महीने न खाने का असर

प्याज और लहसुन भारतीय रसोई के अनिवार्य हिस्से हैं। ये न सिर्फ स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी कई फायदे देते हैं। लेकिन हाल के एक्सपेरिमेंट और विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ लोगों के लिए 1 महीने तक प्याज-लहसुन न खाना भी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं 1 महीने न खाने से शरीर पर क्या असर पड़ …

14 February

दिमाग की नस क्यों फटती है? जानें कारण और ब्रेन हेमरेज से बचाव के उपाय

दिमाग की नस फटना या ब्रेन हेमरेज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो तुरंत इलाज न मिलने पर जानलेवा भी साबित हो सकती है। अक्सर इसे स्ट्रोक के रूप में भी जाना जाता है। इसलिए इसके कारण, लक्षण और बचाव के उपाय को समझना बेहद जरूरी है। दिमाग की नस फटने के मुख्य कारण हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) …