हेल्थ

27 May

सर्दी-जुकाम से बचाव के देसी नुस्खे

सर्दियों के मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मज़बूत बनाना बेहद ज़रूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, कुछ प्राकृतिक और औषधीय गुणों से भरपूर चीज़ों का नियमित सेवन न केवल आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है, बल्कि मौसमी बीमारियों से भी बचाव करता है। आइए …

26 May

सुबह उठते ही गर्दन में दर्द? जानिए क्यों होता है और कैसे पाएं राहत

सुबह उठते ही अगर आपकी गर्दन में तेज खिंचाव या दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें। कई बार यह साधारण मांसपेशियों में खिंचाव का संकेत होता है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर समस्या का कारण भी बन सकता है। गलत पॉश्चर, तनाव या सोने के गलत तरीके की वजह से यह दर्द गर्दन से शुरू होकर कंधे, पीठ …

26 May

दालचीनी की चाय से पाएं फौलादी शरीर और फिटनेस

अगर आपको लगता है कि दालचीनी सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करती है, तो ये सोच बदलने का वक्त आ गया है। आपकी रसोई में रखा यह आम सा मसाला, आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण, शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार साबित होते …

26 May

जीभ देखकर जानिए शरीर में कौन सा विटामिन या मिनरल कम है

हमारे शरीर में जीभ केवल स्वाद लेने का ही काम नहीं करती, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य का संकेतक भी है। जब भी हम बीमार होते हैं, डॉक्टर सबसे पहले हमारी जीभ देखता है क्योंकि इसके रंग और बनावट से शरीर के अंदरूनी हालात का पता लगाया जा सकता है। जीभ की सही सफाई न केवल मुंह की बदबू से बचाती …

26 May

हाई ब्लड प्रेशर को न करें नजरअंदाज: जानिए कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) की बड़ी वजह बनते जा रहे हैं। जब शरीर में चर्बी बढ़ जाती है और फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, तो बीपी बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। यह समस्या दिल, किडनी और आंखों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में जरूरी …

26 May

इम्यूनिटी से लेकर वजन तक – ब्रोकली के फायदे जानकर चौंक जाएंगे

हरी सब्जियों की बात हो और ब्रोकली का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। एक्सपर्ट्स भी ब्रोकली को सुपरफूड मानते हैं, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, A, K, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। साथ ही इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे ये सेहतमंद और वेट-फ्रेंडली भी है। आइए जानते हैं ब्रोकली …

26 May

छिलके सहित भुना चना खाने के जबरदस्त फायदे – क्या आप जानते हैं

अक्सर लोग भुने हुए चने खाते समय उसका छिलका निकाल देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही छिलका आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? जी हां, छिलके सहित चना खाने से न सिर्फ फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है, बल्कि यह आपके पाचन, मेटाबोलिज्म और वजन पर भी शानदार असर डालता है। आइए जानते हैं, …

26 May

जोड़ों के दर्द से राहत और वजन कम करने में जीरे का पानी मददगार

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यूरिक एसिड के मरीजों को अपने खानपान का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। सही आहार से यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे कई प्राकृतिक उपाय हैं जो गठिया जैसी बीमारियों से राहत दिलाने …

26 May

दिल से लेकर वजन तक: नारियल पानी के अद्भुत फायदे

दादी-नानी के समय से नारियल का पानी सेहत के लिए एक अनमोल वरदान माना जाता रहा है। इसमें मौजूद ग्लूकोज, अमीनो एसिड, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। हार्ट हेल्थ के लिए रामबाण क्या आप जानते हैं कि नारियल …

26 May

प्लास्टिक की बोतल से पानी पीना? सेहत के लिए है ‘धीमा ज़हर’

आज के समय में प्लास्टिक का इस्तेमाल हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। रसोई के डब्बों से लेकर पानी की बोतलों तक—हर जगह प्लास्टिक ने अपनी जगह बना ली है। भले ही सरकारें प्लास्टिक पॉल्यूशन से लोगों को बचाने की मुहिम चला रही हों, लेकिन लोग अब भी प्लास्टिक की बोतलों में पानी पीने की आदत से बाज नहीं …