हेल्थ

27 March

सुपर हेल्दी ब्रेकफास्ट: ओट्स चीला से कम करें वजन

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट भी जरूरी है। वजन घटाने के लिए ओट्स को बेहतरीन माना जाता है, क्योंकि यह फाइबर और पोषण से भरपूर होता है। अगर आप बेसन चीला या पराठे से बोर हो गए हैं, तो आज ही ट्राई करें इंस्टेंट ओट्स चीला। यह झटपट बनने …

27 March

कैंसर से बचाव से लेकर दिमागी मजबूती तक – अदरक के जबरदस्त फायदे

अदरक सिर्फ एक मसाला ही नहीं, बल्कि एक औषधीय जड़ी-बूटी भी है, जिसका सेवन आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। सर्दी-जुकाम, सूजन, कैंसर से बचाव, इम्युनिटी बूस्ट और यहां तक कि वजन घटाने में भी यह फायदेमंद होता है। लेकिन सवाल यह है कि अदरक को ताजा खाना बेहतर है या सूखा हुआ? तो इसका जवाब है – आप …

26 March

पेट की चर्बी घटाएगा सेब का सिरका! जानें उपयोग करने का सही तरीका

गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली का सबसे बड़ा असर हमारे शरीर पर पड़ता है, जिससे मोटापा और खासकर पेट की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर खाने के बाद सही मेहनत न की जाए, तो शरीर में अतिरिक्त फैट जमा हो जाता है, जिससे बेली फैट कम करना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी …

26 March

तनाव और बिजी लाइफस्टाइल से बढ़ रहा माइग्रेन, ऐसे करें बचाव

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान के कारण कई गंभीर बीमारियां जन्म ले रही हैं, जिनमें से एक है माइग्रेन। यह सिर्फ सामान्य सिरदर्द नहीं, बल्कि एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जो कई शारीरिक और मानसिक तकलीफों का कारण बन सकती है। कैसे होती है माइग्रेन की समस्या? माइग्रेन का मुख्य कारण गलत जीवनशैली, तनाव, अनियमित दिनचर्या और खान-पान …

26 March

बालों से लेकर हड्डियों तक, मेथी के फायदे जो आपको चौंका देंगे

सर्दियों का मौसम आते ही मौसमी बीमारियां पीछा नहीं छोड़तीं। ठंड में खांसी-जुकाम से लेकर जोड़ों के दर्द तक की समस्या आम हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन छोटी-छोटी बीमारियों का इलाज आपके किचन में ही छिपा है? जी हां, मेथी एक ऐसा सुपरफूड है, जो सर्दियों में सेहत के लिए अमृत समान है। मेथी में …

26 March

डायबिटीज से हड्डियों तक, जानिए मशरूम के अनगिनत लाभ

अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो मशरूम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें! यह पोषण से भरपूर सुपरफूड है, जो इम्युनिटी बढ़ाने, डायबिटीज कंट्रोल करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। खास बात यह है कि मशरूम में मौजूद विटामिन D2, शरीर में जाकर विटामिन D3 में बदल जाता है, जिससे यह …

26 March

वजन घटाने से दिल की सेहत तक, हरे चने के गज़ब के फायदे

सर्दियों में अगर हरे चने (छोलिया) का स्वाद नहीं लिया, तो समझिए ठंड का असली मजा अधूरा रह गया! यह सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। हरा चना प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसे …

26 March

बैंगन का ज्यादा सेवन पड़ सकता है भारी, जानें इसके नुकसान

बैंगन एक बहुप्रयोगी सब्जी है, जिसे भर्ता, भुर्ता, भरवा या करी के रूप में बनाया जाता है। स्वाद के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप एक कप बैंगन का सेवन करते हैं, तो आपको लगभग 20 कैलोरी ऊर्जा, 4.82 ग्राम प्रोटीन और …

26 March

बैंगन खाने से हो सकता है नुकसान, जानें किन बीमारियों में इसे न खाएं

बैंगन स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छा माना जाता है। यह दिल की सेहत को सुधारता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में बैंगन का सेवन नुकसानदायक हो सकता है? किन परिस्थितियों में बैंगन का सेवन हानिकारक हो सकता है? …

26 March

तुलसी का सेवन करने के जबरदस्त फायदे, जानें कैसे करें इस्तेमाल

भारत के लगभग हर घर में तुलसी का पौधा पाया जाता है, क्योंकि यह धार्मिक, आध्यात्मिक और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में तुलसी को एक चमत्कारी औषधि माना गया है, जो सर्दी-जुकाम, बुखार, हाई ब्लड प्रेशर और कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद होती है। तुलसी में एंटीफंगल, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी को …