हेल्थ

14 January

नींद की कमी से बढ़ता है हाई ब्लड प्रेशर: जानें कैसे बचें

नींद हमारे शरीर और मन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक अच्छी नींद लेने से हम न केवल तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं, बल्कि यह हमारी दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। एक नई स्टडी से पता चला है कि अच्छी नींद लेने से हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम …

14 January

मेनोपॉज और महिलाओं की सेहत: आसान टिप्स जो बदल सकते हैं आपकी जिंदगी

मेनोपॉज एक नैतिक और प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो हर महिला के जीवन में एक उम्र के बाद आती है। यह आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र के बीच होता है, और इसका मतलब है कि महिला के शरीर में अब अंडे बनना बंद हो जाते हैं और पीरियड्स भी समाप्त हो जाते हैं। मेनोपॉज के साथ कुछ शारीरिक …

14 January

गठिया और जोड़ों के दर्द के लिए सर्दियों में अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे

ठंड का मौसम आते ही जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ने लगती है। जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है, यह समस्या गंभीर हो जाती है। इस समय दवाइयों के बजाय घरेलू उपाय अपनाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि गठिया और जोड़ों के दर्द से कैसे निपटा जा सकता है। बदलते मौसम के साथ शरीर में कई तकलीफें …

13 January

अजवायन की पत्तियां: गठिया से छुटकारा पाने का सरल और प्रभावी उपाय

गठिया, जो जोड़ो के दर्द और सूजन का कारण बनता है, एक बेहद तकलीफदेह बीमारी है। यह रोग पुराने समय से ही लोगों को परेशान करता रहा है, और इसका इलाज अक्सर महंगे इलाजों और दवाओं से जुड़ा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजवायन की पत्तियां एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय हो सकती हैं, जो गठिया के …

13 January

पैशन फ्रूट: डायबिटीज मरीजों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने का अद्भुत उपाय

डायबिटीज, जिसे आमतौर पर मधुमेह कहा जाता है, एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में ब्लड शुगर (ग्लूकोज) के स्तर को नियंत्रित करने में असमर्थता का कारण बनती है। हालांकि, इस बीमारी को नियंत्रण में रखने के लिए सही आहार और स्वस्थ जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण होती है। और अगर हम बात करें एक ऐसी फल की, जो डायबिटीज के मरीजों …

13 January

वेट गेन के लिए अश्वगंधा को डाइट में करें शामिल, मिलेगा जबरदस्त फायदा

अश्वगंधा, जो आयुर्वेद में एक प्रमुख औषधि के रूप में माना जाता है, न केवल तनाव कम करने के लिए जाना जाता है बल्कि यह वजन बढ़ाने में भी बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। अगर आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं और आपकी डाइट में कुछ खास चीज़ों की कमी महसूस हो रही है, तो अश्वगंधा को …

13 January

चिया के बीज से पाएं वजन घटाने का जादू, जानिए कैसे

वजन घटाना एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है, लेकिन सही आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ यह निश्चित रूप से संभव है। चिया के बीज (Chia Seeds) को अब एक सुपरफूड माना जाता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह छोटे से बीज शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं और इनमें मौजूद पोषक तत्व आपको स्वस्थ …

13 January

अंडे के साथ इन चीजों का सेवन न करें, वरना हो सकती हैं ये परेशानियां

अंडे एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है, जो प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। हालांकि, अंडे का सेवन सही तरीके से और उचित संयोजन में करना बेहद महत्वपूर्ण है। कई लोग अंडे को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ अंडे का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है। …

13 January

घी का सेवन करें सावधानी से, नहीं तो हो सकती हैं ये परेशानियां

घी, जो हमारे पारंपरिक भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन A, D, E, और K जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि, घी का अधिक सेवन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए इसे सही मात्रा में और सही तरीके से सेवन करना …

13 January

चेहरे की झुर्रियां गायब करने के 5 आसान उपाय, फर्क दिखेगा तुरंत

चेहरे पर झुर्रियां एक प्राकृतिक प्रक्रिया हैं, जो उम्र बढ़ने के साथ आती हैं, लेकिन अगर आप अपनी त्वचा को जवान और ताजगी से भरपूर रखना चाहते हैं, तो कुछ आसान उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। ये उपाय न केवल आपकी त्वचा को निखारेंगे, बल्कि झुर्रियों को भी कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं चेहरे …