हेल्थ

2 December

विटामिन D की कमी से बढ़ती परेशानियां: जानें नेचुरली कैसे करें इसे पूरा

आधुनिक जीवनशैली, लंबे समय तक घर या दफ्तर में रहना और संतुलित आहार की कमी के कारण लोगों में विटामिन D की कमी तेजी से बढ़ रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भारत में बड़ी संख्या में लोग इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी का सामना कर रहे हैं, जिसके चलते शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती …

2 December

पेट की चर्बी घटाने में यह एक्सरसाइज है बेहद फायदेमंद, मोटापा होगा तेजी से कंट्रोल

आज के दौर में मोटापा और पेट की चर्बी एक आम समस्या बन चुकी है। अधिकतर लोग अपनी दिनचर्या और खान-पान के कारण पेट की अतिरिक्त चर्बी से जूझ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पेट की चर्बी को कम करने के लिए सिर्फ डाइटिंग पर्याप्त नहीं, बल्कि सही प्रकार की एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी है। हाल ही में फिटनेस …

2 December

सर्दियों में संतरा खाएं सही समय पर, वरना पेट और नींद हो सकती है प्रभावित

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य और पोषण के लिहाज से कई नई चुनौतियां और अवसर लेकर आता है। इस समय संतरा (Orange) का सेवन स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि संतरे का सेवन सही समय पर करना बेहद जरूरी है। गलत समय पर इसका …

2 December

एक दिन में कितने काजू खाना सुरक्षित है? जानें विशेषज्ञ की सलाह

काजू, जिसे लोग स्वाद और स्वास्थ्य दोनों के लिए पसंद करते हैं, सिर्फ नाश्ते या मिठाई में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ फैट्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक काजू का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है, इसलिए …

2 December

पाचन, वजन और प्रतिरक्षा बढ़ाने का आसान घरेलू उपाय: काली मिर्च का पानी

सर्दियों में ठंड और उमस के बीच पाचन और सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में आयुर्वेद और प्राकृतिक घरेलू उपायों का महत्व बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, काली मिर्च का पानी, जिसे गुनगुना कर पीने से पेट और स्वास्थ्य दोनों को लाभ मिलता है, सर्दियों में आदर्श पेय माना जाता है। काली मिर्च और …

2 December

खुजली और थकान का कारण हो सकता है B12 की कमी, जानें समाधान

अक्सर लोग शरीर में खुजली, थकान या मांसपेशियों में कमजोरी जैसी समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह संकेत अक्सर किसी विटामिन या मिनरल की कमी की ओर इशारा करते हैं। इनमें से एक प्रमुख विटामिन जिसकी कमी से शरीर में लगातार खुजली और त्वचा संबंधी परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं, वह है विटामिन …

2 December

खजूर: प्राकृतिक ऊर्जा का स्रोत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला फल

खजूर, जिसे अक्सर “स्वीट पावरहाउस” भी कहा जाता है, सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य में भी अद्वितीय माना जाता है। यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आयुर्वेद में इसे ऊर्जा बढ़ाने वाला और रोग प्रतिरोधक क्षमता सुधारने वाला फल माना गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, खजूर का नियमित सेवन शरीर के लिए कई तरह के …

2 December

सुबह खाली पेट सौंफ का पानी, जानें कैसे बदल सकता है आपकी सेहत

सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने की आदत आयुर्वेद और प्राकृतिक स्वास्थ्य उपायों में दशकों से प्रचलित है। विशेषज्ञों का कहना है कि सौंफ का पानी स्वास्थ्य के लिए वरदान है और इसे नियमित रूप से पीने से शरीर में कई तरह के लाभ प्राप्त होते हैं। सौंफ क्या है? सौंफ एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी …

2 December

थकान और कमजोरी दूर करने का आयुर्वेदिक उपाय: हलीम के बीज

आज की तेज़ और भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर और मस्तिष्क को पूरी तरह सक्रिय और स्वस्थ रखना चुनौतीपूर्ण हो गया है। ऐसे में आयुर्वेदिक उपाय और प्राकृतिक घरेलू नुस्खे स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि हलीम के बीज, जिन्हें दूध में मिलाकर नियमित रूप से पीने से नसों की ताकत बढ़ती है …

2 December

सुबह खाली पेट अंजीर: ऊर्जा और स्वास्थ्य का प्राकृतिक उपाय

अंजीर एक ऐसा फल है जिसे स्वास्थ्य विशेषज्ञ “सुपरफूड” की श्रेणी में रखते हैं। खासकर सूखी अंजीर, अपने पोषक तत्वों और औषधीय गुणों के कारण बहुत प्रभावशाली मानी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट सूखी अंजीर खाने की आदत शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाती है और कुछ गंभीर बीमारियों में इसे सहायक भी माना जाता …