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June, 2025

• 5 June

  1 चम्मच चिया सीड्स से घटाएं वजन और पाएं स्टील जैसी हड्डियां

  

  आजकल लोग तेजी से वजन घटाने और फिट रहने के लिए नेचुरल विकल्पों की तलाश करते हैं। ऐसे में चिया सीड्स (Chia Seeds) एक बेहतरीन सुपरफूड है, जो न सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है बल्कि हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते …
• 5 June

  पपीता खाने के बाद इन चीज़ों से बचें, वरना हो सकती है सेहत खराब

  

  पपीता एक ऐसा फल है जो पेट की समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह फल हर मौसम में आसानी से बाजार में मिल जाता है और सेहत के लिए भी कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता खाने के बाद कुछ चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए? ऐसा …
• 5 June

  सर्दी-खांसी से बचाव के लिए बनाएं अदरक लड्डू

  

  मॉनसून का मौसम आ चुका है, और इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है ताकि हम इन मौसमी बीमारियों से बच सकें। क्या आप जानते हैं कि अदरक में ये सभी गुण मौजूद हैं? अदरक न केवल इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि शरीर में गर्माहट भी …
• 5 June

  जानिए प्याज के अनमोल फायदे, जो बढ़ाए आपकी इम्यूनिटी

  

  सब्जी में प्याज का होना अनिवार्य सा लगता है क्योंकि प्याज न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी राहत दिलाता है। प्याज में मौजूद बायोएक्टिव तत्व शरीर के विभिन्न अंगों के कार्यों को बेहतर बनाते हैं और कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले सल्फर और जिंक कंपाउंड कई …
• 5 June

  बरसात में सौंठ और शहद से पाएं वायरल इन्फेक्शन और कमजोरी से राहत

  

  बारिश के मौसम में वायरल संक्रमण, सर्दी-जुकाम और कई बीमारियां बढ़ जाती हैं क्योंकि इस समय इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में बरसात के दिनों में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना बहुत जरूरी है। रोजाना शहद और सौंठ का सेवन करने से आप कई गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। सौंठ और शहद मिलाकर खाने के फायदे: सर्दी …
• 5 June

  वजन कम करने में मददगार है छिलके वाली मूंग दाल, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

  

  मसूर, तूर, चना और मोठ जैसी कई दालें हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में खाने के लिए इस्तेमाल होती हैं और ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास दाल है जो वजन कम करने में भी मददगार साबित होती है? वह है छिलके वाली मूंग दाल। छिलके वाली मूंग दाल में भरपूर …
• 5 June

  गुस्सा, थकान या दर्द? हो सकता है विटामिन डी की कमी

  

  कई बार बिना किसी खास वजह के गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन, अचानक उदास महसूस करना और रोने का मन होना आम बात लगती है। अगर आपकी एनर्जी भी कम हो और कुछ करने का मन ना करे, तो ये विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन डी की कमी से न केवल मूड स्विंग्स और डिप्रेशन हो सकता …
• 5 June

  खाली पेट हल्दी खाने से मिलेंगे 7 बड़े फायदे – वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी तक

  

  हल्दी भारतीय रसोई का वो सुपर मसाला है जो स्वाद ही नहीं, सेहत में भी चार चांद लगा देता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं। खासतौर पर अगर हल्दी का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। ☀️ सुबह कैसे करें हल्दी का सेवन? …
• 5 June

  पीरियड्स में नजर आने वाले ये लक्षण हो सकते हैं खतरे की घंटी, न करें नजरअंदाज

  

  महिलाओं के लिए पीरियड्स एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है, लेकिन हर बार इसके साथ आने वाले लक्षण सामान्य नहीं होते। कई बार शरीर द्वारा भेजे जा रहे संकेत किसी गंभीर बीमारी या कैंसर के खतरे की ओर भी इशारा कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कुछ लक्षणों को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं …
• 5 June

  डायबिटीज में अमरूद के पत्ते हैं वरदान! जानें सही इस्तेमाल और फायदे

  

  अमरूद तो हम सभी खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद के पत्ते भी कई बीमारियों में असरदार घरेलू इलाज हैं? खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए ये पत्ते किसी औषधि से कम नहीं। इन पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और पॉलीफेनोल्स ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज में अमरूद …