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March, 2026

• 24 March

  विटामिन का पावरहाउस है एवोकाडो! वजन घटाने से लेकर दिल को रखे फिट

  

  आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वालों के बीच एवोकाडो (Avocado) तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इसे “सुपरफूड” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि दिल की सेहत को भी बेहतर बनाता है। आइए जानते हैं एवोकाडो के फायदे और इसे खाने का सही तरीका। …
• 24 March

  फैमिली हिस्ट्री में हार्ट डिजीज? अभी से हो जाएं सावधान, ऐसे रखें दिल का ख्याल

  

  अगर आपके परिवार (माता-पिता, भाई-बहन) में दिल की बीमारी का इतिहास है, तो आपको सामान्य लोगों की तुलना में हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा हो सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि सही लाइफस्टाइल और जागरूकता से इस खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे रखें अपने दिल का खास ख्याल। क्यों …
• 24 March

  घबराहट और एंग्जायटी का कारण हो सकती है इस विटामिन की कमी!

  

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में घबराहट (Anxiety), बेचैनी और तनाव आम समस्याएं बन गई हैं। लोग इसे अक्सर सिर्फ मानसिक समस्या मान लेते हैं, लेकिन कई बार इसके पीछे शरीर में पोषक तत्वों की कमी, खासकर विटामिन B12 और विटामिन D की कमी भी हो सकती है। आइए समझते हैं कैसे ये विटामिन आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित करते …
• 24 March

  छोटी सी आदत, बड़े फायदे! घी मिलाकर पानी पीने से मिलेगा डबल बेनिफिट

  

  भारतीय रसोई में घी (Ghee) को हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। आयुर्वेद में भी घी का खास महत्व है। आजकल एक नया हेल्थ ट्रेंड तेजी से लोकप्रिय हो रहा है—सुबह गुनगुने पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर पीना। क्या सच में यह आदत सेहत के लिए फायदेमंद है? आइए जानते हैं इसके फायदे, सही तरीका और …
• 24 March

  बार-बार कब्ज हो रही है? ये 4 कारण और लोग हो सकते हैं जिम्मेदार

  

  कब्ज (Constipation) एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। कभी-कभी यह गलत खानपान की वजह से होती है, लेकिन अगर बार-बार कब्ज हो रही है, तो इसके पीछे कुछ खास कारण और आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं। आइए जानते हैं किन लोगों को कब्ज की समस्या ज्यादा होती है और इसके पीछे क्या कारण हैं। कब्ज क्यों होती है? …
• 24 March

  पेशाब में दिखें ये संकेत तो हो जाएं सतर्क! डायबिटीज का हो सकता है इशारा

  

  डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी बीमारी है, जो धीरे-धीरे शरीर को प्रभावित करती है। अक्सर इसके शुरुआती लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि लोग उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेशाब (यूरिन) में होने वाले कुछ बदलाव डायबिटीज का शुरुआती संकेत हो सकते हैं? आइए जानते हैं किन लक्षणों को आपको गंभीरता से लेना चाहिए। ⚠️ …
• 24 March

  ये सब्जी बन सकती है यूरिक एसिड की दुश्मन! बढ़ा सकती है दर्द और सूजन

  

  आजकल यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। ऐसे में सही डाइट का चुनाव बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि कुछ सब्जियां भी आपकी परेशानी को बढ़ा सकती हैं। कौन सी सब्जी से रखें दूरी? ❌ पालक (Spinach) …
• 24 March

  महिलाएं ध्यान दें! इस विटामिन की कमी से होती हैं ये 3 गंभीर परेशानियां

  महिलाओं की सेहत कई बार छोटे-छोटे संकेतों के जरिए बड़ी समस्याओं की ओर इशारा करती है। थकान, बाल झड़ना या कमजोरी जैसी दिक्कतों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन इसके पीछे किसी जरूरी विटामिन की कमी हो सकती है। यहां हम बात कर रहे हैं विटामिन B12 की—जो शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। विटामिन B12 …
• 24 March

  मूली का साग: जोड़ों में जमा यूरिक एसिड का दुश्मन, दर्द होगा गायब

  

  आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। जब शरीर में यूरिक एसिड जमा होने लगता है, तो यह जोड़ों में क्रिस्टल बनाकर दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बनता है। ऐसे में लोग घरेलू उपाय तलाशते हैं—और मूली का साग (Radish Leaves) एक लोकप्रिय विकल्प बनकर सामने आया है। लेकिन …
• 23 March

  मोदी का रिकॉर्ड: सबसे लंबे समय तक सत्ता में रहने वाले मुखिया बने!

  

  प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 22 मार्च, 2026 को भारत में किसी चुनी हुई सरकार के सबसे लंबे समय तक प्रमुख रहने वाले नेता बन गए। उन्होंने सिक्किम के पूर्व मुख्यमंत्री पवन कुमार चामलिंग के 8,930 दिनों तक पद पर रहने के रिकॉर्ड को पीछे छोड़ दिया। मोदी ने गुजरात के मुख्यमंत्री (अक्टूबर 2001–मई 2014) और प्रधानमंत्री (मई 2014 से अब तक) …