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29 March

फिट दिखते हैं, पर हार्ट कमजोर! जिम जाने वालों के लिए चेतावनी और उपाय

आजकल जिम जाना और फिटनेस फ्रीक बनना बहुत ट्रेंड में है। लेकिन हाल ही में हुए अध्ययन बताते हैं कि जिम जाने वाले कई फिट लोग भी हार्ट अटैक के खतरे में हैं। केवल दिखावट पर ध्यान देने और गलत तरीके से एक्सरसाइज करने से दिल की सेहत प्रभावित हो सकती है। क्यों बढ़ रहा है फिट लोगों में हार्ट …

29 March

Low BP के 5 अहम लक्षण, वक्त रहते पहचानें वरना पड़ सकता है भारी

ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) सामान्य से कम होना यानी Low BP या हाइपोटेंशन कई बार नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन यदि इसे समय रहते पहचानकर सही कदम न उठाए जाएँ तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं Low BP के 5 मुख्य लक्षण, जिन्हें देखकर तुरंत सतर्क होना चाहिए। 1. चक्कर आना और …

29 March

मूंग की दाल से ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में, अपनाएँ ये आसान तरीका

डायबिटीज आजकल बहुत आम हो गई है, और इसे कंट्रोल करना हर डायबिटीज मरीज के लिए जरूरी है। खुशखबरी यह है कि मूंग की दाल (Green Gram/Lentils) न सिर्फ स्वाद में हल्की है, बल्कि ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में भी मददगार है। इसे अपनी डाइट में सही तरीके से शामिल करके आप आसानी से डायबिटीज मैनेज कर सकते हैं। …

29 March

सेहत बनाए रखना है आसान? रोजाना खाएं ये प्रोटीन रिच फूड्स

स्वस्थ और फिट रहने के लिए प्रोटीन का सेवन बेहद जरूरी है। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है और कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है। यदि आप रोजाना अपने आहार में प्रोटीन रिच फूड्स शामिल करें तो आप लंबे समय तक सेहतमंद रह सकते हैं। प्रोटीन रिच फूड्स …

29 March

भुना जीरा खाने का सही समय और तरीका, ताकि सेहत रहे फिट

भुना हुआ जीरा (Cumin Seeds) सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह वजन कम करने, पाचन सुधारने और कई बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद करता है। सही समय और तरीका अपनाकर आप इसके फायदे दोगुने कर सकते हैं। भुना जीरा खाने के फायदे: वजन नियंत्रण में मददगार भुना जीरा …

29 March

इन फूड्स से बढ़ता है यूरिक एसिड, जानें कौन से हैं खतरनाक

यूरिक एसिड बढ़ना एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। यह जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी परेशानियों का कारण बन सकता है। अक्सर लोग यह नहीं जानते कि कुछ रोजमर्रा के फूड्स यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से फूड्स हैं खतरनाक और क्यों इनसे बचना चाहिए। यूरिक एसिड बढ़ाने वाले खतरनाक …

29 March

घर बैठे वजन कम करें, रसोई में मौजूद इस मसाले से तैयार करें ड्रिंक

वजन कम करना अब महंगे सप्लिमेंट्स या जिम की दौड़ तक सीमित नहीं है। आपकी रसोई में मौजूद साधारण मसाले भी फैट घटाने में मदद कर सकते हैं। इनमें से सबसे असरदार मसाला है दालचीनी (Cinnamon)। इसे रोजाना पानी या दूध के साथ लेने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और मोटापा कम करने में मदद मिलती है। क्यों काम करता …

29 March

आंखों की परेशानी से राहत: नेत्र योग और सही प्राणायाम से घट सकता है चश्मा!

आधुनिक जीवनशैली में मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी के अत्यधिक इस्तेमाल के कारण आंखों की रोशनी पर असर पड़ना आम हो गया है। दूर-दृष्टि (Myopia) या पास के लिए चश्मे की जरूरत बढ़ रही है। लेकिन आयुर्वेद और योग के जरिए नेत्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है। नेत्र योग और सही प्राणायाम आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करके नजर …

29 March

तुलसी की पत्तियां: यूरिक एसिड के मरीजों के लिए नेचुरल हीरो

यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या है, जो जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी परेशानियों को जन्म दे सकती है। लेकिन नेचुरल तरीके से इसे नियंत्रित करना संभव है, और तुलसी की पत्तियां इसके लिए एक असरदार उपाय साबित हुई हैं। क्यों हैं तुलसी की पत्तियां फायदेमंद? एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद …

29 March

नींबू के छिलके: जानिए कैसे ये आर्थराइटिस और अन्य रोगों में काम आते हैं

नींबू को हम आमतौर पर सिर्फ रस के लिए इस्तेमाल करते हैं और उसके छिलके फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू के छिलके में भी कई औषधीय गुण मौजूद हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं? आर्थराइटिस, सूजन और कई अन्य रोगों में नींबू के छिलके आपका प्राकृतिक इलाज बन सकते हैं। नींबू के छिलकों …