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2 January

पैर कमजोर और पतले हो रहे हैं? 40 के बाद की ये फिटनेस टिप्स आज़माएँ

उम्र के साथ शरीर में बदलाव होना सामान्य है, लेकिन 40 की उम्र के बाद पैरों की मांसपेशियाँ पतली और कमजोर होने लगती हैं। लंबे समय तक बैठे रहने, कम एक्सरसाइज और मेटाबॉलिज्म धीमा होने की वजह से यह समस्या बढ़ती है। एक्सपर्ट बताते हैं कि पैरों की मजबूती बनाए रखना सिर्फ फिटनेस के लिए नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जीवनशैली …

2 January

महिलाओं के लिए वरदान: PCOD और थायरॉइड को कंट्रोल करने वाले योगासन

आज की जीवनशैली में महिलाओं में हार्मोनल इम्बैलेंस बहुत आम हो गया है। PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) और थायरॉइड की समस्याओं का शिकार महिलाएं हर उम्र में हो रही हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ दवा पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं, बल्कि योग और स्ट्रेचिंग को नियमित जीवन में शामिल करना हार्मोन्स बैलेंस करने का सबसे प्राकृतिक और असरदार …

2 January

घंटों बैठने से जाम हो गए हिप्स? इन 5 योगासनों से बनाएं बॉडी सुपर फ्लेक्सिबल

आजकल की जीवनशैली में लोग दिनभर कंप्यूटर के सामने घंटों बैठते हैं। इसका सबसे बड़ा असर होता है हिप्स की मांसपेशियों पर, जो सिकुड़ जाती हैं और धीरे-धीरे बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हिप्स की कड़ी मांसपेशियाँ सिर्फ दर्द और जॉइंट प्रॉब्लम ही नहीं बढ़ातीं, बल्कि कंधे, पीठ और घुटनों पर भी दबाव डालती …

2 January

हाई यूरिक एसिड को करें कंट्रोल, थाली से निकालें ये 5 चीजें और शामिल करें ये 5 फूड्स

हाई यूरिक एसिड या गाउट की समस्या आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही है। एक्सपर्ट कहते हैं कि सिर्फ दवा पर भरोसा करने की बजाय सही डायट और खाने-पीने की आदतें अपनाना बेहद जरूरी है। यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और जॉइंट्स की कमजोरी जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं। थाली से हटाएं ये 5 चीजें: रेड …

2 January

जिम जाने के बावजूद नहीं मिल रहा रिज़ल्ट? आपकी टेबल पर हो सकती है ये गलती

फिटनेस और हेल्थ को लेकर लोग अक्सर जिम या वर्कआउट पर ध्यान देते हैं। लेकिन हालिया रिसर्च के अनुसार, जिम जाना ही पर्याप्त नहीं है, अगर खाने की आदतें सही नहीं हैं। अध्ययन में पाया गया कि कई लोग वर्कआउट के बाद या उसके दौरान गलत प्रकार का भोजन करते हैं, जिससे उनके प्रयास बेकार जा सकते हैं। कौन सी …

2 January

सेहत और स्वाद का पावर पैक: बच्चों के लिए बाजरे का दलिया

आज के समय में बच्चों की एनर्जी और पोषण को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। स्कूल और खेलकूद की तेज़ दिनचर्या के बीच ब्रेकफास्ट का महत्व और भी बढ़ जाता है। ऐसे में बाजरे का दलिया स्वस्थ, स्वादिष्ट और एनर्जी से भरपूर विकल्प बन सकता है। बाजरे का दलिया क्यों है फायदेमंद? बाजरा ग्लूटेन-फ्री और फाइबर से …

2 January

पुदीने का पौधा काला हो रहा है? अपनाएँ ये आसान गार्डनिंग टिप्स

गार्डनिंग शौक रखने वाले अक्सर यह समस्या झेलते हैं कि पुदीने का पौधा काला पड़ने लगता है और पत्ते रूखे हो जाते हैं, जबकि नियमित रूप से पानी भी दिया जा रहा हो। विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ पानी की कमी नहीं, बल्कि गलत मिट्टी, अधिक पानी, कीट या धूप की कमी जैसी समस्याओं की वजह से होता है। पुदीने …

2 January

किचन सिंक से हर रोज निकल रहे कनखजूरा? अपनाएँ ये 2 आसान हैक्स

किचन सिंक में कनखजूरा या छोटे कीड़े अक्सर देखने को मिलते हैं। यह न केवल नजर में खराब लगते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरा पैदा कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह समस्या नमी, बचे हुए भोजन और गंदगी के कारण होती है। लेकिन घर पर कुछ आसान उपाय अपनाकर इसे फौरन और स्थायी रूप से खत्म किया …

2 January

घर पर बनाएं आसान और हेल्दी सूप, जुकाम-खांसी से तुरंत मिलेगा आराम

सर्दियों का मौसम आते ही जुकाम, खांसी और गले में खराश की समस्या आम हो जाती है। कई बार लोग दवा पर निर्भर हो जाते हैं, जबकि नेचुरल और हेल्दी विकल्प भी मौजूद हैं। ऐसे में टेस्टी वेजिटेबल सूप न केवल स्वाद में बढ़िया है, बल्कि यह सर्दी-जुकाम और खांसी को दूर करने में भी मदद करता है। सूप क्यों …

2 January

फेस पैक से मिनटों में ग्लो, पार्टी में सब पूछेंगे आपकी स्किन का राज

अक्सर हम सभी चाहते हैं कि किसी पार्टी या खास मौके पर हमारी त्वचा चमकदार और ग्लोइंग दिखे। लेकिन समय की कमी और महंगे स्पा ट्रीटमेंट्स हर बार संभव नहीं हो पाते। ऐसे में घर पर तैयार 15 मिनट वाला फेस पैक एक आसान और असरदार विकल्प साबित हो सकता है। क्यों है यह फेस पैक खास? यह फेस पैक …