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हम अक्सर सेहत के लिए विटामिन्स पर ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर को फिट और एक्टिव रखने के लिए सिर्फ विटामिन ही नहीं, मिनरल भी उतने ही जरूरी हैं। मिनरल्स वे पोषक तत्व हैं जो शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं, जैसे हड्डियों को मजबूत रखना, मांसपेशियों और नसों का सही संचालन, हार्मोन का उत्पादन और शरीर …

फल हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन कुछ फलों के पोषक तत्व उन्हें खास बना देते हैं। ऐसा ही एक सुपरफ्रूट है अमरूद (Guava), जिसे अगर रोजाना खाया जाए तो यह आपके शरीर को ताकत और ऊर्जा से भर देता है। अमरूद में मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं और …

अस्थमा (Asthma) एक क्रॉनिक श्वसन रोग है, जिसमें सांस लेने में तकलीफ़, सीने में जकड़न, खाँसी और घरघराहट जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अक्सर ठंडी हवा, धूल, एलर्जी या मौसम में बदलाव के कारण अस्थमा अटैक हो सकता है। कई बार यह रात के समय ज़्यादा बढ़ जाता है, जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती और शरीर थका-थका महसूस करता …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। इनसे बचाव और नियंत्रण के लिए डाइट में हेल्दी विकल्प शामिल करना बेहद जरूरी है। ऐसा ही एक चमत्कारी सुपरफूड अनाज है — ज्वार (Sorghum), जो डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल दोनों को नियंत्रित करने में मदद करता है। ज्वार क्यों है सुपरफूड? ज्वार एक …

एलोवेरा को प्राचीन समय से ही आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में खास स्थान दिया गया है। इसकी पत्तियों में मौजूद जेल और जूस सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। खासतौर पर, सुबह एक गिलास एलोवेरा जूस का सेवन आपके शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। एलोवेरा …

प्रोटीन शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों की मजबूती, कोशिकाओं की मरम्मत और इम्यूनिटी बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन कहते हैं न, “अति सर्वत्र वर्जयेत” — यानी किसी भी चीज़ की अधिकता हानिकारक हो सकती है। यही बात प्रोटीन पर भी लागू होती है। जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन आपके शरीर को कई …

बरसात के मौसम में डेंगू का प्रकोप हर वर्ष एक नई चुनौती बनकर सामने आता है। मच्छरों से फैलने वाली इस बीमारी को लेकर आम लोगों के बीच भ्रम और डर दोनों व्याप्त हैं। कई बार इसके शुरुआती लक्षण सामान्य वायरल बुखार जैसे लगते हैं, जिससे लोग समय पर उपचार नहीं ले पाते। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि डेंगू के …

एक समय था जब बच्चे सुबह उठते ही खेलने के लिए निकल पड़ते थे। आज, बदलती जीवनशैली और तकनीकी निर्भरता ने बच्चों की शारीरिक सक्रियता पर असर डाला है। इसका सीधा प्रभाव उनकी हड्डियों की सेहत पर पड़ रहा है। विशेषज्ञों की मानें तो आजकल कम उम्र में ही बच्चों में हड्डियों की कमजोरी, दर्द, विटामिन की कमी और मोटापा …

बदलती कार्यशैली और तकनीक के बढ़ते उपयोग ने जीवन को आसान जरूर बनाया है, लेकिन इसके दुष्परिणाम भी अब सामने आने लगे हैं। खासकर वे लोग जो ऑफिस में दिन के 8–10 घंटे लगातार कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठते हैं, वे आजकल एक नई स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं — ऑफिस चेयर सिंड्रोम। सुनने में भले ही यह कोई …

मोबाइल फोन आज हर व्यक्ति की दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह की शुरुआत और रात का अंत इसी की स्क्रीन पर होता है। विशेषकर रात के समय, जब व्यक्ति बिस्तर पर जाता है, तो “थोड़ा सा स्क्रॉल” करने की आदत कब घंटों तक स्क्रीन पर नजरें गड़ाने में बदल जाती है, पता ही नहीं चलता। परंतु यह …