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महिलाओं में हड्डियों की कमजोरी और कैल्शियम की कमी एक आम समस्या बन चुकी है। विशेषकर मेनोपॉज़ के बाद हड्डियों का घनत्व कम होना ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि कैल्शियम की कमी को प्राकृतिक और सरल तरीके से दूर करने के लिए कुछ विशेष बीज (सीड्स) बेहद फायदेमंद हैं। ये …

आज की व्यस्त जीवनशैली और गलत खानपान के कारण थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और नींद की समस्या आम हो गई है। विशेषज्ञों के अनुसार, इन समस्याओं का एक मुख्य कारण शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकता है। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण मिनरल है, जो मांसपेशियों, हड्डियों, दिल और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है। मैग्नीशियम की कमी के लक्षण …

आजकल लोग अपनी त्वचा और बालों की सुंदरता पर विशेष ध्यान देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि त्वचा और बाल केवल सुंदरता के संकेतक नहीं हैं, बल्कि यह शरीर में किसी गंभीर बीमारी की पहली चेतावनी भी हो सकते हैं। एम्स और अन्य स्वास्थ्य संस्थानों के डॉक्टरों ने बताया है कि बाल झड़ना, टूटना, त्वचा पर दाग-धब्बे या …

गुड़ भारतीय रसोई का प्रमुख हिस्सा है और इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और कई अन्य मिनरल्स होते हैं। इसका नियमित सेवन शरीर को ऊर्जा देता है और खून की कमी (एनीमिया) जैसी समस्याओं में मदद करता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि गुड़ का अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म …

हड्डियों को मजबूत रखने और शरीर की समग्र स्वास्थ्य स्थिति के लिए विटामिन D अत्यंत आवश्यक है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखते हैं। आमतौर पर सुबह की धूप को विटामिन D का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन कई लोगों को व्यस्त दिनचर्या या …

भारत में मोटापा अब गंभीर स्वास्थ्य संकट का रूप ले चुका है। हाल ही में किए गए शोध और स्वास्थ्य सर्वेक्षणों के अनुसार, देश में हर चार में से एक वयस्क मोटापे का शिकार है। खास बात यह है कि यह समस्या अब केवल वयस्कों तक सीमित नहीं रही; बच्चों में भी मोटापे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। …

सर्दियों का मौसम अक्सर खूबसूरत लगता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह परेशानी और असुविधा का कारण भी बन जाता है। कई लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक ठंड लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार इसका कारण केवल मौसम नहीं, बल्कि शरीर में दो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। दो मुख्य पोषक …

जोड़ों का दर्द केवल आर्थराइटिस की वजह से नहीं होता। हाल ही में एम्स की डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि बहुत से लोग बिना आर्थराइटिस के भी जोड़ दर्द का सामना कर रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह शरीर में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। …

आज के समय में प्रोसेस्ड फूड यानी पैकेज्ड और रेडी-टू-ईट फूड हमारी डायट का अहम हिस्सा बन गया है। चिप्स, बिस्किट, पैकेज्ड स्नैक्स और फास्ट फूड स्वाद और सुविधा में तो आकर्षक हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार ये धीरे-धीरे हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा रहे हैं। प्रोसेस्ड फूड को ‘धीमा जहर’ कहा जा रहा है क्योंकि इसका नियमित सेवन …

मोटापा आज भारत समेत विश्वभर में स्वास्थ्य संबंधी बड़ी चुनौती बन गया है। अक्सर लोग इसे केवल शरीर की सजावट या बढ़ते वजन की समस्या मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह कई गंभीर स्वास्थ्य खतरों का संकेत हो सकता है। हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने मोटापे से जुड़े कुछ आम मिथकों की सच्चाई बताई है, …