गर्मियों का मौसम आने के साथ बहुत से ऐसे मौसमी फल आने लगते है जो आपको इस तपन भरी गर्मी में तरोताजा रखने का काम करते है  ये रसीले और स्वादिष्ट फलों का सेवन इस मौसम में बेहद लाभकारी होता है। हम बात कर रहे है स्वादिष्ट फल जो की है खरबूजा। गर्मियों में हममें से ज्यादातर लोग इस फल …

हम सभी को अपनी सेहत का ख्याल अच्छी तरह रखना चाहिए अपनी सेहत के प्रति जागरूक रहकर ही हम खतरनाक बीमारियों से दूर रह सकते है।ध्यान रहें की इसके लिए हमें ऐसे खानपान की जरूरत होती है जो हमे स्वस्थ रख सके और साथ ही जिससे हमें जरूरी पोषक तत्व भी मिल सकें। अंदर से स्वस्थ रहने केलिए हमें जरूरत …

‘रोटी’ अधिकांश भारतीयों के आहार का प्रमुख हिस्सा है। ऐसे में जो लोग वजन घटाने के लिए डाइट पर हैं उनके लिए ब्रेड से दूरी बना पाना काफी मुश्किल है। यही कारण है कि लोगों को अक्सर डाइटिंग करना बहुत मुश्किल लगता है और वे इसे लंबे समय तक जारी नहीं रख पाते हैं।अगर आप भी ऐसी ही समस्याओं से …

सूखे मेवों की बार करें तो बादाम का अपन अलग ही स्थान है यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें बहुत से जरूरी पोषक तत्व शामिल होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते है.आपको बता दें की बादाम में बहुत सारे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे फैट, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, फ़ास्फ़रोस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3 …

हम सभी चाहते है की हमारा शरीर पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भरपूर रहे जिससे की दिन के पूरे काम आसानी से और बिना थकान के कर सके। वैसे तो हम सभी यही चाहते है की हमारा स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर रहे ताकि हम बीमारियों से भी दूर रह सकें। अब बात करते है हमारे दिन का पहला …

हार्ट हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह पूरे शरीर में रक्त के माध्यम से ऑक्सीजन प्रसारित करने में मदद करता है। अगर दिल स्वस्थ नहीं होगा तो शरीर के हर हिस्से तक खून नहीं पहुंच पाएगा। इससे शरीर के अन्य अंग ठीक से काम नहीं कर पाएंगे।लेकिन, मौजूदा समय में ज्यादातर लोगों की जीवनशैली में खराब आदतें शामिल …

हम सभी गर्मियों के मौसम में बेल के जूस का सेवन लू से बचने के लिए तो करते ही है साथ स्वाद में भी ये बहुत ही स्वादिष्ट होता है लेकिन आपको बता दें कि यह शरबत हम में से ही कुछ लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। गर्मी की गरम थपेड़ों से बचने के लिए हम सभी …

मधुमेह (diabetes) एक जटिल स्थिति है जिसमें रक्त में शर्करा (glucose) का स्तर अधिक होता है।डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।कुछ ड्राई फ्रूट्स मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज के …

अंजीर और दूध दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करते हैं।रात को सोने से पहले अंजीर और दूध का सेवन करने से विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे अंजीर और दूध का सेवन करने से होने वाले फायदे। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं: रक्तचाप (Blood Pressure) को …

यह सच है कि कुछ पेय पदार्थ वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं, लेकिन यह दावा करना कि रोजाना किसी एक पेय का सेवन करने से पेट की चर्बी और शरीर पर जमा फैट पूरी तरह गायब हो जाएगा, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है।वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण हैं। फिर भी, कुछ …