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शरीर को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। किसी भी एक पोषक तत्व की कमी होने से शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक विटामिन बी 12 भी है। विटामिन बी 12 की शरीर में कमी होने से तनाव की समस्या हो सकती है। ये विटामिन शरीर में हीमोग्लोबिन का …

पिस्ता ऐसा ड्राईफ्रूट है जो खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है साथ ही सेहतमंद भी रखता है। पिस्ता एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो दिल और कैंसर की बीमारी से महफूज रखता है। पिस्ता आंखों से लेकर दिल तक की हिफाजत करता है।चलिये जानते हैं पिस्ता आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ डायबिटीज कैसे करता है कंट्रोल: पिस्ता ड्राईफ्रूट्स …

स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर अंजरी बहुत कम लोग खाते हैं। यही वजह है कि कुछ ही लोगों को इससे होने वाले स्वास्थ्य संबंधित फायदे के बारे में जानकारी है। अंजीर को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस फल को कच्चा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। हल्के पीले रंग का ये …

थायरॉइड की समस्या लगातार आम होती जा रही है। इसकी सबसे बड़ी वजह है खराब लाइफस्टाइल। इस समस्या से बचने के लिए हमें अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। आमतौर पर थाइरॉइड की समस्या पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा होती है। ऐसे में आपके लिए ये जानान बहुत जरूरी है कि ऐसे कौन से फूड्स हैं जिन्हें …

गर्मियों के मौसम ने दस्तक दे दी है,इन दिनों में लाल अंगूर बाजार में बहुत आसानी से मिल जाता है।ये बहुत लोगो को अपनी तरफ आकर्षित करते हैं, यह फल देखने में जितना रसीला दिखता हैं, खाने में भी उतना ही स्वादिस्ट होता हैं, इसके खट्टे मीठे टेस्ट की वजह से ये कई फलो के जूस में इस्तेमाल होता हैं।इस …

मानव शरीर में आयरन की कमी बहुत नुकसानदायक होती है इसके कम होने पर इंसान बीमार पड़ने लगता है. एक स्वस्थ शरीर में कम से कम 20 ग्राम आयरन होना चाहिए ,हमारे खून में दो तरह के कण होते हैं एक सफेद कण दूसरा लाल कण जब हमारे शरीर के रक्त में लाल कणों की कमी आ जाती है तो …

अस्थमा की बीमारी से इंसान को सांस लेने में बहुत ज्यादा तकलीफ होती हैं।अस्थमा में में सांस की नलिकाएं प्रभावित होती हैं। ये नलिकाएं फेफड़ो से हवा अंदर बाहर करने का काम करती हैं। अस्थमा होने पर नलकियों में सूजन आ जाती हैं, इससे नलिकाएं संकरी व संवेदनशील हो जाती हैं और सांस लेने पर कम हवा फेफड़ो तक पहुंचती …

शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने से कई समस्या हो सकती हैं | हमारे शरीर में यूरिक एसिड प्यूरिन के टूटने के कारण से बनता है इसका मतलब यह है की आप जो भी खाना खाते हैं | उसके अंदर उसमें मौजूद तत्व आपके प्यूरिन की बॉन्डिंग में टूटती है और जिसके कारण यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है.यूरिक एसिड …

हर महिला और पुरुष खुद को सुंदर देखना पसंद करता है. और हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा बेदाग और खूबसूरत हो .लेकिन कील मुंहासे, झुर्रियां ,काले दाग,धब्बे ,निशान ,पिंपल्स हमारे चेहरे को बदसूरत बनाते हैं. जिसके कारण चेहरा ख़राब लगने लगता है.रो आइये जानते है इस समस्या से निजात पाने के घरेलु उपाय। ऑयली स्किन और ड्राई स्किन …

आज के टाइम में हर तीसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित है, यह एक चिंताजनक विषय है। लेकिन योग और मेडिटेशन का अभ्यास करने से स्थिरता और शांति मिलती है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम का अनुसरण करने से भी हाई ब्लड प्रेशर को …