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एक गर्भवती महिला को न केवल अपने लिए बल्कि होने वाले बच्चे के समुचित विकास के लिए भी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कुछ ऐसे सुपरफूड हैं, जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान जरूर करना चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जो भी भोजन खाया जाता है, उसका सीधा असर शिशु के विकास पर पड़ता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त …

साबूदाना की खिचड़ी, खीर और पापड़ आपने भी खाए होंगे। हमारे यहां व्रत-त्योहारों में साबूदाना का विशेष महत्व है और इसके ढेर सारे डिशेज बनाए जाते हैं। साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल, प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन बी-कॉम्पलेक्स, पैंटोथेनिक एसिड, फॉलेट, विटामिन बी-6, आयरन, मैग्नीज, कैल्शियम, कॉपर और सेलेनियम होता है। अगर आप रोज …

मखाना स्वादिष्ट होता है और कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मखाने से बनी खीर, सब्जी और नमकीन आदि को लोग बड़े चाव से खाते हैं। इसके अलावा हमारे यहां व्रत-त्योहारों में भी मखाने से कई फलाहारी डिशेज बनाई जाती हैं। अगर आप अपने पतले-दुबले शरीर से परेशान हैं, तो मखाना आपका वजन बढ़ाने और मसल्स को …

गर्मियों के सीजन में टिंडा का सेवन बहुत अधिक किया जाता है। इसका कारण यह है कि गर्मियों में टिंडा, लौकी, घिया जैसी सब्जियों की पैदावर अधिक होती है और इस सीजन में सब्जियों का ऑप्शन काफी कम होता है। अधिकतर लोग टिंडा को खास पसंद नहीं करते हैं। टिंंडा नाम सुनकर ही बहुत से लोगों को मुंह बन जाता …

गलत खानपान की वजह से कभी हमारे पेट में गैस की समस्या होती है तो कभी मोटापा बढ़ जाता है जैसा कि आप को पता है कि खानपान में गड़बड़ आपको पेट का मरीज बना सकता है। बीते सालों में ज्यादातर लोग पेट की समस्याएं से परेशान हो सकते हैं। जिसे देखो वो  पेट की दिक्कतों से परेशान है। खाना …

गर्मियों के दिनों में हम सभी को राय दी जाती है की अपने आप को हाइड्रेट रखें नही तो इस मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सजतुभाई और यही नहीं अस्तपातल जाने की नौबत पास सकती है। गर्मी को देखते हुए अभी भी बहुत से मामले सामने आ रहे हैं, या तो लोग पेट की खराबी की वजह से बीमार …

हम में से सभी लोग यही चाहते है की हम सभी स्वस्थ और बीमारियों से दूर रहें। शरीर को स्वस्थ रखना आजकल की लाइफस्टाइल को देखते हुए बड़ा हो मुश्किल है, लाइफस्टाइल को देखते हुए हम सभी को विभिन्न बीमारियों ने घेर लिया है उसके लिए लोग दवाइयों का सेवन करते हैं, क्या आपको पता है दवाइयों का सेवन, हमारे …

शरीर की सफाई के साथ मुंह की सफाई भी बेहद जरूरी है। ओरल हाइगें का ध्यान रखना हमारे लिए बेहद जरूरी है। कभी कभी ओरल हाइजीन का ध्यान न रखने की वजह से मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. और इसकी वजह से लोगों में पायरिया की शिकायत हो जाती है. इसकी वजह से मुंह से दुर्गंध, मसूड़ों से खून …

गर्मी का मौसम की मौसम की वजह से इम्यूनिटी कमजोर होती है और बैक्टियरल इन्फेक्शन की वजह से बहुत से लोग पीलिया की चपेट में आ जाते हैं। बैक्टिरियल इंफेक्शन और खानपान की लापरवाही की वजह से पीलिया बहुत ही खतरनाक रूप ले सकती है। सही इलाज और खानपान के इस बीमारी में मदद कर सकता है। मौसम बदलने के …

पाकिस्तान के पूर्व पीएम इमरान खान इमरान खान की तीसरी पत्नी बुशरा बीबी के पूर्व पति खावर मानेका को इस्लामाबाद हाई कोर्ट के बाहर वकीलों ने पीट दिया। इस हमले में इमरान खान के एक वकील भी शामिल थे। सोशल मीडिया पर इससे जुड़ा एक वीडियो वायरल हो रहा है। पूर्व पीएम इमरान खान इमरान खान की तीसरी पत्नी बुशरा …