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रसीली लीची का स्वाद लाजवाब होता है. इसका सेवन करने से आपका मन प्रसन्न रहता है। हममें से कई लोगों को लीची बहुत पसंद होती है. स्वाद के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी लाजवाब है. लेकिन क्या आपने कभी लीची के पत्तों का इस्तेमाल किया है? जी हां, लीची की तरह इसकी पत्तियों में भी कई गुण होते हैं। …

गर्मियों का फल लीची विटामिन सी, पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है। इसलिए इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लीची का इस्तेमाल बेदाग, स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए भी किया जा सकता है। लीची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को दूर करते हैं, त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते …

करेला विटामिन ए, विटामिन सी, फोलेट और जिंक से भरपूर होता है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह सभी लोगों के लिए फायदेमंद है. खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए करेला काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए करेला रामबाण माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है। …

आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। खासकर जब से पूरे देश में लॉकडाउन लागू हुआ है तब से लोगों में वजन बढ़ने की समस्या काफी देखी जा रही है. लोग अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए तरह-तरह के उपाय अपना रहे हैं।लेकिन इससे कोई खास फायदा नहीं होता है। वजन को कंट्रोल करने के …

कोरोना काल में लगे लॉकडाउन के कारण हममें से कई लोग मोटापे का शिकार हो गए हैं. मोटापे को नियंत्रित करने के लिए हम कई उपाय अपनाते हैं, लेकिन अगर हमें तुरंत बेहतर परिणाम नहीं मिलता है तो हम उन उपायों को बीच में ही छोड़ देते हैं। इसीलिए अधिकतर लोग अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाते हैं। ऐसे …

क्या आप सिर्फ पैदल चलने से वजन कम कर सकते हैं? विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आपको चलने का सही तरीका पता है तो आप सिर्फ पैदल चलकर भी वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ बातों पर ध्यान देना होगा जैसे एक दिन में 15 हजार कदम चलने का लक्ष्य बनाएं। कुछ लोग रोजाना पैदल चलते हैं लेकिन …

डाइटिंग और एक्सरसाइज के बावजूद नहीं घट रहा आपका वजन? अगर हां, तो आपको ये जानना जरूरी है कि कहीं आप कोई गलती तो नहीं कर रहे हैं. कई बार लोग डॉक्टर की सलाह के बिना ही वजन घटाने के लिए डाइट और वर्कआउट का विकल्प चुनते हैं, लेकिन इससे उनका वजन कम होने की बजाय बढ़ने लगता है, इसलिए …

आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं या आप अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहते हैं? इसके लिए आपको रोजाना व्यायाम करना होगा और अपने खान-पान का भी ध्यान रखना होगा। वजन कम करने के लिए ये दोनों चीजें बहुत जरूरी हैं। लेकिन आप चाहें तो वजन को नियंत्रित या कम करने के लिए अपने दैनिक आहार में …

अगर आप पतले और कमजोर हैं तो वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करते होंगे। वजन बढ़ाने के लिए कोई बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर का सेवन करता है तो कोई ड्राई फ्रूट्स आदि को अपनी डाइट में शामिल करता है. इसके अलावा कई लोग वजन बढ़ाने के लिए अंडे या पनीर का भी सेवन …

गर्मियों के मौसम में कई तरह की बीमारियों  का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम को लेकर विशेष रूप से खान-पान का ध्यान रखना पड़ता, जिससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत रहें और हम बीमारियों से दूर रह सके। गर्मियों के मौसम में जामुन का सेवन फायदेमंद होता है। ये मौसमी बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। इसकी मदद …