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पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड (पीसीबी) ने स्पिनर अबरार अहमद और शीर्ष क्रम के बल्लेबाज कामरान गुलाम को पहले टेस्ट के लिए पाकिस्तानी टीम से रिलीज कर दिया है और अब वह बांग्लादेश के खिलाफ दूसरे चार दिवसीय मैच में पाकिस्तान शाहीन्स का प्रतिनिधित्व करेंगे जो मंगलवार, 20 अगस्त को इस्लामाबाद क्लब में शुरू होगा। गुलाम को दूसरे चार दिवसीय मैच के …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी के अधिक इस्तेमाल से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: आहार में शामिल करें ये चीजें हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, …

दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे हर उम्र के लोगों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। आइए जानते हैं कि दही कैसे कई बीमारियों से बचा सकता है: दही के स्वास्थ्य लाभ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र …

वजन घटाने के लिए स्वस्थ आहार का बहुत महत्व होता है और नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो वजन बढ़ाने में योगदान देते हैं, इसलिए वजन घटाने के दौरान इनसे बचना चाहिए। नाश्ते में इन चीजों से बचें: पैक किए हुए जूस: इनमें अधिक मात्रा में चीनी और कैलोरी होती है …

सेब को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब को कुछ चीजों के साथ खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? आज हम आपको बताएँगे उन 4 चीजों के बारे में जिनके साथ सेब का सेवन करने से बचना चाहिए: 1. दही: …

तेजपत्ता सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई औषधीय गुणों से भरपूर है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। आइए जानते हैं तेजपत्ते के अन्य स्वास्थ्य लाभ: ब्लड शुगर नियंत्रण में तेजपत्ता का रोल रक्त शर्करा का स्तर कम करता है: तेजपत्ता में मौजूद कुछ यौगिक रक्त में …

लौकी, जिसे बोतल गॉर्ड भी कहा जाता है, एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लौकी का सूप न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है। क्यों है लौकी का सूप वजन घटाने के लिए फायदेमंद? कम कैलोरी: लौकी में कैलोरी की मात्रा …

अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत होते हैं, लेकिन अगर आप अंडे नहीं खाते हैं तो भी आप अपनी डाइट में कई अन्य प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही 4 चीजों के बारे में: 1. दालें: दालें प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर, विटामिन और खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत हैं। मसूर दाल, …

डेंगू एक खतरनाक मच्छर जनित बीमारी है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों और खान-पान में बदलाव करके आप डेंगू से होने वाले प्रभाव को कम कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे उन 10 चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से डेंगू से बचा जा सकता है: 1. नींबू का पानी नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है जो इम्यूनिटी …

बांग्लादेश की अंतरिम सरकार के प्रमुख मोहम्मद यूनुस ने शनिवार को अंतरराष्ट्रीय समुदाय को आश्वस्त किया कि वह समावेशी और बहुलवादी लोकतंत्र की स्थापना सुनिश्चित करने तथा ऐसा माहौल बनाने के लिए प्रतिबद्ध है जिसमें ‘‘स्वतंत्र, निष्पक्ष और भागीदारीपूर्ण चुनाव’’ संपन्न कराया जा सके। अंतरिम सरकार के मुख्य सलाहकार यूनुस ने तीसरे ‘वॉयस ऑफ ग्लोबल साउथ’ शिखर सम्मेलन को संबोधित …