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सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और ऊर्जा बनाए रखने के लिए लोग अक्सर शकरकंद को अपने आहार में शामिल करते हैं। इसे आयुर्वेद में सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है। शकरकंद में कम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन A, C, B6 और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या इसे दूध के साथ खाना सही …

सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। इसी दौरान बाजार में उपलब्ध एक लोकप्रिय सुपरफूड है आंवला, जिसे भारतीय पारंपरिक आयुर्वेद में सर्दियों की दवा भी कहा जाता है। आंवले में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल …

आजकल लोगों में मांसपेशियों का दर्द, जोड़ों की अकड़न और शरीर की कमजोरी आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठने, लगातार काम करने या उम्र बढ़ने के कारण शरीर में स्नायु और नसों की ताकत कमजोर होने लगती है। ऐसे में आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपायों की ओर रुझान बढ़ा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ जड़ी-बूटियों …

आजकल लोग अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन, थकान और कमजोरी जैसी समस्याओं की शिकायत करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इन लक्षणों के पीछे अक्सर मैग्नीशियम की कमी छिपी होती है। मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है जो शरीर में हड्डियों, मांसपेशियों, नसों और दिल की सही कार्यप्रणाली के लिए बेहद जरूरी है। मैग्नीशियम की कमी के लक्षण मांसपेशियों में …

सर्दियों में खांसी और जुकाम एक आम समस्या बन जाती है। ऐसे में अक्सर परिवारों में देसी घी का सेवन खांसी कम करने या गले को राहत देने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या वास्तव में देसी घी खांसी के लिए फायदेमंद है, या यह केवल एक लोकप्रिय मिथक है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि देसी घी कुछ …

मुंह की सफाई और दांतों का स्वास्थ्य हमारे रोजमर्रा के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कई लोग नियमित ब्रशिंग और माउथवॉश के बावजूद भी मसूड़ों से खून आना, मुंह की बदबू और दांत दर्द जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इन समस्याओं का कारण केवल गलत ब्रशिंग तकनीक नहीं, बल्कि मौखिक बैक्टीरिया और …

सुबह उठते ही सिर में दर्द महसूस करना बहुत से लोगों के लिए आम समस्या बन चुकी है। अक्सर इसे थकान, नींद की कमी या तनाव के कारण सामान्य मान लिया जाता है, लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। यह सिर्फ रोजमर्रा की असुविधा नहीं है, बल्कि शरीर में …

सर्दियों का मौसम केवल ठंड और धुंध के साथ नहीं आता, बल्कि यह दिल और नसों के लिए भी जोखिम भरा हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि ठंड के मौसम में रक्त का थक्का जमना (Blood Clotting) आसान हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। सर्दियों में खून जमने …

हाल ही में कुछ विशेषज्ञों ने यह दावा किया कि कुछ प्रकार की सर्जरी से टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित या समाप्त किया जा सकता है। इस खबर ने डायबिटीज के मरीजों और उनके परिवारों में उत्सुकता और सवाल दोनों ही पैदा कर दिए हैं। क्या है यह सर्जिकल तरीका? डॉक्टरों के अनुसार, मोटापे और डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के …

ब्लड प्रेशर, यानी रक्तचाप, हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। इसे नियंत्रित रखना जीवन और स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि उच्च या निम्न ब्लड प्रेशर दोनों ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हाल ही में नई गाइडलाइन जारी की गई है, जिससे यह समझना आसान हो गया है कि नॉर्मल ब्लड प्रेशर की सही …