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सुबह का नाश्ता दिन की शुरुआत का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। ये आपको दिन भर एनर्जी देता है और आपके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपने नाश्ते में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 पौष्टिक खाद्य पदार्थों के बारे में जो …

दुबलापन यानी कुपोषण, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। ये हैं कुछ घरेलू उपाय: पौष्टिक आहार: दूध और दूध उत्पाद: दूध, दही, पनीर में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। अंडे: …

लहसुन सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। लहसुन की चाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। आइए जानते हैं कैसे बनाएं लहसुन की चाय और इसके फायदे। लहसुन की चाय बनाने …

गर्भावस्था के दौरान कई तरह की शारीरिक और भावनात्मक बदलाव होते हैं, जिनके कारण कुछ महिलाओं को विभिन्न प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं। इन बीमारियों के इलाज के लिए डॉक्टर आमतौर पर कुछ दवाएं सुझाते हैं।गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। क्योंकि कुछ दवाएं गर्भ में पल रहे …

दवाओं के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से दवाओं का प्रभाव कम हो सकता है या दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं। इसलिए, दवा लेते समय खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। आइए जानते हैं उन चार चीजों के बारे में जिनका सेवन दवाओं के साथ नहीं करना चाहिए: 1. अंगूर: क्यों: अंगूर में कुछ ऐसे तत्व होते हैं …

शहद प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो खांसी और जुकाम जैसी सामान्य बीमारियों में राहत देने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कि शहद को किन तीन चीजों के साथ मिलाकर सेवन करने से आपको खांसी-जुकाम से राहत मिल सकती है: 1. अदरक: क्यों: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन …

अर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। सही आहार लेने से अर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कि अर्थराइटिस के मरीजों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। क्या खाएं? फल और सब्जियां: इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो …

इंडिया वर्सेस बांग्लादेश टेस्ट सीरीज का आगाज 19 सितंबर से होने जा रहा है। इस सीरीज के जरिए भारत की नजरें 10 साल बाद टेस्ट क्रिकेट में जहीर खान के बाद बाएं हाथ के तेज गेंदबाज की कमी को पूरा करने पर होगी। इसके लिए कप्तान रोहित शर्मा को यश दयाल को मौका देना होगा। अगर यह तेज गेंदबाज बांग्लादेश …

विटामिन बी12 हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को अंजाम देता है, जैसे कि रक्त कोशिकाओं का निर्माण, तंत्रिकाओं का स्वास्थ्य, और डीएनए का निर्माण। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन बी12 की कमी से होने वाली बीमारियां: एनीमिया: विटामिन …

टीम इंडिया एक लंबे ब्रैक के बाद एक बार फिर एक्शन में लौटने वाली है. 19 सितंबर से उसे बांग्लादेश के खिलाफ दो मैचों की टेस्ट सीरीज खेलनी है. ये सीरीज वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप के हिसाब से टीम इंडिया के लिए काफी अहम रहने वाली है. इस सीरीज की शुरुआत से पहले टीम इंडिया के दिग्गज स्पिनर रविचंद्रन अश्विन ने …