अगर आप भी लू से बचना चाहते हैं तो एक्सपर्ट के बताएं इन टिप्स को जरूर फॉलो करें

अब इस तपन भरी गर्मी में कई चुनौतियां सामने आने वाली है जिससे हम आपने को स्वस्थ रख सके अप्रैल का महीना शुरू है और इसी के साथ गर्मियों की दिक्कते भी सामने आने लगी हैं। गर्मियों के दौरान दिन में चलने वाली लू ने हम सभी को परेशान कर दिया है।हम सभी किसी न किसी काम की वजह से घर के बाहर तो निकलते ही है। गर्मी के मौसम में चलने वाली लू के हवा के गर्म थपेड़ों के साथ लू लगने का खतरा बढ़ जाता है।

जैसे जैसे दिन गुजरेंगे वैसे वैसे गर्मी अपना रंग दिखाना शुरू कर रही है। ऐसे में हम सभी को स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।गर्मी का मौसम में लू लगने की वजह से उल्टी दस्त बुखार जैसी कई अन्य समस्याएं होने लगती है। जोकि कभी कभी मौत तक ले सकती है।आइए जानते है लू से बचने के जरूरी उपाय,

हम सभी घर से बाहर निकलते ही है घर में बैठकर सभिबकम ही भी नहीं सकते लेकिन ऐसे में आप किसी जरूरी काम से अगर बाहर जाते हैं तो अपने आपको टोपी, फुल स्लीव की शर्ट और जूते जरूर पहन कर ही बाहर निकले क्योंकि इससे लू की चपेट में आने से बच सकते है।

कपड़े का चुनाव ऐसा ही की वो ज्यादा मोटे न हो कपड़े की वजह से भी आप को लू लग सकती है। कोशिश करे की सूती कपड़ा ही पहने जिससे ये आपके शरीर से चिपकेगा नहीं।

नारियल पानी, नींबू पानी इन सभी का सेवन हम गर्मियों में करते हैं। अब जरूरी बात ये है की गर्मियों में हाइड्रेटेड रहें। पानी की पर्याप्त मात्राखुद को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है। एक्सपर्ट के अनुसार आपको प्यास न लगी हो फिर भी पानी पीने की कोशिश करें।

गर्मियों में हम सभी को ठंडी तासीर की चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए। ये हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक करने में मदद करते है जैसे जौ का पानी, केला, छाछ, दही, लस्सी इन सभी का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है।

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