क्या कॉफ़ी पीने से सच में ब्लड प्रेशर बढ़ता है? जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

कॉफ़ी और चाय का पूरी दुनिया में व्यापक रूप से सेवन किया जाता है। सुबह से लेकर रात तक लोग इसका खूब सेवन करते हैं। कॉफी का सेवन हर उम्र के लोग बड़े चाव से करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा कॉफी का सेवन करने से शरीर को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो दिन में 8 से 10 कप कॉफी पी जाते हैं। एक निश्चित मात्रा से अधिक कॉफी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है।एक निश्चित मात्रा से अधिक कॉफी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। लोग यह भी कहते हैं कि कॉफी पीने से आपका रक्तचाप तेजी से बढ़ सकता है। 120/80 मिमी एचजी से अधिक रक्तचाप उच्च रक्तचाप का संकेत है। इस स्थिति को नजरअंदाज करना गंभीर हो सकता है। ब्लड प्रेशर और कॉफी के सेवन को लेकर कई तरह की भ्रांतियां भी लोगों में प्रचलित हैं।

क्या कॉफ़ी पीने से रक्तचाप बढ़ता है?

ज्यादा कैफीन का सेवन करने से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसा कहा जाता है कि कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन हृदय गति को बढ़ा सकता है और कुछ समय के लिए रक्तचाप भी बढ़ाता है। इतना ही नहीं, कॉफी का सेवन करने से रक्त वाहिकाओं पर असर पड़ता है, जिससे रक्तचाप ऊपर-नीचे हो सकता है। इसके अलावा कहा जाता है कि ज्यादा कॉफी पीने से आपकी नींद पर भी असर पड़ता है और इसकी वजह से ब्लड प्रेशर भी प्रभावित हो सकता है।

कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ने के सवाल पर लखनऊ के मशहूर हृदय रोग एक्सपर्ट ने कहा, “सामान्य मात्रा में कॉफी का सेवन करने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है. इसकी जगह ब्लैक कॉफी पीने से आपको कई फायदे मिलेंगे.” दूध के साथ कॉफी का सेवन करने से मूड अच्छा रहता है और ब्लड प्रेशर के मरीज रोजाना 2 कप कॉफी का सेवन कर सकते हैं, इससे उन्हें कई फायदे मिलेंगे।

“सामान्य मात्रा में कॉफी पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है, बल्कि इसका सेवन करने से आपको फायदा मिल सकता है। कॉफी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट ब्लड वेसल्स को ठीक रखने में मदद करते हैं। रोजाना 2 कप कॉफी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है और नींद भी अच्छी आती है। इसका सेवन करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।”

ज्यादा कॉफ़ी पीना हानिकारक है

वैसे तो संतुलित मात्रा में कॉफी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कॉफी में एनर्जी, फैट, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन आदि की मात्रा होती है। इसका सेवन करने से आपका शरीर एक्टिव रहता है और मानसिक स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है। लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे कई नुकसान होने का खतरा रहता है। ज्यादा कॉफी पीने से आपको नींद से जुड़ी समस्याएं, पेट से जुड़ी परेशानियां, स्किन डिजीज, ब्लड प्रेशर में बदलाव समेत कई समस्याओं का खतरा रहता है। ब्लड प्रेशर की समस्या में आप रोजाना एक से दो कप कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

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