इन दिक्कतों को नजर अंदाज करने से हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए

आज के गड़बड़ लाइफ़स्टाइल के कारण हार्ट अटैक बहुत ही नार्मल हो गया है। हार्ट अटैक तब आता है जब हार्ट में रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती है। हार्ट अटैक का सबसे कॉमन लक्षणों में एक सीने में दर्द होना है। हार्ट अटैक के समय सीने के बीच दर्द शुरू हो जाता है और फिर ये अलग-अलग अंगों तक जाता है। वहीं दूसरी तरफ सीने में दर्द दिल का दौरा पड़ने का एकमात्र लक्षण नहीं है। कई बार ऐसा भी होता है कि बिना एहसास हुए हार्टअटैक आ जाता है। तो आइए जानते हैं उन समस्याओ के बारे में जिन्हें लोग मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन ये समस्या बढ़ने पर हृदय से संबंधित बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है:-

कोलेस्ट्रॉल की समस्या :-

कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में उपस्थित वैक्स के जैसा पदार्थ होता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर यह धमनियों को ब्लॉक कर देता है जिससे हृदय तक खून सही से नहीं पहुंत पाती, और इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप डाइट में डाइट्री फाइबर, लो फैट फूड्स को शामिल करें और रोजाना एक्सरसाइज करें।

डायबिटीज करे कंट्रोल :-

जब आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित नहीं रहता तब यह आपके हृदय को नुकसान हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप एक हेल्दी डाइट लें और समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक कराते रहें।

हाइपरटेंशन की समस्या :-

हाइपरटेंशन की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है। हाइपरटेंशन के कारण ब्लड प्रेशर का लेवल बहुत ज्यादा हाई हो जाता है। जब आपका ब्लड प्रेशर का लेवल हाई होता है तो आपके दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल में रखें। आप लो आप लो सोडियम और लो-फैट डाइट, एक्सरसाइज करके ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं।

मोटापा के कारण :-

मोटापे के कारण आपका कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर का लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिसके चलते हार्ट अटैक का खतरा होता है। ऐसे में जरूरी है कि आप प एक हेल्दी वेट को मेनटेन करें। इसके लिए बैलेंस डाइट लें और फिजिकल एक्टिविटीज करते रहें।

स्मोकिंग के कारण :-

स्मोकिंग के कारण भी हार्ट अटैक का खतरा बहुत ज्यादा होता है। कई स्टडीज में यह दावा किया गया है कि जो लोग स्मोकिंग करते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा 2 से 4 गुना ज्यादा होता है । स्मोकिंग करने से हृदय तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है, ब्लड प्रेशर बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है और ब्लड क्लॉटिंग का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।

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