लाइफस्टाइल

29 May

किशमिश पानी पीने से जोड़ों का दर्द और ब्लड प्रेशर होगा कम

क्या आप जानते हैं कि सिर्फ किशमिश खाने से ही नहीं, बल्कि किशमिश का पानी पीने से भी आपकी सेहत में काफी सुधार हो सकता है? अगर आप रोजाना सही समय पर किशमिश का पानी पीते हैं, तो यह नेचुरल ड्रिंक आपके शरीर को कई तरह से स्वस्थ बनाने में मदद करता है। किशमिश का पानी पीने का सही समय …

29 May

बैड कोलेस्ट्रॉल: जानें कैसे ये आपकी लिवर को करता है नुकसान

बैड कोलेस्ट्रॉल सुनते ही हम अक्सर हार्ट अटैक या हाई ब्लड प्रेशर के बारे में सोचते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका असर हमारे लिवर पर भी बहुत बुरा पड़ता है? जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह लिवर को नुकसान पहुंचाता है और फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाता है। …

29 May

यूरिक एसिड कम करने के लिए कच्चा प्याज है सबसे बढ़िया इलाज

सर्दियों के मौसम में यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ जाती है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है, तो इसका असर जोड़ों और अन्य अंगों पर पड़ता है। इससे जोड़ों में दर्द, सूजन, गाउट, किडनी की बीमारियां और मोटापा जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, जब आप प्रोटीन से भरपूर भोजन अधिक खाते हैं, तो …

29 May

कोलेस्ट्रॉल घटाने का सबसे असरदार घरेलू नुस्खा: हल्दी-काली मिर्च पानी

आजकल हमारी डाइट में तेल, मैदा, चीनी और बाहर का तला-भुना खाना इतना अधिक हो गया है कि हमारे खाने से फायदा कम और नुकसान ज्यादा होने लगा है। खराब लाइफस्टाइल की वजह से अब लोग हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। ये बीमारियां हमारे शरीर में कई गंभीर जटिलताओं को …

29 May

कमजोरी और थकान की वजह हो सकती है आयरन की कमी

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सभी विटामिन और मिनरल जरूरी होते हैं, लेकिन आयरन एक ऐसा महत्वपूर्ण मिनरल है जिसकी कमी से शरीर कमजोर और बीमार हो जाता है। अगर शरीर में आयरन की मात्रा कम हो जाए तो यह एनीमिया जैसी गंभीर समस्या को जन्म दे सकता है। एनीमिया में शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं …

29 May

कमजोरी और थकान से छुटकारा पाएं विटामिन B12 से

शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए सभी विटामिन जरूरी होते हैं। इनमें से विटामिन B12 एक ऐसा महत्वपूर्ण विटामिन है जो न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है, बल्कि दिमाग, रक्त और तंत्रिका तंत्र के लिए भी बेहद आवश्यक है। अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाए तो कमजोरी, थकान, और एनीमिया जैसी परेशानियां …

29 May

सर्दियों में शलजम खाना क्यों है जरूरी? जानिए इसके चमत्कारी फायदे

शलजम (Turnip) एक ऐसी जड़ वाली सब्जी है जो सर्दियों में खूब मिलती है। सफेद और गुलाबी रंग की यह सब्जी स्वाद में मूली जैसी होती है लेकिन थोड़ी मीठी और हल्की होती है। शलजम में पाए जाने वाले पोषक तत्व इसे बेहद फायदेमंद बनाते हैं — खासकर सर्दियों में, जब शरीर को ताकत और इम्युनिटी दोनों की जरूरत होती …

29 May

विटामिन D की कमी को न करें नजरअंदाज – जानें इसके लक्षण और समाधान

विटामिन D आपके शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना सूरज की रौशनी जीवन के लिए। इसकी कमी से आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ सकता है। दुर्भाग्य से आज की लाइफस्टाइल में बहुत से लोग विटामिन D की कमी से जूझ रहे हैं — और उन्हें इसका पता तक नहीं चलता। अगर समय रहते इसके लक्षणों को न …

29 May

एक्सरसाइज का वक्त नहीं मिल रहा? इन आसान आदतों से करें वजन कंट्रोल

क्या आप भी पूरे दिन की भागदौड़ में एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते? चिंता न करें! सिर्फ वर्कआउट ही नहीं, बल्कि कुछ सिंपल आदतें अपनाकर भी आप वजन कम कर सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं। यहाँ जानिए कुछ आसान टिप्स जो आपकी वेट लॉस जर्नी को बना सकते हैं आसान और असरदार — वो …

29 May

ठंड में कमज़ोर न हो जाए इम्युनिटी, विटामिन D से भरपूर ये चीज़ें ज़रूर खाएं

हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए हर विटामिन और मिनरल जरूरी होता है, लेकिन कुछ पोषक तत्व ऐसे हैं जिनकी कमी शरीर में कई और न्यूट्रिएंट्स की कमी को जन्म दे सकती है। उन्हीं में से एक है – विटामिन D। विटामिन D की कमी से कैल्शियम और आयरन का अवशोषण भी घट जाता है, जिससे …