लाइफस्टाइल

10 May

टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने में मददगार घरेलू उपाय

टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जो रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को बढ़ाती है। यह तब होता है जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन करने या उसका प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थ होता है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है। जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचारों के साथ, आप …

10 May

गर्मियों के मौसम में इस सब्जी के सेवन से मिलते है ये फायदें

गर्मी के मौसम में आपको बाजार में बहुत सी सब्जियां दिखाई डेटोभिया जिनमे से एक है कुंदरू, वैसे तो इस सभी को लेकर बच्चे नाक और मुंह दोनों ही बना लेते है। वैसे इसके गुण सुनकर आप भी चौंक जाएंगे यह एक सुपरफूड से कम नही है। इस सब्जी का स्वाद तो अलग है ही इसका रंग रूप भी थोड़ा …

10 May

बेल के जादुई गुण: स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए बेहतर विकल्प

बेल (Aegle marmelos), जिसे बिल्व फल भी कहा जाता है, भारत का एक लोकप्रिय फल है। यह न केवल अपने मीठे और खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है।आज हम आपको बताएँगे बेल के फ़ायदे। पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: पाचन में सुधार करता है: बेल में फाइबर …

10 May

हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ को अपने आहार में करे शामिल

अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे 5 ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए: फल और सब्जियां: फल और सब्जियां विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होती हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। फलों और सब्जियों का सेवन …

10 May

जाने विटामिन्स की कमी को पूरा करने वाले कुछ बेहतरीन फूड्स

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर स्वस्थ भोजन पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। नतीजतन, हमारे शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है। विटामिन और खनिज हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं, जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखना, ऊर्जा का उत्पादन करना और स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करना। विटामिन …

10 May

हाई ब्लड प्रेशर में अलसी का फायदा जनकर हो जाएंगे हैरान

अलसी, जिसे अलसी के बीज के नाम से भी जाना जाता है, एक सुपरफूड है जो हाई ब्लड प्रेशर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मददगार हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे अलसी हाई ब्लड प्रेशर में कैसे फायदेमंद होता है। अलसी कैसे मदद करती है: अल्फा-लिनोलिक एसिड (ALA) से भरपूर: अलसी में ALA की मात्रा अधिक होती …

10 May

आंवला: डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक

आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सूजन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। आंवला का उपयोग पाचन तंत्र को बढ़ावा देने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए …

10 May

जाने प्रमुख कारण और उपाय सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए

सिरदर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे तनाव, थकान, खराब नींद, प्यास लगना, या ज़्यादा शराब पीना।आज हम आपको बताएँगे सिरदर्द के कारण और इससे छुटकारा पाने के उपाय। यहाँ कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सिरदर्द से राहत पा सकते हैं: 1. आराम करें: शांत जगह पर लेट जाएं और कुछ …

10 May

बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मददगार है प्याज का सेवन

यूरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन के टूटने से बनता है। प्यूरीन प्राकृतिक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि मांस, मछली, पोल्ट्री, फलियां और शराब। वे शरीर में भी बनते हैं। जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है, तो यूरिक एसिड रक्तप्रवाह में बनता है। किडनी आमतौर पर यूरिक एसिड को मूत्र …

10 May

आम के साथ न करें ये 5 गलतियाँ, जो हो सकती हैं खतरनाक

आम एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय फल है जो दुनिया भर में उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाता है।आम विटामिन ए, सी और ई, साथ ही फाइबर और पोटेशियम का अच्छा स्रोत हैं। इनका सेवन कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, जिनमें पाचन में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम …