लाइफस्टाइल

15 June

सर्दियों में रखें खुद को फिट – ब्रोकोली को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा

सर्दियों के मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से लोग जल्दी सर्दी-खांसी, जुकाम और मौसमी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। साथ ही ठंड के कारण शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, लोग एक्सरसाइज़ नहीं करते और धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर आप खुद को फिट और तंदुरुस्त रखना चाहते हैं, तो …

15 June

कैल्शियम के लिए दूध छोड़िए, अब खाइए सुपरफूड्स

सर्दियों के मौसम में सूरज की रोशनी कम मिलने के कारण शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है। और जब विटामिन D कम होता है, तो कैल्शियम भी शरीर में सही तरह से अवशोषित नहीं हो पाता। इन दोनों की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है। ज़्यादातर लोग कैल्शियम की …

15 June

स्वाद और सेहत का कॉम्बो: भिंडी खाइए, फिट हो जाइए

भिंडी – नाम सुनते ही हर किसी के मुंह में स्वाद आ जाता है। कभी कुरकुरी फ्राई तो कभी टमाटर या आलू के साथ बनी हुई, हर रूप में ये लाजवाब लगती है। पर क्या आप जानते हैं कि ये स्वादिष्ट सब्ज़ी सिर्फ पेट नहीं, बल्कि आपकी सेहत का भी पूरा ध्यान रखती है? जी हां! भिंडी ना सिर्फ स्वादिष्ट …

15 June

वजन घटाने का देसी नुस्खा: भीगा चना और उसका पानी

आजकल बहुत से लोग मोटापे और बढ़ते वजन से परेशान हैं। जिम, डाइटिंग, महंगे सप्लिमेंट्स… सब कुछ ट्राई करने के बाद भी वजन घटाने में सफलता नहीं मिलती। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी किचन में रखा काला चना आपकी इस परेशानी का सस्ता और असरदार इलाज हो सकता है? जी हां! भीगे हुए काले चने का पानी …

15 June

सर्दियों में जोड़ों का दर्द दूर करेगा देसी बथुआ

सर्दियों की दस्तक के साथ ही कई लोग जोड़ों और उंगलियों के दर्द से परेशान होने लगते हैं। दरअसल, ठंड के मौसम में शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिसे हमारी किडनी समय रहते पूरी तरह फिल्टर नहीं कर पाती। इससे जोड़ों में धीरे-धीरे क्रिस्टल जमने लगते हैं, जो सूजन और दर्द का कारण बनते हैं। लेकिन …

15 June

बाल झड़ना और सफेद दाग – विटामिन B12 की कमी तो नहीं

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग हेल्दी डाइट की जगह जंक फूड और ऑइली चीजों को ज्यादा तवज्जो दे रहे हैं। इसका नतीजा होता है शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी, खासकर विटामिन B12 की। इसकी कमी धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला करने लगती है। क्या आप जानते हैं कि इस एक विटामिन की कमी से सफेद दाग …

15 June

ठंड में क्यों है मूंगफली खाना जरूरी? जानिए सुपरफूड के फायदे

गुनगुनी धूप, गुलाबी ठंड और मूंगफली की खनक – ये तिकड़ी सर्दियों को खास बना देती है। पार्क हो या पिकनिक, चौपाल हो या बस स्टैंड – हर जगह मूंगफली की खन-खन सुनाई देती है। सर्दियों में अगर मूंगफली न खाई जाए तो लगता है जैसे मौसम अधूरा रह गया हो। मूंगफली सिर्फ टाइमपास नहीं, बल्कि ये एक सुपरफूड है …

15 June

दिल के मरीज भी खा सकते हैं अंडा – बस इन बातों का रखें ध्यान

“संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे!” इस कहावत में सच्चाई भी है – अंडा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। खासतौर पर सर्दियों में अंडा खाने की सलाह हर घर में दी जाती है। ये शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, प्रोटीन और जरूरी विटामिन्स की पूर्ति करता है, और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है। लेकिन अगर …

15 June

फोटोज में स्लिम फेस चाहिए? इन 3 आसान एक्सरसाइज से चेहरा बनाएं शार्प और टोन्ड

हम सभी चाहते हैं कि हमारी तस्वीरों में चेहरा पतला और फोटोजनिक लगे। खासतौर पर जब शरीर तो स्लिम हो लेकिन चेहरा भारी दिखे, तो यह थोड़ा परेशान कर सकता है। गोल चेहरा या डबल चिन कई बार हमारी पर्सनैलिटी को कमज़ोर बना देता है। उम्र बढ़ने, खराब लाइफस्टाइल, थायरॉइड या हार्मोनल समस्याओं की वजह से भी चेहरे और गर्दन …

15 June

दूध पीने का सही समय क्या है? सुबह या रात? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय

हममें से ज़्यादातर लोग बचपन से ही यह सुनते आए हैं – “दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है!” घर के बड़े अक्सर जबरदस्ती भी दूध पिलाने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि दूध पीने का भी एक सही समय होता है? कुछ लोग सुबह दूध पीते हैं, तो कुछ लोग रात में। लेकिन …