लाइफस्टाइल

10 October

मूंगफली के पोषक गुण और सही सेवन के टिप्स

मूंगफली भारतीय घरों में नाश्ते और स्नैक्स का एक लोकप्रिय हिस्सा है। स्वाद में लाजवाब और पोषण में भरपूर यह ड्राई फ्रूट सेहत के लिए कई लाभ प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली खाने का सही तरीका आपके स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकता है? एक्सपर्ट्स के अनुसार मूंगफली को किस तरह और किस मात्रा में …

10 October

अंकुरित चना या मूंग – सेहत के लिए कौन है बेहतर विकल्प

सेहतमंद जीवनशैली की ओर बढ़ते कदमों के बीच अंकुरित अनाज और दालों का चलन लगातार बढ़ रहा है। इनमें खासतौर पर अंकुरित चना और अंकुरित मूंग सबसे ज्यादा खाए जाते हैं। दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माने जाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन दोनों में से कौन ज्यादा पोषण से भरपूर है? आज हम जानेंगे …

10 October

मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं ये लक्षण, जानें डिप्रेशन और एंग्ज़ायटी में अंतर

तेज़ होती जीवनशैली, बढ़ता तनाव और सामाजिक दबाव – ये सभी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं। ऐसे में डिप्रेशन (अवसाद) और एंग्ज़ायटी (चिंता) जैसी मानसिक स्थितियां तेजी से बढ़ रही हैं। अक्सर लोग इन दोनों को एक ही समस्या मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, इनके लक्षण, कारण और इलाज अलग-अलग होते हैं। मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी …

10 October

छोले या हरी मटर? जानें सेहत के लिहाज़ से आपके लिए क्या है बेहतर

सर्दियों में जहां हर रसोई में हरी मटर की भरपूर खपत होती है, वहीं छोले सालभर कई व्यंजनों की जान बने रहते हैं। दोनों ही स्वाद में बेहतरीन और पोषण से भरपूर हैं, लेकिन सवाल उठता है – जब बात सेहत की हो, तो इन दोनों में से किसे चुनना बेहतर होगा? आइए जानें पोषण विशेषज्ञों की राय और दोनों …

10 October

विटामिन D की कमी से बचने के आसान और असरदार उपाय

विटामिन D को ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर में मुख्य रूप से सूर्य की किरणों से बनता है। यह विटामिन शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को सशक्त करने और कई अन्य शारीरिक कार्यों के लिए बेहद जरूरी होता है। फिर भी विटामिन D की कमी एक आम समस्या है, जिसे अक्सर लोग …

10 October

नाश्ते में रोजाना सूजी के व्यंजन खाने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जानें

सुबह के नाश्ते में सूजी से बनी चीजें जैसे उपमा, हलवा, डोसा और इडली बहुत लोकप्रिय हैं। खासकर भारत में सूजी नाश्ते की एक आम पसंद बनी हुई है। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या रोजाना सूजी से बने व्यंजन खाने से स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? इस बारे में विशेषज्ञों की क्या राय है, …

10 October

मेनोपॉज के बाद स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपनानी चाहिए ये खास डाइट

मेनोपॉज महिलाओं के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उनकी सेहत पर कई असर पड़ते हैं। हड्डियां कमजोर होना, वजन बढ़ना, दिल की बीमारी का खतरा, और ऊर्जा की कमी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। …

10 October

इंस्टेंट ग्लो के लिए हल्दी या बेसन? जानें क्या कहते हैं स्किन एक्सपर्ट

चेहरे पर निखार और चमक लाने के लिए घरेलू नुस्खे सदियों से अपनाए जाते रहे हैं। हल्दी और बेसन जैसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स से बनाए गए फेस पैक स्किन के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि चेहरे पर इंस्टेंट ग्लो पाने के लिए हल्दी वाला फेस पैक बेहतर है या बेसन वाला? इस सवाल का जवाब …

10 October

नेचुरल आइस क्यूब्स से करें स्किन केयर, रोज 2 मिनट में पाएं दमकता चेहरा

तेज़ भागती ज़िंदगी और प्रदूषण के कारण आजकल स्किन की समस्या आम हो गई है। चेहरे की झुर्रियां, डलनेस और थकावट जैसे निशान हर उम्र के लोगों को परेशान करते हैं। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हो जाए ग्लोइंग और फ्रेश, तो आपको बहुत महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं। कुछ आसान और नेचुरल उपाय अपनाकर आप …

10 October

स्प्राउट्स खाने के बाद भारीपन से परेशान? ये हैं असरदार नुस्खे

स्वास्थ्यवर्धक माना जाने वाला स्प्राउट्स (अंकुरित दालें-बीज) आजकल कई लोगों की डाइट में शामिल हो चुका है। विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर स्प्राउट्स को शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कुछ लोगों को स्प्राउट्स खाने के बाद पेट में भारीपन, गैस या अपच जैसी तकलीफें होने लगती हैं। इस वजह से कई लोग स्प्राउट्स से दूरी …