लाइफस्टाइल

19 November

रोजाना अर्जुन की छाल खाएं और बीमारियों को कहें अलविदा

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अर्जुन की छाल (Arjuna Bark) भारतीय आयुर्वेद में दिल और हृदय से जुड़ी समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में प्रसिद्ध है। इसकी गुणकारी तासीर और औषधीय गुण इसे हृदय रोगों से लेकर अन्य गंभीर बीमारियों तक में उपयोगी बनाते हैं। 1. हृदय स्वास्थ्य में सहायक अर्जुन की छाल का सबसे बड़ा लाभ है …

19 November

छोटा फल, बड़ी सेहत: रोजाना अंजीर से बदलें अपनी लाइफस्टाइल

अंजीर, जिसे फिकस के नाम से भी जाना जाता है, न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों में अंजीर को “फल का राजा” कहा गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना अंजीर का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। 1. पाचन तंत्र को बनाए स्वस्थ …

19 November

रोज रात को पीएं दूध में घी, शरीर को मिले जबरदस्त फायदा

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात को गर्म दूध में घी मिलाकर पीना केवल एक पारंपरिक उपाय नहीं, बल्कि शरीर और मन के लिए लाभकारी आदत भी है। यह न केवल नींद में सुधार लाता है, बल्कि पाचन, हड्डियों और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। 1. नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार दूध में प्राकृतिक रूप से मौजूद ट्रिप्टोफैन …

19 November

चने की दाल: ऊर्जा, पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड

सर्दियों में और रोजमर्रा की रसोई में चने की दाल एक ऐसा पौष्टिक विकल्प है जिसे हर उम्र के लोग पसंद करते हैं। न केवल स्वाद में यह लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, चने की दाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर में ऊर्जा बढ़ाने और स्वास्थ्य को मजबूत …

19 November

डायबिटीज, पाचन और इम्यूनिटी के लिए वरदान हैं पपीते की पत्तियां

पपीता, जिसे आमतौर पर फल के रूप में पसंद किया जाता है, अपनी पत्तियों की वजह से भी स्वास्थ्य जगत में चर्चा का विषय बन चुका है। आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों ही यह मानते हैं कि पपीते की पत्तियां कई गंभीर बीमारियों में लाभकारी हो सकती हैं। हालांकि, इसका सेवन सही मात्रा और सही तरीके से करना जरूरी है। …

19 November

स्वास्थ्य और त्वचा के लिए सुपरफूड: कस्तूरी हल्दी के लाभ

हल्दी को भारतीय रसोई और आयुर्वेद में ‘स्वास्थ्य का सोना’ कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सामान्य हल्दी (Yellow Turmeric) और कस्तूरी हल्दी (Kasturi Haldi) में काफी अंतर होता है? विशेषज्ञों के अनुसार, कस्तूरी हल्दी केवल रंग और सुगंध में ही अलग नहीं बल्कि सेहत के लाभों में भी अधिक प्रभावी मानी जाती है। 1. कस्तूरी हल्दी …

19 November

सर्दियों में शकरकंद खाएं सही तरीके से और पाएं सेहत के अद्भुत फायदे

सर्दियों आते ही बाजार में शकरकंद (Sweet Potato) की बाढ़ लग जाती है। सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत में भी शकरकंद बहुत फायदेमंद है। पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि शकरकंद में विटामिन A, विटामिन C, फाइबर और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सही तरीके से इसका सेवन करने से स्वास्थ्य कई तरह से लाभान्वित होता है। …

19 November

गाजर बनाम मूली: पोषण और स्वास्थ्य में कौन आगे

सब्ज़ियां हमारे आहार का अहम हिस्सा हैं और सही सब्ज़ी चुनना हमारी सेहत के लिए बहुत मायने रखता है। इस बीच अक्सर लोग यह सवाल करते हैं कि गाजर और मूली में से कौन सी सब्ज़ी ज्यादा फायदेमंद है। विशेषज्ञ बताते हैं कि दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं, लेकिन इनके स्वास्थ्य लाभ अलग-अलग होते हैं। 1. गाजर के …

19 November

डॉक्टर की सलाह के साथ अपनाएं ये घरेलू तरीका, थायराइड होगा कंट्रोल में

थायराइड एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म, वजन, ऊर्जा स्तर और हार्मोन संतुलन को प्रभावित करती है। आजकल अनियमित जीवनशैली, तनाव और पोषण की कमी के कारण थायराइड के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। हालांकि, सही समय पर ध्यान देने और घरेलू उपायों के साथ डॉक्टर की सलाह लेने से इस समस्या को नियंत्रित किया …

19 November

सोने से 2–3 घंटे पहले डिनर करें और सेहत पाएं जबरदस्त फायदा

आज की तेज-तर्रार जिंदगी में लोग अक्सर डिनर देर रात कर लेते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सही समय पर डिनर करना न केवल पाचन के लिए जरूरी है बल्कि वजन, नींद और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। 1. सही समय कब है? विशेषज्ञों के अनुसार, रात का …