लाइफस्टाइल

23 October

जाने चुकंदर का सेवन किन लोगों के लिए है नुकसानदायक

चुकंदर एक बेहद पौष्टिक सब्जी है, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को चुकंदर का सेवन नहीं करना चाहिए: किडनी की बीमारी वाले लोग चुकंदर में ऑक्सालेट्स की मात्रा अधिक होती है। किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए ऑक्सालेट्स हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि वे किडनी में …

23 October

छोटे बच्चों में कब्ज: जाने किशमिश का पानी कैसे मदद कर सकता है

बच्चों में कब्ज एक आम समस्या है। कई बार बच्चों को कब्ज के कारण पेट दर्द, बेचैनी और भूख न लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। किशमिश, एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो बच्चों की कब्ज को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। क्यों है किशमिश बच्चों की कब्ज के लिए फायदेमंद? फाइबर का अच्छा स्रोत: किशमिश …

23 October

आजमाए आयुर्वेदिक नुस्खे जो थायराइड में मददगार हैं, इन फूड्स का भी करें सेवन

थायराइड एक आम समस्या है, लेकिन आयुर्वेद में इसके लिए कई प्रभावी उपचार मौजूद हैं। आइए जानते हैं उन तीन आयुर्वेदिक नुस्खों और खाद्य पदार्थों के बारे में जो थायराइड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। तीन आयुर्वेदिक नुस्खे: अश्वगंधा: अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है। यह …

22 October

जानें घरेलू नुस्खे जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो शरीर में पाया जाता है। यह कोशिकाओं को बनाने और हार्मोन को बनाने के लिए जरूरी है। लेकिन जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह धमनियों में जम सकता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। घरेलू नुस्खे जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं: लहसुन: …

22 October

ट्रेडमिल पर वॉक करते समय ध्यान रखने वाली बातें, नहीं तो हो सकता हादसा

40 की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इस उम्र के बाद व्यायाम करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ट्रेडमिल पर कसरत करना एक अच्छा विकल्प है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। ट्रेडमिल पर कसरत करते समय किन बातों का ध्यान रखना …

22 October

कच्चा पनीर खाकर डायबिटीज पर काबू पाने के तरीके, जानें इसे खाने के खास फायदे

कच्चा पनीर डायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करती है। आइए जानते हैं कैसे कच्चा पनीर डायबिटीज में फायदेमंद होता है और इसे कैसे शामिल किया जा सकता है। 1. प्रोटीन का अच्छा स्रोत: कच्चा पनीर प्रोटीन का एक …

22 October

हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचने के लिए फॉलो करे ये आसान टिप्स

हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहद जरूरी है। कुछ आसान से बदलाव करके आप इन बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ अचूक टिप्स: स्वस्थ आहार फाइबर से भरपूर भोजन: फलों, सब्जियों, दालों और साबुत अनाज का सेवन करें। हेल्दी फैट्स: जैतून …

22 October

यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या करें: जाने हरी सब्जियों का सेवन कैसे मददगार है

यूरिक एसिड का बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें सबसे आम है गठिया (गौट)। हरी सब्जियों के साथ-साथ कुछ अन्य खाद्य पदार्थों और जीवनशैली में बदलाव करके आप यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं। खानपान में क्या करें? हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, सरसों का साग …

22 October

विटामिन डी 3 की कमी: जानें इसके गंभीर लक्षण और दूर करने के लिए घरेलू उपाय

विटामिन डी3, जिसे “सूरज का विटामिन” भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने और मूड को स्थिर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में विटामिन डी3 की कमी होती है, तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। विटामिन डी3 की …

22 October

जानें कैसे एक फल से पिघल सकते हैं आपके हाई कोलेस्ट्रॉल के असर

सीधे तौर पर कहें तो, कोई एक ऐसा फल नहीं है जो धमनियों में जमा घी और तेल को पूरी तरह से पिघला दे। हां, कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद फल सेब: फाइबर से भरपूर होने …