लाइफस्टाइल

1 December

सर्दियों में हीटर चालू रखकर सोना, सुबह उठते ही हो सकती है यह दिक्कत

सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग रूम हीटर का इस्तेमाल करते हैं। खासकर रात में सोते समय हीटर चालू रखना आम आदत बन गई है। हालांकि, यह आदत शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि रात भर हीटर चालू करके सोने से सुबह उठते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो …

1 December

भुने चनों में मिलावट, जानें कैसे ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं

भारत में भुने चने स्नैकिंग का सबसे पसंदीदा विकल्प हैं। खासकर शाम के समय या त्योहारों में लोग इन्हें चाय के साथ खाना पसंद करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों की चेतावनी के अनुसार, बाजार में मिलावट वाले भुने चनों का सेवन गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकता है, जिनमें कैंसर भी शामिल है। भुने चनों में मिलावट का खतरा हाल …

1 December

सर्दियों में सुबह-सुबह खांसी? यह बीमारी दे सकती है चेतावनी

सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को सुबह-सुबह खांसी की समस्या होने लगती है। कई बार इसे मौसम का सामान्य असर मान लिया जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार सुबह होने वाली खांसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। खांसी के पीछे हो सकती हैं ये वजहें अस्थमा (Asthma) डॉक्टरों के अनुसार, अगर सर्दियों …

1 December

महिलाओं की हड्डियों को मजबूत बनाएंगे ये 5 सुपर सीड्स

महिलाओं में हड्डियों की कमजोरी और कैल्शियम की कमी एक आम समस्या बन चुकी है। विशेषकर मेनोपॉज़ के बाद हड्डियों का घनत्व कम होना ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि कैल्शियम की कमी को प्राकृतिक और सरल तरीके से दूर करने के लिए कुछ विशेष बीज (सीड्स) बेहद फायदेमंद हैं। ये …

1 December

तनाव और थकान से छुटकारा: डाइट में शामिल करें ये 10 मैग्नीशियम फूड्स

आज की व्यस्त जीवनशैली और गलत खानपान के कारण थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और नींद की समस्या आम हो गई है। विशेषज्ञों के अनुसार, इन समस्याओं का एक मुख्य कारण शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकता है। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण मिनरल है, जो मांसपेशियों, हड्डियों, दिल और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है। मैग्नीशियम की कमी के लक्षण …

1 December

डॉक्टर की चेतावनी: त्वचा और बालों में समस्या का मतलब है शरीर में गड़बड़ी

आजकल लोग अपनी त्वचा और बालों की सुंदरता पर विशेष ध्यान देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि त्वचा और बाल केवल सुंदरता के संकेतक नहीं हैं, बल्कि यह शरीर में किसी गंभीर बीमारी की पहली चेतावनी भी हो सकते हैं। एम्स और अन्य स्वास्थ्य संस्थानों के डॉक्टरों ने बताया है कि बाल झड़ना, टूटना, त्वचा पर दाग-धब्बे या …

1 December

गुड़: सेहत के लिए फायदेमंद लेकिन ज्यादा खाने पर 7 गंभीर नुकसान

गुड़ भारतीय रसोई का प्रमुख हिस्सा है और इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और कई अन्य मिनरल्स होते हैं। इसका नियमित सेवन शरीर को ऊर्जा देता है और खून की कमी (एनीमिया) जैसी समस्याओं में मदद करता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि गुड़ का अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म …

1 December

सुबह की धूप नहीं मिलती? जानें हड्डियों के लिए विटामिन D लेने का सही समय

हड्डियों को मजबूत रखने और शरीर की समग्र स्वास्थ्य स्थिति के लिए विटामिन D अत्यंत आवश्यक है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखते हैं। आमतौर पर सुबह की धूप को विटामिन D का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन कई लोगों को व्यस्त दिनचर्या या …

1 December

मोटापा महामारी की तरफ बढ़ रहा भारत, वयस्कों और बच्चों में खतरे की घंटी

भारत में मोटापा अब गंभीर स्वास्थ्य संकट का रूप ले चुका है। हाल ही में किए गए शोध और स्वास्थ्य सर्वेक्षणों के अनुसार, देश में हर चार में से एक वयस्क मोटापे का शिकार है। खास बात यह है कि यह समस्या अब केवल वयस्कों तक सीमित नहीं रही; बच्चों में भी मोटापे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। …

1 December

सर्दियों में जल्दी ठंड लगना? दो पोषक तत्वों की कमी हो सकती है वजह

सर्दियों का मौसम अक्सर खूबसूरत लगता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह परेशानी और असुविधा का कारण भी बन जाता है। कई लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक ठंड लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार इसका कारण केवल मौसम नहीं, बल्कि शरीर में दो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। दो मुख्य पोषक …