हेल्थ

20 January

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल का देसी तरीका: 7 दिन में असर करेंगी ये 5 सब्जियां

आजकल बढ़ता कोलेस्ट्रॉल हार्ट सेहत के लिए बड़ा खतरा बन गया है। ज्यादा कोलेस्ट्रॉल, खासकर एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), रक्त धमनियों में जमाव पैदा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ता है। लेकिन सही डाइट और प्राकृतिक उपाय अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ खास सब्जियां रोज़ाना डाइट में शामिल करने से 7 दिन में …

20 January

शुगर लेवल हाई है? खाली पेट पिएं ये होममेड जूस, डायबिटीज रहेगा कंट्रोल में

आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ अगर कुछ नेचुरल उपाय अपनाए जाएं, तो शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। सुबह खाली पेट पिए जाने वाले कुछ होममेड जूस …

20 January

हाथ-पैर में झनझनाहट क्यों होती है? इन कारणों को न करें नजरअंदाज, वरना बढ़ेगा खतरा

हाथ या पैरों में झनझनाहट, सुन्नता या सुई चुभने जैसा एहसास होना अक्सर लोग थकान या गलत पोज़िशन की वजह मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। आइए जानते हैं हाथ-पैर में झनझनाहट के प्रमुख कारण और इससे जुड़ा खतरा। …

20 January

सर्दियों में पीठ दर्द से राहत चाहिए? आज से अपनाएं ये असरदार योगासन

सर्दियों के मौसम में पीठ दर्द की समस्या आम हो जाती है। ठंड के कारण मांसपेशियों में जकड़न, कम फिजिकल एक्टिविटी और लंबे समय तक एक ही पोज़िशन में बैठना पीठ दर्द को बढ़ा देता है। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान योगासन नियमित रूप से अपनाकर राहत पा सकते हैं। सर्दियों में पीठ …

20 January

क्या आपका दिमाग है खतरे में? ब्रेन स्ट्रोक के संकेत और बचाव के आसान उपाय

ब्रेन स्ट्रोक या “स्ट्रोक” तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह अचानक रुक जाता है, जिससे दिमाग के कुछ हिस्से पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं पा पाते। यह स्थिति जानलेवा हो सकती है और समय रहते पहचान व इलाज न होने पर स्थायी नर्व या मांसपेशियों की समस्या पैदा कर सकती है। ब्रेन स्ट्रोक के सामान्य कारण …

20 January

डायबिटीज मरीजों के लिए सुपरहिट हरी पत्ती, शुगर कंट्रोल में रहेगी मददगार

डायबिटीज यानी उच्च ब्लड शुगर आज की तेजी से बदलती लाइफस्टाइल में एक आम समस्या बन चुकी है। दवाइयों के साथ-साथ नेचुरल उपाय अपनाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। इनमें हरी पत्तियां एक सुपरहिट नेचुरल विकल्प हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं। क्यों हैं ये हरी पत्तियां खास? हरी पत्तियों में …

20 January

दूध में खजूर मिलाकर पीने से पाएं 4 गजब के फायदे, आज से शुरू करें

खजूर और दूध का संयोजन सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह हेल्दी ड्रिंक पोषण से भरपूर होने के साथ-साथ शरीर को ताकत और ऊर्जा भी देता है। रोज़ाना दूध में खजूर मिलाकर पीने से आप कई अद्भुत फायदे पा सकते हैं। 1. इम्यूनिटी बढ़ाए खजूर में भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, …

19 January

मोटापा सिर्फ खान-पान की वजह से नहीं! जानें इन कारणों को और हफ्तेभर में नियंत्रण

अक्सर लोग सोचते हैं कि मोटापा सिर्फ ज्यादा खाने या अनहेल्दी डाइट की वजह से बढ़ता है। लेकिन असल में इसके कई छिपे हुए कारण भी हैं। इन्हें पहचानकर और सही उपाय अपनाकर आप हफ्तेभर में मोटापा नियंत्रित कर सकते हैं। 1. नींद की कमी 💤 पर्याप्त नींद न लेने पर हॉर्मोन असंतुलन होता है। शरीर में भूख बढ़ाने वाला …

19 January

फैटी लिवर को डिटॉक्स करें: इन 4 सब्जियों का जूस बनाए घी की तरह गंदगी गायब

फैटी लिवर (Fatty Liver) एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जिसमें लिवर की कोशिकाओं में फैट और गंदगी जमा हो जाती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह लिवर की कार्यक्षमता कम और गंभीर रोगों का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, कुछ प्राकृतिक उपाय जैसे सब्जियों के जूस इस समस्या को कम करने में मदद कर …

19 January

सावधान! ये फल कुछ बीमारियों में हो सकता है हानिकारक, कारण जानें

फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ फल कुछ विशेष स्वास्थ्य परिस्थितियों में नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। अगर आप इन बीमारियों से पीड़ित हैं, तो इन फलों का सेवन करने से पहले सावधानी बरतें। 1. डायबिटीज (Diabetes) केले और अंगूर जैसे फलों में शुगर (फ्रुक्टोज) अधिक होता है। डायबिटीज के मरीजों में यह ब्लड शुगर को …