हेल्थ

30 September

आंवला: लाभकारी होने के साथ-साथ कुछ लोगों के लिए हानिकारक भी

आंवला को आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना जाता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए आंवला का सेवन हानिकारक भी हो सकता है? कौन से लोग आंवला का सेवन …

30 September

घंटों काम करने या लंबे सफर से थकान हो रहा ,जानिए कुछ आसान तरीके इसे दूर करने के लिए

घंटों बैठकर काम करने या लंबे सफर के दौरान थकान होना आम बात है। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान उपायों से आप इस थकान को दूर कर सकते हैं। कारण क्या हैं? शारीरिक गतिविधि की कमी: लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने से शरीर के मांसपेशियां खिंच जाती हैं और रक्त संचार कम हो जाता है। पोषण …

30 September

सफर करते समय उल्टी कैसे रोके: आजमाए कारगर उपाय, मिलेगा राहत

सफर के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है। इसे मोशन सिकनेस भी कहते हैं। यह अक्सर गाड़ी, बस, ट्रेन या हवाई जहाज में यात्रा करते समय होता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं। उल्टी रोकने के घरेलू उपाय अदरक: अदरक …

30 September

Oven में गर्म करना भूल जाइए ये फूड्स: स्वास्थ्य के लिए हैं हानिकारक

ओवन, खाना पकाने का एक लोकप्रिय तरीका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों को ओवन में गर्म करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? आइए जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थों को ओवन में गर्म करने से बचना चाहिए और क्यों: ओवन में गर्म करने से बचने वाले खाद्य पदार्थ पनीर: पनीर को …

30 September

मोरिंगा की पत्तियां: ब्लड शुगर नियंत्रण का प्राकृतिक उपाय, ऐसे करें सेवन

मोरिंगा की पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। इनमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। मोरिंगा की पत्तियों के फायदे: रक्त शर्करा का नियमन: मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य यौगिक रक्त …

30 September

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड): पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए जरूरी, जाने फायदे

विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन कोशिकाओं के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क और स्पाइनल …

30 September

रोजाना इस चाय से मिलेगी सेहतमंद जिंदगी, पिघलेगी चर्बी ये बीमारियां भी होंगी दूर

आपने अक्सर सुना होगा कि “रोजाना सुबह इस चाय का करें सेवन, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी”। लेकिन क्या वाकई ऐसा होता है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। यह दावा कितना सच है? सच तो यह है कि कोई भी एक खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ अकेले ही वजन घटाने का जादूई मंत्र नहीं होता। वजन घटाना एक …

30 September

जाने सुबह उठने के बाद की थकान से कैसे पाएं राहत, फॉलो करे ये टिप्स

सुबह उठते ही उल्टी या जी मिचलाना, जिसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं, गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है। हालांकि इसका नाम मॉर्निंग सिकनेस है, लेकिन यह दिन के किसी भी समय हो सकती है। मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय: छोटे-छोटे हिस्से में खाएं: दिन भर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर हल्का खाना खाएं। सूखे मेवे और …

30 September

योग से बॉडी और माइंड डिटॉक्स: जानें इसके फायदे और कुछ प्रभावी योगासन

योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन को एक साथ स्वस्थ रखने का एक शक्तिशाली तरीका है। योगासन न केवल शरीर को मजबूत बनाते हैं बल्कि मन को शांत और तनावमुक्त भी करते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे योग के माध्यम से आप अपने शरीर को अंदर से साफ कर सकते हैं और बॉडी-माइंड …

28 September

गर्मियों में बढ़ जाती हैं पाचन संबंधी समस्याएं, डॉक्टर ने बताए बचाव के उपाय

देशभर में तेजी से बढ़ती गर्मी की समस्या सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। उच्च तापमान के कारण हीट स्ट्रोक और निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) होने का खतरा रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, गर्मियों का ये मौसम पाचन स्वास्थ्य के लिए भी चुनौतीपूर्ण माना जाता है। बढ़ती गर्मी के साथ अपच, गैस, उल्टी, दस्त और पेट में …