हेल्थ

3 October

तनाव, चिंता या अवसाद से बाहर निकलने के लिए सर्वश्रेष्ठ फॉर्मूला, फॉलो करे ये टिप्स

तनाव, चिंता और अवसाद आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम हिस्सा बन गए हैं। ये भावनात्मक स्थितियां न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, इनसे निपटने के कई प्रभावी तरीके हैं। तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए कुछ प्रभावी तरीके …

3 October

रात की नींद को बेहतर बनाने के लिए असरदार उपाय अपनाएं

अच्छी नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो हम थका हुआ, चिड़चिड़ा और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं: नींद का नियमित समय निर्धारित करें: हर रोज एक …

3 October

हाई ब्लड प्रेशर को काबू में करने के लिए ये सरल उपाय आजमाए, मिलेगा आराम

हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप आजकल आम समस्या बन गई है। यह कई बीमारियों का कारण बन सकती है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू उपायों के बारे में: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के 5 घरेलू नुस्खे: लहसुन: लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता …

3 October

जाने रोज़ाना की डाइट में कैसे शामिल करें यूरिक एसिड कंट्रोल करने वाले फूड

यूरिक एसिड एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन के टूटने से बनता है। जब यह शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो जाता है, तो यह गठिया और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। अच्छी खबर यह है कि एक संतुलित आहार के माध्यम से यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। …

3 October

जाने अस्थमा के मरीजों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ जिससे बचना चाहिए

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …

3 October

अंजीर: कब्ज की समस्या का रामबाण इलाज, जाने अन्य फायदे

अंजीर एक ऐसा फल है जो सदियों से आयुर्वेद में पाचन संबंधी समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा इसे कब्ज दूर करने का एक अत्यंत प्रभावी उपाय बनाती है। यहां अंजीर के 5 बड़े फायदे दिए गए हैं जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं: अत्यधिक फाइबर: अंजीर …

3 October

पिस्ता: आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक शक्तिशाली भोजन

पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही पिस्ता को कई बीमारियों के इलाज में लाभकारी मानते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे पिस्ता हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाने और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आंखों की …

3 October

जाने किडनी स्टोन में पालक खाना क्यों नुकसानदायक हो सकता है, इन फूड्स से भी बचे

पालक, हालांकि पोषक तत्वों से भरपूर होता है, किडनी स्टोन वाले लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें ऑक्सालेट नामक पदार्थ होता है, जो किडनी स्टोन के निर्माण में योगदान कर सकता है। जब शरीर में ऑक्सालेट का स्तर बढ़ जाता है, तो यह कैल्शियम के साथ मिलकर क्रिस्टल बनाता है, जो किडनी स्टोन बन …

3 October

ग्रीन कॉफी का सेवन करने स्से पहले जाने इसके फायदे और नुकसान

ग्रीन कॉफी भुनी हुई कॉफी बीन्स से बनी नहीं है, बल्कि हरी कॉफी बीन्स से बनाई जाती है।यह एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जिनके स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हो सकते हैं। ग्रीन कॉफी के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं: वजन घटाने में मदद कर सकती है: ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, …

3 October

माइग्रेन में आराम दिलाने वाले खाद्य पदार्थ, डाइट में जरूर करें शामिल

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो तेज, धड़कता हुआ दर्द और मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी अन्य लक्षणों का कारण बनता है। यह माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के कारण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि अन्य …