हेल्थ

29 January

स्टैमिना और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये कारगर उपाय

आजकल स्वस्थ और फिट रहने के लिए सिर्फ वजन घटाना ही नहीं, बल्कि शरीर की स्टैमिना और फ्लेक्सिबिलिटी (लचीलापन) भी बेहद जरूरी हो गई है। अच्छे स्टैमिना से आप लंबे समय तक थकावट महसूस किए बिना काम कर सकते हैं और लचीलेपन से शरीर की मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं। आइए जानते हैं कुछ सरल लेकिन कारगर उपाय, जिन्हें अपनाकर आप …

29 January

सिर्फ वेट लॉस नहीं! सुबह खाली पेट घी खाने के 3 हैरान करने वाले फायदे

आजकल वेट लॉस के लिए कई लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज पर ध्यान दे रहे हैं, लेकिन सुबह खाली पेट घी (Desi Ghee) खाने के अद्भुत फायदे अक्सर अनदेखे रह जाते हैं। आयुर्वेद में घी को “अमृत” माना गया है क्योंकि यह शरीर, दिमाग और इम्यूनिटी तीनों के लिए फायदेमंद है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट घी खाने के 3 …

29 January

खर्राटे हैं खतरनाक! जानें किन बीमारियों का बढ़ाते हैं रिस्क और बचाव के तरीके

आपके लिए यह जानना जरूरी है कि खर्राटे सिर्फ नींद की समस्या नहीं हैं। लगातार खर्राटे लेने वाले लोगों में कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। यह समस्या न केवल आपके नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करती है बल्कि लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए भी जोखिम पैदा कर सकती है। खर्राटे के पीछे मुख्य कारण स्लीप एपनिया …

29 January

बच्चे के जन्म के बाद बाल झड़ना आम है, जानें कारण और देसी उपचार

डिलीवरी के बाद नई मम्मियों के लिए बालों का झड़ना आम समस्या है। प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल बदलाव और डाइट में अंतर के कारण यह स्थिति होती है। चिंता की बात नहीं है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह अस्थायी होता है और कुछ आसान आयुर्वेदिक व घरेलू उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। बच्चे के जन्म के बाद …

29 January

इस मिनरल की कमी बना देती है शरीर को कमजोर, थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ाता है

आजकल बहुत से लोग बिना ज्यादा काम किए भी थकान महसूस करते हैं, छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़े हो जाते हैं और शरीर में कमजोरी बनी रहती है। अक्सर इसका कारण विटामिन की कमी माना जाता है, लेकिन कई बार इसके पीछे एक जरूरी मिनरल – मैग्नीशियम की कमी होती है। मैग्नीशियम शरीर के लिए बेहद जरूरी मिनरल है, जो मांसपेशियों, …

29 January

High Cholesterol में चीनी सही या गुड़? जानें सेहत के लिए कौन है फायदेमंद

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या आम होती जा रही है। गलत खानपान और मीठे का ज्यादा सेवन इसके पीछे बड़ी वजह मानी जाती है। ऐसे में सवाल उठता है कि मीठा खाने के लिए चीनी बेहतर है या गुड़? खासकर जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हो, तब सही विकल्प चुनना बेहद जरूरी है। चीनी क्या है और इसका असर …

29 January

चाणक्य जैसी तेज बुद्धि चाहिए? बच्चों को रोज खिलाएं ये 5 सुपरफूड

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा पढ़ाई में तेज हो, चीजों को जल्दी समझे और उसकी याददाश्त मजबूत रहे। इसके लिए केवल पढ़ाई ही नहीं, बल्कि सही डाइट भी बहुत जरूरी होती है। कुछ खास सुपरफूड ऐसे हैं जो बच्चों की ब्रेन पावर, एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि बच्चे का दिमाग …

29 January

बार-बार बुखार आना बच्चों के लिए खतरे की घंटी? जानिए किन बीमारियों का हो सकता है संकेत

बच्चों में कभी-कभी बुखार आना सामान्य बात है, लेकिन अगर बच्चे को बार-बार बुखार आ रहा है, तो इसे हल्के में लेना ठीक नहीं होता। यह किसी अंदरूनी बीमारी या कमजोर इम्यून सिस्टम का संकेत हो सकता है। ऐसे में सही समय पर कारण पहचानना और इलाज कराना बहुत जरूरी है। बच्चों में बार-बार बुखार आने के संभावित कारण 1. …

28 January

गर्म पानी से नहाना सिर्फ आराम नहीं, हो सकता है स्किन और स्वास्थ्य के लिए खतरा

सर्दियों में या तनाव भरे दिन के बाद गर्म पानी से नहाना बेहद आरामदायक लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा गर्म पानी से न सिर्फ स्किन पर असर पड़ता है, बल्कि कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ सकती हैं? ज्यादा गर्म पानी से स्किन पर पड़ने वाले नुकसान त्वचा की नमी कम होती है गर्म पानी स्किन …

28 January

वेट लॉस आसान! 1 घंटा पैदल चलने से कैलोरी बर्न कितनी होती है

वेट लॉस के लिए सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में पैदल चलना शामिल है। रोजाना सिर्फ 1 घंटा वॉक करने से न सिर्फ कैलोरी बर्न होती है, बल्कि हृदय, मांसपेशियां और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहते हैं। लेकिन सवाल यह है कि 1 घंटे पैदल चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है और वेट लॉस के लिए इसे कितनी बार …