हेल्थ

26 January

दिल से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकती है नींद की कमी, जानें कैसे बचें

पिछले कुछ वर्षों में हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी परेशानियों में काफी बढ़ोतरी देखी गई है। हालांकि, क्या आपको पता है कि ये समस्याएं आपकी नींद से जुड़ी हो सकती हैं? जी हां, यदि आप रात में अच्छी नींद नहीं लेते, तो आपके दिल को खतरा हो सकता है। लगातार कम सोने से शरीर में कई तरह की समस्याएं …

26 January

मेनोपॉज के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव: शुरुआती लक्षणों को पहचानें

मेनोपॉज एक नेचुरल प्रक्रिया है, जो महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होता है और इस दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होने लगते हैं। जब पीरियड्स स्थायी रूप से बंद हो जाते हैं, तो उसे मेनोपॉज कहा जाता है। इस प्रक्रिया से पहले की अवधि …

26 January

सहजन के पौधे से पाएं एनीमिया से राहत, जानिए इसके लाभ

भारत में एनीमिया और पोषण की कमी एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, खासकर महिलाओं, किशोरियों और बच्चों के बीच। ऐसे में सरकार के लिए इस समस्या से निपटना एक चुनौती बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके घर के बगीचे में उगने वाला एक पौधा, जिसे सहजन कहा जाता है, इस समस्या का समाधान हो …

26 January

माइग्रेन से राहत के लिए ठंडी मौसम में अपनाएं ये 5 टिप्स

सर्दी के मौसम में सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। खासकर जो लोग पहले से ही माइग्रेन से पीड़ित हैं, उन्हें इस मौसम में अधिक परेशानी हो सकती है। ठंडी हवाएं और कम तापमान माइग्रेन के दर्द को और बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, खराब खानपान और नींद की कमी भी माइग्रेन का कारण बन सकती है। इस …

26 January

सर्दी में स्किन के रैश और खुजली से बचने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय

सर्दियों का मौसम स्किन की देखभाल के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कम तापमान के कारण स्किन पर कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, खासकर जो पहले से स्किन समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनकी परेशानियां और बढ़ सकती हैं। अगर इस मौसम में आपकी स्किन पर रैशेज, लालपन या पपड़ी जमने जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो …

26 January

सर्दी में हड्डियों और मांसपेशियों के दर्द से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

सर्दी के मौसम में हड्डियों और रीढ़ से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं, जैसे मांसपेशियों में जकड़न, दर्द और स्पोंडिलाइटिस जैसी समस्याएं, जो ठंड के कारण और भी गंभीर हो जाती हैं। खासकर बुजुर्गों में इन समस्याओं का असर ज्यादा होता है। सर्दी में हड्डियों के बीच का कार्टिलेज घिसने से दर्द और सूजन बढ़ सकती है, जबकि मांसपेशियों की …

25 January

दही में प्याज मिलाना पड़ सकता है भारी! जानिए इसके स्वास्थ्य पर असर

हमारे रोज़मर्रा के आहार में दही का महत्व बहुत अधिक है। दही न केवल एक स्वादिष्ट व्यंजन है, बल्कि यह हमारे पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है। वहीं, प्याज भी अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही में प्याज मिलाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? अगर आप …

25 January

हल्दी के साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करें, जानिए इसके चमत्कारी फायदे!

ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना एक बड़ी चुनौती हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो डायबिटीज (मधुमेह) से जूझ रहे हैं। हालांकि, इसके लिए कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी, जो हमारे रसोईघर में एक सामान्य मसाला है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बेहद प्रभावी हो सकती है? हल्दी …

25 January

यूरिक एसिड से छुटकारा पाने के लिए इन ड्राई फ्रूट्स को करें अपनी डाइट में शामिल

यूरिक एसिड का बढ़ना एक आम समस्या है, जो शरीर में जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि, यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ एक स्वस्थ आहार भी बेहद जरूरी है। अगर आप यूरिक एसिड के बढ़ने से परेशान हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ खास ड्राई फ्रूट्स …

25 January

डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान: ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाली स्पेशल चाय का जादू

डायबिटीज (मधुमेह) आजकल एक आम बीमारी बन चुकी है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है। डायबिटीज से जूझ रहे मरीजों के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है। हालांकि, दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी मददगार साबित हो सकते हैं, और इन्हीं में से एक है स्पेशल चाय, …