हेल्थ

5 October

विटामिन डी की कमी: हड्डियों के लिए खतरा, नजरअंदाज करने से बढ़ जाएंगी बीमारी

विटामिन डी हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है, खासकर हड्डियों के लिए। इसकी कमी कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। विटामिन डी क्यों है जरूरी? हड्डियों को मजबूत बनाता है: विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है: यह हमारे …

5 October

अचानक कान में दर्द हो रहा तो इन टिप्स को अपनाकर पाएं तुरंत राहत

आधी रात को अचानक कान में दर्द होना बेहद परेशान कर सकता है। हालांकि, कई घरेलू उपचार हैं जो आपको तुरंत राहत दिला सकते हैं। कान के दर्द के कुछ सामान्य कारण: कान का संक्रमण मोम का जमना एलर्जी सिरदर्द घरेलू उपचार: गरम सेक: एक गर्म पानी की बोतल या गर्म कपड़े को कान पर रखें। गर्मी दर्द को कम …

4 October

रात को सोने से पहले गुड़ खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

गुड़ एक प्राकृतिक मिठास है और आयुर्वेद में इसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। रात को सोने से पहले गुड़ खाने के कई फायदे बताए जाते हैं, लेकिन क्या यह सच में इतना फायदेमंद है? आइए विस्तार से जानते हैं। रात को सोने से पहले गुड़ खाने के फायदे: पाचन में सुधार: गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन …

4 October

जानिए, लंबाई बढ़ाने के लिए योग कब और कैसे करें, दिखेगा फर्क

योग न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। कई लोग यह मानते हैं कि योग से लंबाई बढ़ सकती है। आइए इस दावे पर गौर करें और जानें कि योग कैसे लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। योग और लंबाई: क्या है सच? सीधी मुद्रा: योगासन शरीर की मुद्रा को सुधारते …

4 October

हाई ब्लड प्रेशर से राहत पाने के लिए ये 5 मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ का करे सेवन

क्या आप जानते हैं कि मैग्नीशियम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है? यह खनिज शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है, जिनमें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना भी शामिल है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये …

4 October

प्रोटीन का ओवरडोज: हृदय के लिए खतरा, जाने सही मात्रा

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसका अधिक सेवन भी हानिकारक हो सकता है। हाल ही में कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रोटीन का अधिक सेवन हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि हमें प्रतिदिन कितना प्रोटीन लेना चाहिए। प्रोटीन का अधिक सेवन क्यों हो सकता है हानिकारक? …

4 October

चिया सीड्स: वजन घटाने का एक शक्तिशाली हथियार, मिलेंगे फायदे ही फायदे

चिया सीड्स, जो कि छोटे-छोटे काले बीज होते हैं, वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स खाने से आपको कैसे मिलेंगे फायदे? पेट भरता है: चिया सीड्स पानी सोखकर कई गुना बड़े हो …

4 October

मॉर्निंग वॉ के फायदे: जाने कितनी देर चलें और क्या ध्यान रखें

सुबह की सैर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि आखिर कितनी देर की सैर करनी चाहिए? इसका कोई एक निश्चित जवाब नहीं है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आपकी उम्र, स्वास्थ्य, फिटनेस स्तर और लक्ष्य। आपकी जरूरतों के अनुसार समय तय करें: शुरुआत करने वालों के लिए: अगर आप …

4 October

सोते वक्त पैरों में ऐंठन: जानें इसके पीछे का कारण और कौन से विटामिन की है कमी

सोते समय पैरों में ऐंठन होना एक आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से एक प्रमुख कारण शरीर में कुछ विटामिनों की कमी भी हो सकता है। कौन से विटामिन की कमी से होती है पैरों में ऐंठन? मैग्नीशियम: मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और …

4 October

आयुर्वेद के अनुसार बुखार में भूलकर भी न करें ये गलतियां, नहीं तो लंबी चलेगी बीमारी

आयुर्वेद में बुखार को शरीर का प्राकृतिक तरीका माना जाता है जिसके द्वारा वह खुद को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है। हालांकि, बुखार के दौरान कुछ चीजें करने से स्थिति और बिगड़ सकती है। आइए जानते हैं कि बुखार आने पर आयुर्वेद के अनुसार क्या नहीं करना चाहिए: क्या न करें: ठंडे पानी से नहाएं: ठंडे पानी से नहाने …