हेल्थ

14 December

सर्दियों में भी जरूरी है रूम वेंटिलेशन, लगातार बंद रहने पर हो सकती हैं ये समस्याएं

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग खिड़कियां और दरवाजे बंद करके घर को गर्म रखने की कोशिश करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि रूम में वेंटिलेशन (हवा का आवागमन) बनाए रखना ठंड में भी बेहद जरूरी है। लगातार बंद कमरे में रहने से स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक असर पड़ सकता है। सबसे पहली समस्या है भरी और दूषित …

14 December

वजन घटाने के नाम पर चिया सीड्स का ओवरडोज, जानें 6 खतरनाक दुष्प्रभाव

आजकल फिटनेस और वजन घटाने के शौकीनों में चिया सीड्स का चलन तेजी से बढ़ा है। इसे हेल्दी, हाई फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सुपरफूड माना जाता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। वजन घटाने या एनर्जी बूस्ट के चक्कर में बार-बार इसे …

14 December

पैरों में बार-बार हो रहे क्रैंप? हो सकता है कैंसर का पहला संकेत

पैरों में अचानक होने वाले क्रैंप या ऐंठन को अक्सर लोग हल्के में ले लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि यह बार-बार और बिना किसी स्पष्ट कारण के हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। हाल के अध्ययन बताते हैं कि पैरों में बार-बार होने वाले क्रैंप कभी-कभी खतरनाक कैंसर …

14 December

बार-बार चिया सीड्स खाने से शरीर को हो सकता है नुकसान, जानें विशेषज्ञ की राय

चिया सीड्स को आजकल हेल्थ फूड के रूप में काफी लोकप्रियता मिल रही है। फिटनेस के शौकीन और डाइटिंग करने वाले लोग इन्हें एनर्जी बूस्ट, वजन घटाने और हाई फाइबर सप्लिमेंट के रूप में नियमित रूप से खा रहे हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, बार-बार या अत्यधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करना हमेशा फायदेमंद नहीं है। इसके कुछ …

14 December

सर्दियों में ड्राई स्किन से परेशान? जानें इसे हील करने के असरदार उपाय

सर्दियों के मौसम में कई लोगों को त्वचा का बार-बार ड्राई होना या खुरदरापन महसूस होना आम समस्या लगती है। ठंडी हवा, कम नमी और हीटर का इस्तेमाल त्वचा की नमी को तेजी से कम कर देता है, जिससे स्किन रूखी, खुरदरी और कभी-कभी खुजली वाली हो जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि केवल मॉइस्चराइज़र लगाने भर से काम …

14 December

खाते वक्त मोबाइल देखना बढ़ा सकता है सेहत का खतरा, जानें कैसे

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल ने हमें हर समय मोबाइल से जोड़ दिया है। सोशल मीडिया, न्यूज़, वीडियो या मैसेजिंग के चलते कई लोग खाते समय भी मोबाइल देखना नहीं छोड़ पाते। विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत सिर्फ वक्त की बर्बादी ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर डाल सकती है। सबसे पहले, खाने के दौरान मोबाइल देखने …

14 December

दांतों की सुरक्षा के लिए जानें कैविटी से बचने का सही तरीका

दांत हमारी सेहत का एक अहम हिस्सा हैं, लेकिन आधुनिक जीवनशैली और गलत खानपान के कारण अधिकांश लोगों को दांतों की समस्या हो रही है। अधिकांश लोग यह सोचते हैं कि रोजाना दो बार ब्रश करने भर से दांत स्वस्थ रहेंगे, लेकिन डेंटल एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह केवल एक छोटा हिस्सा है। दांतों को कैविटी फ्री रखने और …

14 December

ठंड के मौसम में बार-बार पेशाब का चक्कर, शरीर क्यों दे रहा यह संकेत

सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या महसूस होने लगती है। यह अक्सर उन्हें हैरान कर देता है, क्योंकि इस मौसम में लोग सामान्यतः कम पानी पीते हैं, बावजूद इसके बार-बार पेशाब की इच्छा क्यों बढ़ जाती है? विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ सामान्य आदत नहीं बल्कि शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया और फिजियोलॉजी का …

14 December

कंप्यूटर जैसी तेज स्मरण शक्ति चाहिए? डाइट में शामिल करें ये 5 खाद्य पदार्थ

आज के तेजी से बदलते दौर में दिमागी फुर्ती और तेज याददाश्त हर किसी के लिए जरूरी हो गई है। चाहे छात्र हों, ऑफिस कर्मचारी या बिज़नेस प्रोफेशनल, तेज स्मरण शक्ति और एकाग्रता हर क्षेत्र में सफलता की कुंजी है। विशेषज्ञों के अनुसार, दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में सिर्फ अभ्यास या नींद ही नहीं, बल्कि सही डाइट और पोषक …

14 December

आंखों की परेशानियां दे सकती हैं चेतावनी, जानें कौन सा मिनरल है कमी में

आंखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं और इनका सही से काम करना जीवन की गुणवत्ता के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन अगर आंखों में बार-बार जलन, सूखापन, धुंधलापन या रात में देखने में परेशानी जैसी दिक्कतें हो रही हैं, तो इसे हल्के में न लें। विशेषज्ञों के अनुसार, ये लक्षण कई बार शरीर में किसी खास मिनरल की …