हेल्थ

28 May

सुबह-सुबह पिएं नींबू वाला पानी, चर्बी गायब और एनर्जी फुल

मोटापा केवल आपके लुक को ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि यह धीरे-धीरे आपकी सेहत को भी कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। समय रहते अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह डायबिटीज, बीपी, थायरॉइड और दिल की बीमारियों की वजह बन सकता है। अगर आप भी अपने शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो …

28 May

ब्रश करते समय आती है उल्टी? जानिए इसके पीछे छिपे हो सकते हैं गंभीर कारण

क्या आपको भी हर सुबह ब्रश करते समय अचानक से मतली या उल्टी की समस्या होती है? अगर यह कभी-कभार हो, तो यह आमतौर पर एसिडिटी या पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। लेकिन अगर यह परेशानी लगातार बनी रहती है, तो यह शरीर के भीतर किसी बड़ी गड़बड़ी की ओर इशारा कर सकती है। आइए जानते हैं ब्रश करते …

28 May

भुनी किशमिश खाने का सही तरीका और जबरदस्त फायदे

किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो स्वाद में तो मीठा होता ही है, साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। बच्चे हों या बड़े, सभी इसे बड़े चाव से खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना भुनी हुई किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी, कमजोरी और हड्डियों की समस्याएं दूर हो सकती हैं? …

28 May

हर रोज़ खाएं 1 नाशपाती और देखें जादू—वज़न घटे, दिल रहे फिट

नाशपाती एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें फाइबर, विटामिन C, फ्लेवोनोइड्स, आयरन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं। अगर आप हर दिन नाशपाती को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो यह कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाव में आपकी मदद कर …

28 May

चौलाई साग: हड्डियों को फौलाद बनाने वाला देसी सुपरफूड

भारत के लगभग हर कोने में मिलने वाली यह हरी साग वाली सब्ज़ी कई नामों से जानी जाती है—कहीं इसे अमरनाथ के पत्ते, कहीं चवली, और कहीं चौलाई कहा जाता है। स्वाद में तो यह सादा लग सकती है, लेकिन सेहत के मामले में इसके फायदे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे। खासकर हड्डियों को मजबूत बनाने में इसका कोई जवाब …

28 May

मूली: कोलेस्ट्रॉल से लेकर कब्ज तक की रामबाण दवा

आजकल की बदलती जीवनशैली और तली-भुनी चीज़ों की भरमार ने लोगों की सेहत पर बुरा असर डाला है। खासतौर पर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) तेजी से बढ़ता जा रहा है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप भी इस खतरे को टालना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में मूली को ज़रूर शामिल करें। यह एक …

28 May

वजन घटाने का आसान तरीका: रोजाना 30 मिनट वॉक करें

क्या आप जानते हैं कि हर रोज सुबह पैदल चलना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार सुबह-सुबह वॉक करना सेहत का वरदान है। अगर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो दिन की शुरुआत वॉक से करें। आइए जानते हैं वॉकिंग के कुछ अद्भुत फायदे। वजन कम करने में वॉकिंग का …

28 May

यूरिक एसिड घटाने में असरदार लौकी-खीरा जूस

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड ज़रूरत से ज़्यादा बनने लगता है और किडनी उसे बाहर नहीं निकाल पाती, तो यह जोड़ों में जमा होकर सूजन और तेज़ दर्द का कारण बनता है। ऐसे में प्यूरीन युक्त चीज़ें और हाई प्रोटीन डाइट से दूरी बनाना ज़रूरी …

28 May

कॉफी सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत और उम्र का भी राज है

हर सुबह अगर एक कप गर्मागर्म कॉफी मिल जाए तो दिन बन जाता है। कॉफी न केवल नींद को भगाकर शरीर में ताजगी भरती है, बल्कि अब एक नई रिसर्च के अनुसार ये आपकी उम्र भी बढ़ा सकती है। जी हां! ‘एजिंग रिसर्च रिव्यूज’ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से कॉफी पीने वाले लोगों की उम्र …

28 May

करी पत्ता जूस के फायदे: जानें इसे पीने का सही तरीका

आयुर्वेद में करी पत्ते को एक औषधि माना गया है। खाने में इसका इस्तेमाल तो होता ही है, साथ ही यह बालों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि करी पत्ता वजन घटाने में भी बहुत फायदेमंद है? करी पत्ता का जूस पीने से मोटापा कम होता है और शरीर से कई बीमारियां …