हेल्थ

23 December

डायबिटीज और PCOD में मददगार: चावल खाने और बनाने का सही तरीका

चावल हमारे रोज़मर्रा के आहार का अहम हिस्सा है। हालांकि, डायबिटीज और PCOD जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में चावल का सेवन सही तरीके से करना बेहद जरूरी है। गलत तरीके से बना या ज्यादा चावल खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। चावल खाने का सही तरीका भरपूर पानी में उबालें चावल को …

23 December

इम्यूनिटी बढ़ाने के आसान उपाय: विटामिन C और D के अलावा ये चीजें भी हैं फायदेमंद

हमारा इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है। केवल विटामिन C और D ही नहीं, बल्कि कुछ और खाद्य पदार्थ और आदतें भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होती हैं। 1. हरी पत्तेदार सब्जियां पालक, ब्रोकोली और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा …

23 December

एक में Magnesium, दूसरे में Calcium: कमजोर हड्डियों के लिए परफेक्ट जोड़ी

हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए Magnesium और Calcium का संतुलित सेवन बेहद जरूरी है। कमजोर या जर्जर हड्डियों को मजबूत बनाने में यह जोड़ी सबसे कारगर मानी जाती है। Magnesium और Calcium क्यों जरूरी हैं? Calcium हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए मुख्य मिनरल है। यह हड्डियों की बनावट और घनत्व बनाए रखता है। Magnesium कैल्शियम …

23 December

बड़ी काम की है लाजवंती, जानें इसके पत्तों और जड़ों के अद्भुत फायदे

लाजवंती एक पारंपरिक औषधीय पौधा है, जो भारतीय आयुर्वेद में सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। यह केवल सुंदर दिखने वाला पौधा नहीं है, बल्कि इसके पत्तों, फूलों और जड़ों में कई औषधीय गुण छिपे हुए हैं। लाजवंती के स्वास्थ्य लाभ त्वचा और संक्रमण में लाभकारी लाजवंती के पत्तों का लेप लगाने से त्वचा के घाव, फोड़े और संक्रमण …

23 December

सुबह सबसे पहले क्या पिएं: चाय, कॉफी या यह सबसे बेहतर विकल्प?

सुबह उठते ही अधिकतर लोग चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। यह हमारे दिन की शुरुआत में एनर्जी देने और मानसिक चेतना बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन क्या ये वास्तव में सुबह सबसे पहले पीने के लिए सबसे सही विकल्प हैं? आइए जानें। चाय और कॉफी: फायदे और नुकसान फायदे: मेंथिल, कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, जो आपको …

23 December

डायबिटीज कंट्रोल में मददगार है सड़क किनारे की बोगनवेलिया, जानें 5 बड़े फायदे

बोगनवेलिया, जिसे आमतौर पर सड़क किनारे उगते फूलों और पौधों में देखा जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह पौधा प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोगी है। बोगनवेलिया के 5 बड़े फायदे ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक बोगनवेलिया में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो रक्त में शुगर के स्तर …

22 December

कमर दर्द से राहत पाने के लिए इन 5 तेलों से करें मालिश, बैक पेन होगा छूमंतर

आजकल गलत पोस्चर, लंबे समय तक बैठकर काम करना, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण कमर दर्द (Back Pain) आम समस्या बन गई है। दवाओं के साथ-साथ अगर सही तेल से नियमित मालिश की जाए, तो दर्द और जकड़न से काफी हद तक राहत मिल सकती है। आयुर्वेद में तेल मालिश को दर्द निवारण का प्रभावी तरीका माना …

22 December

हार्ट के मरीजों के लिए परफेक्ट डाइट: ये चीजें जरूर करें शामिल, ऐसे रखें दिल को फिट

दिल की बीमारी आज के समय में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। हार्ट के मरीजों को सिर्फ दवा नहीं, बल्कि सही डाइट और लाइफस्टाइल अपनाना भी उतना ही जरूरी है। सही आहार दिल को स्वस्थ रखता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं से बचाता है। हार्ट हेल्दी डाइट क्यों जरूरी है? कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखती …

22 December

मोटापे से बढ़ते हैं ये खतरनाक रोग, जानिए खुद को कैसे रखें स्वस्थ

मोटापा सिर्फ शरीर का आकार बढ़ने का संकेत नहीं है। यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। अतिरिक्त वजन कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है, जिससे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। इसलिए समय रहते मोटापे पर नियंत्रण और सही लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है। मोटापे के कारण बढ़ने वाली गंभीर बीमारियां 1. हार्ट की बीमारियां (Heart …

22 December

डायबिटीज ही नहीं, इन 4 बीमारियों में भी फायदेमंद है अंकुरित मेथी

अंकुरित मेथी (Sprouted Fenugreek) को आयुर्वेद में एक ताकतवर औषधि माना गया है। आमतौर पर इसे डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है, लेकिन इसके फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं। सही तरीके से सेवन करने पर अंकुरित मेथी कई अन्य बीमारियों में भी राहत दे सकती है। अंकुरित मेथी क्यों है इतनी खास? अंकुरित होने के बाद मेथी …