हेल्थ

12 February

शरीर को बनाना है फौलादी? रोजाना डाइट में शामिल करें ये ड्राई फ्रूट

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में शरीर की ताकत और इम्यूनिटी बनाए रखना हर किसी के लिए जरूरी है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ खास ड्राई फ्रूट्स को रोजाना डाइट में शामिल करना शरीर को मजबूत बनाने में बेहद फायदेमंद है। क्यों ड्राई फ्रूट्स हैं ताकतवर ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, मिनरल्स और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। …

12 February

सिर्फ 10 मिनट की वॉक से एंग्जायटी को कहें अलविदा – जानें मानसिक स्वास्थ्य पर असर

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में एंग्जायटी, स्ट्रेस और मानसिक थकान आम समस्याएं बन चुकी हैं। कई लोग सोचते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के लिए लंबी मेडिटेशन या जिम की जरूरत है। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ 10 मिनट की वॉक भी आपके दिमाग और मूड पर अद्भुत असर डाल सकती है। वॉकिंग और मेंटल हेल्थ का कनेक्शन …

12 February

रागी डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल का काल – जानें सेवन का तरीका

रागी, जिसे मीलेट्स का राजा भी कहा जाता है, छोटे आकार का लेकिन पोषण से भरपूर अनाज है। रागी को अक्सर राई के दाने जैसा छोटा बीज कहा जाता है। यह डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर सही मात्रा और तरीके से सेवन किया जाए, तो यह शरीर …

12 February

दिल की बीमारी की चेतावनी: गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिखते हैं ये लक्षण

हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है – अच्छा (HDL) और खराब या गंदा (LDL)। अगर गंदा कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाए, तो यह दिल की धमनियों में जमकर ब्लॉकेज पैदा कर सकता है और हार्ट अटैक, एंजाइना या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अक्सर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, क्योंकि शुरुआती दौर में …

12 February

बच्चों की हाइट बढ़ानी है? रोज करवाएं ये एक्टिविटी और खिलाएं ये खास फूड

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो और वह शारीरिक रूप से मजबूत बने। बच्चों की लंबाई बढ़ने में जेनेटिक्स के साथ-साथ सही डाइट, एक्टिविटी और नींद की अहम भूमिका होती है। अगर कम उम्र से ही सही आदतें डल जाएं, तो बच्चों की हाइट ग्रोथ बेहतर हो सकती है। बच्चों की हाइट बढ़ने में क्या …

12 February

Apple Cider Vinegar सबके लिए नहीं है, इन लोगों के लिए बन सकता है मुसीबत

आजकल वजन घटाने और डाइजेशन सुधारने के लिए Apple Cider Vinegar (ACV) का चलन तेजी से बढ़ा है। कई लोग इसे सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पीते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि एप्पल साइडर विनेगर हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों के लिए इसका सेवन फायदे की जगह नुकसानदायक साबित हो सकता है। किन …

12 February

कमजोर होती हड्डियां? डाइट में ये फूड्स शामिल करेंगे बोन हेल्थ सुपर स्ट्रॉन्ग

बढ़ती उम्र, गलत खानपान और कैल्शियम की कमी की वजह से आजकल हड्डियों की कमजोरी आम समस्या बनती जा रही है। कमजोर हड्डियों के कारण चलने-फिरने में दर्द, जोड़ों में अकड़न और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक, अगर समय रहते सही डाइट अपनाई जाए, तो बोन हेल्थ को मजबूत किया जा सकता है। कमजोर हड्डियों के …

12 February

डायबिटीज वालों की ये 1 गलती पड़ सकती है भारी, इन चीजों से बनाएं दूरी

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें थोड़ी-सी लापरवाही भी सेहत पर भारी पड़ सकती है। कई बार मरीज दवा तो समय पर लेते हैं, लेकिन खानपान में की गई एक छोटी-सी गलती उनका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती है। यही वजह है कि डायबिटीज में सही डाइट सबसे ज्यादा जरूरी मानी जाती है। डायबिटीज मरीजों की सबसे बड़ी गलती …

11 February

डायबिटीज में रामबाण हैं कुंदरू की पत्तियां, नेचुरल तरीके से कंट्रोल होगा शुगर लेवल

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण आज बड़ी संख्या में लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनमें कुंदरू (टिंडा या आइवी गॉर्ड) की पत्तियां बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं। कुंदरू की …

11 February

उबला अंडा बनाएं डेली डाइट का हिस्सा, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

उबला अंडा सेहत के लिए एक सस्ता, आसान और पोषण से भरपूर आहार माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना अपनी डाइट में उबला अंडा शामिल करते हैं, तो कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। उबले अंडे …